Running, Trail, Fitness
 

2x4x800m AS 5km

2x4x800m AS 5km avec r=2'


  • Echauf (23 minutes)
  • 4x800 (Boucle 2 répétitions)
    • 800m (800 mètres) vitesse supérieur à 15 km/h
    • Calme (2 minutes)
    • 800m (800 mètres) vitesse supérieur à 15 km/h
    • Calme (2 minutes)
    • 800m (800 mètres) vitesse supérieur à 15 km/h
    • Calme (2 minutes)
    • 800m (800 mètres) vitesse supérieur à 15 km/h
    • Calme (2 minutes)
  • Retour (10 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1380) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==9 || Step==3 || Step==11 || Step==5 || Step==13 || Step==7 || Step==15) {
	postfix="800m";
	if (SUUNTO_SPEED < 15) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 800/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==10 || Step==4 || Step==12 || Step==6 || Step==14 || Step==8 || Step==16) {
	postfix="Calme";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==17) {
	postfix="Retour";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}