Running, Trail, Fitness
 

frac 5x30/30 1/1 3X30/30 1/1 3X30/30 1/1 5X30/30

frac 5x30/30 1/1 3X30/30 1/1 3X30/30 1/1 5X30/30


  • frac 5x 30/30 1/1 (Boucle 5 répétitions)
    • rapide (30 secondes)
    • lent (30 secondes)
    • rapide (60 secondes)
    • lent (60 secondes)
  • frac 3x 30/30 1/1 (Boucle 3 répétitions)
    • rapide (30 secondes)
    • lent (30 secondes)
    • rapide (60 secondes)
    • lent (60 secondes)
  • 3x 30/30 1/1 (Boucle 3 répétitions)
    • rapide (30 secondes)
    • lent (30 secondes)
    • rapide (60 secondes)
    • lent (60 secondes)
  • frac 5x 30/30 (Boucle 5 répétitions)
    • rapide (30 secondes)
    • lent (30 secondes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0 || Step==4 || Step==8 || Step==12 || Step==16 || Step==20 || Step==24 || Step==28 || Step==32 || Step==36 || Step==40 || Step==44 || Step==46 || Step==48 || Step==50 || Step==52) {
	postfix="rapide";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==5 || Step==9 || Step==13 || Step==17 || Step==21 || Step==25 || Step==29 || Step==33 || Step==37 || Step==41 || Step==45 || Step==47 || Step==49 || Step==51 || Step==53) {
	postfix="lent";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==6 || Step==10 || Step==14 || Step==18 || Step==22 || Step==26 || Step==30 || Step==34 || Step==38 || Step==42) {
	postfix="rapide";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==7 || Step==11 || Step==15 || Step==19 || Step==23 || Step==27 || Step==31 || Step==35 || Step==39 || Step==43) {
	postfix="lent";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}