{"id":8916,"date":"2010-09-30T05:00:31","date_gmt":"2010-09-30T04:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=8916"},"modified":"2024-02-19T16:51:45","modified_gmt":"2024-02-19T15:51:45","slug":"le-coaching-sportif-utilite-et-enjeux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/le-coaching-sportif-utilite-et-enjeux-8916.html","title":{"rendered":"Le coaching sportif : utilit\u00e9 et enjeux"},"content":{"rendered":"

Sportif de haut niveau, confirm\u00e9, d\u00e9butant ou sportif du dimanche, bon nombre d\u2019entre nous font appel \u00e0 un coach personnalis\u00e9 pour aborder au mieux leur objectif.
\nLe r\u00f4le du \u00ab coach sportif \u00bb est de programmer la pr\u00e9paration d\u2019un individu en vu d\u2019am\u00e9liorer ses performances.
\nLe coach a un r\u00f4le de conseil, il va partager un savoir faire et rassurer le coureur ; ainsi, on peut identifier plusieurs \u00e9tapes :
\n–\tbonne connaissance du coureur : pass\u00e9 sportif, ou non, temps disponible, points forts\/ points faibles\u2026
\n–\td\u00e9finir un objectif r\u00e9alisable (et \u00e9ventuellement des objectifs interm\u00e9diaires)
\n–\tmettre en place un plan d\u2019entrainement<\/a> en ad\u00e9quation avec les contraintes familiales et professionnelles
\n–\tassurer un suivi et ajuster les s\u00e9ances au fur et \u00e0 mesure (blessures, fatigues, impr\u00e9vus)<\/p>\n

Etre suivi et conseill\u00e9 quelques mois par un professionnel peut-\u00eatre une exp\u00e9rience int\u00e9ressante mais ne perdons pas de vue que le but 1er est d\u2019apprendre \u00e0 mieux se connaitre et \u00e0 \u00eatre autonome. Il me semble important de d\u00e9terminer d\u00e8s le d\u00e9but les limites et la dur\u00e9e de cette p\u00e9riode de coaching ainsi que les b\u00e9n\u00e9fices attendus (reprise d\u2019une activit\u00e9 physique, perte de poids, \u2026).<\/p>\n

Une bonne alternative est de s\u2019inscrire dans un club de course \u00e0 pied ou une association. Bon nombre d\u2019entre eux proposent des entrainements structur\u00e9s et bien adapt\u00e9s \u00e0 un moindre co\u00fbt.
\nJe tiens \u00e0 pr\u00e9ciser que la pratique en club n\u2019induit pas syst\u00e9matiquement la pratique en comp\u00e9tition et le port de \u00ab\u00a0l\u2019uniforme\u00a0\u00bb. Au-del\u00e0 d\u2019une pratique encadr\u00e9e, les membres viennent avant tout partager une ambiance et pratiquer en groupe.
\nL\u2019essentiel est de pouvoir \u00e9changer avec d\u2019autres coureurs son ressenti afin d\u2019inscrire dans la dur\u00e9e son gout pour la course \u00e0 pied.<\/p>\n

Parole de coach – Greg :
\n\u00ab la motivation et le suivi sont tr\u00e8s importants, je demande au minimum un compte rendu par semaine des sensations lors des entra\u00eenements\u00bb. Beaucoup me sollicite quasi quotidiennement pour me dire o\u00f9 ils en sont. Donc c’est motivant d’avoir quelqu\u2019un qui les suit. De plus, ils se disent que j’ai r\u00e9fl\u00e9chi \u00e0 leur pr\u00e9paration, alors ils n’annulent presque pas d’entra\u00eenements, m\u00eame si la m\u00e9t\u00e9o est moyenne.
\nBeaucoup s’entra\u00eenent sans avoir de connaissances. Je leur \u00e9tabli une planification annuelle et les aides dans leurs choix de courses.
\nCa ne fait qu’un an que j’entra\u00eene, mais j’ai l’impression que mes gars arrivent s\u00fbr d’eux le jour J.
\nAvoir quelqu’un derri\u00e8re eux les rassure, ils ont un stress en moins le jour des compet. Par exemple, le gars que je pr\u00e9parais pour la 6000D pensait laisser tomber, il ne se croyait pas capable. Finalement, il est finisher et plein de souvenirs en t\u00eate. Les progr\u00e8s ! Je suis vraiment surpris des progr\u00e8s de mes prot\u00e9g\u00e9s. 6 minutes de mieux que l’an pass\u00e9 sur un triathlon Courte Distance par ci, 5 minutes sur un sprint par l\u00e0… \u00bb<\/p>\n

T\u00e9moignages :
\n\u00ab L’aide et le suivi par un professionnel est important pour la r\u00e9alisation et la r\u00e9ussite d’un plan d’entrainement car je savais qu’en suivant \u00ab\u00a0mon plan d’entrainement\u00a0\u00bb ca n’aurai probablement pas \u00e9t\u00e9 (suivi incorrect et manque de motivation). \u00bb Cyril
\n\u00ab A l\u2019origine coureur, tout se complique surtout quand l’objectif est de la longue distance.
\nAvoir un coach est vraiment n\u00e9cessaire surtout que j’avais eu une coupure de trois ans et que je n’\u00e9tais jamais allez sur des longues distances mais juste des sprints !!!
\nJ\u2019ai tout d\u2019abord fais des recherches sur le net, puis, des vid\u00e9os sur Youtube et un premier contact t\u00e9l\u00e9phonique ont confirm\u00e9 mon choix concernant LE coach.
\nJe suis favorable au coaching priv\u00e9 \u00e0 distance, \u00e0 la seule condition d’\u00eatre honn\u00eate avec le coach. Quand quelques choses ne va pas j’ai de suite un contact avec lui pour corriger ; de m\u00eame lorsque je suis fatigu\u00e9, il en tiens compte et adapte le plan d’entra\u00eenement.
\nApr\u00e8s, je pense qu\u2019avec de l’exp\u00e9rience et des amis coureurs il est facile de construire un programme pour pr\u00e9parer un objectif.\u00bb Didier<\/p>\n

\u00ab Apr\u00e8s avoir particip\u00e9 \u00e0 mon premier marathon dans le cadre d\u2019une aventure collective au sein d\u2019une association et avoir endur\u00e9 les souffrances de l entrainement, mais aussi la joie partag\u00e9e et la r\u00e9compense d\u2019avoir termin\u00e9 ce premier marathon, j\u2019ai personnellement eu un coup de blues ou je me demandais \u00e0 quoi cela pouvait me servir d\u2019avoir tant couru pour boucler mes 42kil dans un temps dont je ne me sentais pas si fi\u00e8re. Le virus de la comp\u00e9tition ou le sentiment de ne pas m\u2019\u00eatre entrain\u00e9 comme il le fallait ? La lecture de mon magazine favori (derri\u00e8re le ELLE) a attir\u00e9 mon attention sur une citation de Samir Baala qui expliquait l importance d\u2019un entrainement diversifi\u00e9 et appropri\u00e9 afin d\u2019atteindre ses limites. Je l ai donc contact\u00e9 et \u00e0 l\u2019issue d\u2019une discussion, nous avons d\u00e9marr\u00e9 une collaboration durant cet \u00e9t\u00e9 afin d\u2019optimiser mes performances sur un semi-marathon. A ma grande joie, les s\u00e9ances ne sont pas r\u00e9p\u00e9titives avec une alternance de s\u00e9ances dures et de s\u00e9ances de r\u00e9cup\u00e9ration orient\u00e9es et toniques. Bien s\u00fbt le premier mois j\u2019ai fait un peu comme je voulais, j\u2019ai particip\u00e9 \u00e0 des courses auxquelles je ne devais pas participer et Samir m\u2019a accompagn\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 me faire lever a 5h du matin pour un r\u00e9veil musculaire de 20 minutes 4heures avant la course. Il a aussi insist\u00e9 pour rectifier le tir et me focaliser sur mes futurs objectifs et petit \u00e0 petit j\u2019ai respect\u00e9 son plan et mes s\u00e9ances. Est-ce que cela se traduira concr\u00e8tement en un r\u00e9sultat, je ne sais pas encore, par contre je serais sur la ligne de d\u00e9part intimement persuad\u00e9e que je me suis pr\u00e9par\u00e9e comme il le fallait, et \u00e0 moi de profiter de chacun des kilom\u00e8tres de la course pour prendre du plaisir et laisser aller ma foul\u00e9e\u2026cela sera d\u00e9j\u00e0 ma victoire, ma premi\u00e8re \u00bb C\u00e9line<\/p>\n

Il ne faut surtout pas perdre de vue que si vous n’avez pas la motivation, m\u00eame le meilleur coach du monde ne pourra rien pour vous. Le but est de recueillir aupr\u00e8s du coach un maximum d’informations. Le coach est la pour vous aider \u00e0 atteindre votre objectif. Il va vous guider sur le chemin de la performance. Il doit \u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute de ses clients.
\nUn coaching de terrain sera toujours plus adapt\u00e9 qu’un coaching par correspondance. En effet, en rencontrant fr\u00e9quemment un client, le coach apprends a mieux le conna\u00eetre. Il parviendra ainsi \u00e0 mieux percevoir chez eux une \u00e9ventuelle baisse de forme ou de motivation. A l’inverse, il devra aussi parfois calmer les ardeurs du client afin que sa progression se fasse dans la continuit\u00e9 sans qu’un coup de bambou ne stoppe sa marche en avant.
\nLe relationnel joue \u00e9galement un r\u00f4le important. Je le r\u00e9p\u00e8te, un bon coach est un coach qui sait \u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute. Derni\u00e8re chose, la discr\u00e9tion est de mise dans le m\u00e9tier. Samir BAALA, entraineur \u00e0 Strasbourg, met l\u2019accent sur le contact humain, l’\u00e9change d’informations et l’impression d’aider les sportifs \u00e0 accomplir leurs objectifs \u00ab quand on me remercie je suis aux anges mais je dis toujours que les r\u00e9sultats viennent de la volont\u00e9 de chacun car sans volont\u00e9 point de salut! \u00bb.<\/p>\n

Alors, avec ou sans coach, en solo ou avec vos copains, \u00e0 vos baskets !!!
\nEt n\u2019oubliez pas, le plaisirs reste la cl\u00e9 de la r\u00e9ussite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

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