Running, Trail, Fitness
 

Fractio 10*400m

Fractionné 10min WU + 10*400m + 5min CD


  • WU (10 minutes)
  • Rapide (400 mètres)
  • Lent (1 minutes)
  • Rapide (400 mètres)
  • Lent (1 minutes)
  • Rapide (400 mètres)
  • Lent (1 minutes)
  • Rapide (400 mètres)
  • Lent (1 minutes)
  • Rapide (400 mètres)
  • Lent (1 minutes)
  • Rapide (400 mètres)
  • Lent (1 minutes)
  • Rapide (400 mètres)
  • Lent (1 minutes)
  • Rapide (400 mètres)
  • Lent (1 minutes)
  • Rapide (400 mètres)
  • Lent (1 minutes)
  • Rapide (400 mètres)
  • Calm Down (5 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="WU";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==17 || Step==19) {
	postfix="Rapide";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 400/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16 || Step==18) {
	postfix="Lent";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==20) {
	postfix="Calm-D";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}