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3x12 min seuil

40 min endurance + 3x12 min seuil 85% à 88% fck avec 3 min recup entre serie + 10 min endurance

Variables propres à créer

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="endu";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 2400) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5) {
	postfix="seuil";
	if (SUUNTO_HR < 164) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 168) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 720) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6) {
	postfix="lent";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==7) {
	postfix="endu";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 

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