Frac 2x(3'/2'/1') r 1'

Echauffement (30 minutes)
Frac 2x(3'/2'/1') r 1' (Boucle 2 répétitions)×
- rapide (3 minutes)
- lent (1 minutes)
- rapide (2 minutes)
- lent (1 minutes)
- rapide (1 minutes)
- lent (1 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre

Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
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Variables propres à créer

NOM	VALEUR
Step	0
TmpDuration	0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==7) {
	postfix="rapide";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==8 || Step==4 || Step==10 || Step==6 || Step==12) {
	postfix="lent";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==9) {
	postfix="rapide";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==5 || Step==11) {
	postfix="rapide";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}