Running, Trail, Fitness
 

maf_zone_1h

sortie 1heure maf zone entre zone 3 et zone 4 ( ae1 et mafmax )


  • warmup (10 minutes) allure entre 7:13 et 8:10 min:s/km
  • bloc (45 minutes) allure entre 6:35 et 7:13 min:s/km
  • cool (10 minutes) allure entre 8:10 et 8:30 min:s/km

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="warmup";
	if (SUUNTO_PACE > 8.17) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 7.22) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="bloc";
	if (SUUNTO_PACE > 7.22) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 6.58) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 2700) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="cool";
	if (SUUNTO_PACE > 8.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 8.17) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}