Running, Trail, Fitness
 

Endurance active

Seuil


  • Echauffement (10 minutes) fréquence cardiaque entre 122 et 144 bpm
  • Endurance fondamentale (10 minutes) fréquence cardiaque entre 144 et 156 bpm
  • Endurance active (30 minutes) fréquence cardiaque entre 156 et 162 bpm
  • Récupération (20 minutes) fréquence cardiaque entre 144 et 156 bpm
  • Retour au calme (5 minutes) fréquence cardiaque entre 122 et 144 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_HR < 122) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 144) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="Endura";
	if (SUUNTO_HR < 144) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 156) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="Endura";
	if (SUUNTO_HR < 156) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 162) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_HR < 144) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 156) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==4) {
	postfix="Retour";
	if (SUUNTO_HR < 122) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 144) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}