Running, Trail, Fitness
 

FRACTIO COTES

COTES RAIDES ET COURTES


  • echauff (20 minutes)
  • SERIE (Boucle 3 répétitions)
    • R (30 secondes)
    • L (30 secondes)
    • R (30 secondes)
    • L (30 secondes)
    • R (30 secondes)
    • L (30 secondes)
    • R (30 secondes)
    • L (30 secondes)
    • R (30 secondes)
    • L (30 secondes)
    • R (30 secondes)
    • L (30 secondes)
  • RC (15 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==13 || Step==25 || Step==3 || Step==15 || Step==27 || Step==5 || Step==17 || Step==29 || Step==7 || Step==19 || Step==31 || Step==9 || Step==21 || Step==33 || Step==11 || Step==23 || Step==35) {
	postfix="R";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==14 || Step==26 || Step==4 || Step==16 || Step==28 || Step==6 || Step==18 || Step==30 || Step==8 || Step==20 || Step==32 || Step==10 || Step==22 || Step==34 || Step==12 || Step==24 || Step==36) {
	postfix="L";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==37) {
	postfix="RC";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}