Running, Trail, Fitness
 

1h15 + 2x15 seuil

1h15 endurance puis 2x15 min au seuil recup 3 min


  • endurance (75 minutes)
  • seuil 85-88% (Boucle 2 répétitions)
    • seuil 85-88% (15 minutes) fréquence cardiaque entre 162 et 166 bpm
    • endurance (75 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0 || Step==2 || Step==4) {
	postfix="endura";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 4500) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3) {
	postfix="seuil-";
	if (SUUNTO_HR < 162) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 166) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}