pma cote longue

5*5' seuil recup descente 2.5'


  • echauff (Jusqu'à l'appui du bouton Lap) fréquence cardiaque entre 120 et 150 bpm
  • pma cote longue (Boucle 5 répétitions)
    • allure seuil (5 minutes) fréquence cardiaque entre 165 et 175 bpm
    • recup desc (2.5 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
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Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpLap 1

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_HR < 120) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 150) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9) {
	postfix="allure";
	if (SUUNTO_HR < 165) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 175) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10) {
	postfix="recup-";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 150) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}