16/12/17

16/12/17


  • 11.25 (15 minutes) allure entre 11 et 11.50 km/h
  • 11.61 (10 minutes) allure entre 11.55 et 11.80 km/h
  • 15.45 (1000 mètres) allure entre 15.30 et 15.80 km/h
  • repos (1.30 secondes)
  • 15.40 (1500 mètres) allure entre 15.30 et 15.50 km/h
  • repos (1.30 minutes)
  • 15.45 (1000 mètres) allure entre 15.40 et 15.80 km/h
  • 11.43 (15 minutes) allure entre 11.30 et 11.60 km/h

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="11-25";
	if (SUUNTO_SPEED < 11) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="11-61";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.55) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.80) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="15-45";
	if (SUUNTO_SPEED < 15.30) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 15.80) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==3) {
	postfix="repos";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1.30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==4) {
	postfix="15-40";
	if (SUUNTO_SPEED < 15.30) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 15.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1500/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==5) {
	postfix="repos";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 78) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==6) {
	postfix="15-45";
	if (SUUNTO_SPEED < 15.40) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 15.80) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==7) {
	postfix="11-43";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.30) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.60) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}