Running, Trail, Fitness
 

06/02/18

06/02/18


  • 11.61 (15 minutes) allure entre 11.55 et 11.80 km/h
  • 12 (10 minutes) allure entre 11.90 et 12.20 km/h
  • 1000 (Boucle 2 répétitions)
    • 1000 (1000 mètres) allure entre 15.10 et 15.30 km/h
    • repos (1 minutes)
  • 200 (Boucle 10 répétitions)
    • 200 (200 mètres) allure entre 17.80 et 18.50 km/h
    • repos (30 secondes)
  • 11.25 (10 minutes) allure entre 11.15 et 11.50 km/h

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="11-61";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.55) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.80) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="12";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.90) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 12.20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4) {
	postfix="1000";
	if (SUUNTO_SPEED < 15.10) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 15.30) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==5) {
	postfix="repos";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==6 || Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16 || Step==18 || Step==20 || Step==22 || Step==24) {
	postfix="200";
	if (SUUNTO_SPEED < 17.80) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 18.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 200/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==17 || Step==19 || Step==21 || Step==23 || Step==25) {
	postfix="repos";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==26) {
	postfix="11-25";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.15) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}