Running, Trail, Fitness
 

2 Séries de 30'30'

2fois 30'30' avec 3mns de R Echauffement 15mns Retour au calme 10mns


  • Echauffement (15 minutes)
  • série 30' (Boucle 10 répétitions)
    • Fractionné 30 (30 secondes)
  • Récupération (3 minutes)
  • Série 2 30' (Boucle 10 répétitions)
    • Fractionné 30 (30 secondes)
  • Retour au calme (10 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==2 || Step==3 || Step==4 || Step==5 || Step==6 || Step==7 || Step==8 || Step==9 || Step==10 || Step==12 || Step==13 || Step==14 || Step==15 || Step==16 || Step==17 || Step==18 || Step==19 || Step==20 || Step==21) {
	postfix="Fracti";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==11) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==22) {
	postfix="Retour";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}