{"id":73080,"date":"2024-08-30T15:53:53","date_gmt":"2024-08-30T14:53:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=73080"},"modified":"2024-08-30T15:53:53","modified_gmt":"2024-08-30T14:53:53","slug":"marathon-pour-tous-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/marathon-pour-tous-2-73080.html","title":{"rendered":"J’ai couru le marathon pour tous"},"content":{"rendered":"\n

Chanceux sans doute ! Pistonn\u00e9 s\u00fbrement ! Mais peu importe, cela fait plus de 20 ans que je cours, plus de 15 ans que je tiens ce site et je contribue \u00e0 ma mani\u00e8re \u00e0 l’essor de la course \u00e0 pied. Pour \u00eatre compl\u00e8tement transparent, j’ai eu le dossard par l’interm\u00e9diaire de l’\u00e9quipe du Podcast Dans la t\u00eate d’un coureur (dans lequel j’interviens de temps en temps) qui l’a re\u00e7u de la part d’Orange. Ils me l’ont gentiment propos\u00e9 car ils savent que je cours r\u00e9guli\u00e8rement des marathons et que cela me ferait plaisir.<\/p>\n\n\n\n

Depuis d\u00e9cembre 2022, la date est coch\u00e9e sur mon calendrier, le 10 ao\u00fbt 2024. Depuis mon plus jeune \u00e2ge, j’ai toujours \u00e9t\u00e9 passionn\u00e9 par les sports olympiques. Les JO c’est pour moi la mise en avant de tous ces sports qu’on ne voit pas assez : judo, escrime, aviron, cano\u00eb,… Des sports intenses, des sports o\u00f9 le geste doit \u00eatre parfait,… Je n’ai pas attendu 2024 pour me passionner devant ma t\u00e9l\u00e9vision. <\/p>\n\n\n\n

En 2005, j’ai \u00e9t\u00e9 d\u00e9\u00e7u que la France n’ait pas les jeux en 2012. En 2017, je me suis dit \u00ab\u00a0Enfin\u00a0\u00bb et j’avais h\u00e2te de vivre les jeux dans notre pays. Je savais que cela serait une r\u00e9ussite populaire. En 2019 (si ma m\u00e9moire est bonn), en discutant avec Laurent Boquillet juste apr\u00e8s l’annonce, l’engouement dans le milieu de la course \u00e0 pied \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 fort. En plein pr\u00e9paration pour les championnats d’Europe D’Athl\u00e9tisme \u00e0 Paris, une \u00e9preuve test est pr\u00e9vu sur les semi-marathon des championnats mais avec le COVID tout sera annul\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La demande \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s forte… C’\u00e9tait le marathon \u00e0 mettre dans sa liste au m\u00eame titre que New-York<\/a>, Londres ou Berlin. Je savais dej\u00e0 \u00e0 cette \u00e9poque que cela serait compliqu\u00e9 de participer \u00e0 cette \u00e9preuve unique. Alors forc\u00e9ment quand on m’a propos\u00e9 un dossard, je n’ai pas r\u00e9fl\u00e9chi plus de 10 secondes.<\/p>\n\n\n\n

3 mois de pr\u00e9paration<\/h2>\n\n\n\n

Afin d’\u00eatre pr\u00eat le jour J, j’ai suivi les conseils de mon ami Greg et une planification pr\u00e9cise avec 4 s\u00e9ances par semaine. Apr\u00e8s 8 semaines d’entrainement<\/a>, j’\u00e9tais tr\u00e8s bien puisque j’ai battu mon record sur semi-marathon de plus de 5 minutes (il datait de 2009). Malgr\u00e9 un COVID en d\u00e9but de pr\u00e9paration, tout se passait pour le mieux. <\/p>\n\n\n\n

On dit souvent que la premi\u00e8re victoire pour un marathon, c’est de faire ces 3 mois d’entrainement sans se blesser et arriver en forme le jour J. 10 jours avant le jour J, je fais la derni\u00e8re grosse s\u00e9ance, un 2 fois 3000 m\u00e8tres. Au milieu de la deuxi\u00e8me r\u00e9p\u00e9tition, je sens une violente douleur dans le bas du mollet : j’arr\u00eate directement l’entrainement et je rentre en boitant… <\/p>\n\n\n\n

Tout de suite, je prend rendez-vous avec mon kin\u00e9, j’applique de la glace et j’arr\u00eate tous les entrainements pr\u00e9vus. Apr\u00e8s 2 jours, je vois que cela gu\u00e9rit assez bien mais j’ai peur d’\u00eatre un peu juste pour \u00eatre 100% op\u00e9rationnel. Mais si au moins je pouvais participer et finir…. Peu importe le chrono. <\/p>\n\n\n\n

4 jours avant, j’ai fait un mini-footing le matin avant d’aller chez mon kin\u00e9. Je r\u00e9ussi \u00e0 courir mais c’est loin d’\u00eatre g\u00e9nial. Il fera un superbe travail, la gu\u00e9rison s’acc\u00e9l\u00e8re mais cela sera t’il suffisant ? J’arrive vendredi \u00e0 Paris avec beaucoup de doutes… Je me repose toute la journ\u00e9e du samedi en regardant \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision, les derni\u00e8res \u00e9preuves et les derniers matchs. <\/p>\n\n\n\n

Le grand Jour<\/h2>\n\n\n\n

Il fait chaud sur Paris, tr\u00e8s chaud,… L’ambiance monte autour de l’h\u00f4tel de ville. Paris est transform\u00e9e, accueillante, belle,… Tout le monde est souriant dans les rues. On dirait que les jeux ont transform\u00e9s la ville. <\/p>\n\n\n\n

Le d\u00e9part de mon sas est donn\u00e9 sous le son de la marseillaise avant le match de basket France – USA. Beaucoup d’\u00e9motions lors du d\u00e9part de ce marathon tant attendu. Inutile de dire qu’il fait encore tr\u00e8s chaud m\u00eame si le soleil est en train de se coucher.<\/p>\n\n\n\n

Le sol rayonne la chaleur accumul\u00e9e pendant la journ\u00e9e. Je me cale sur le rythme pr\u00e9vu mais je trouve que mon rythme cardiaque est plus haut qu’habituellement sur ce rythme… Il fait vraiment tr\u00e8s chaud, je sens mes jambes lourdes malgr\u00e9 l’envie de bien faire.<\/p>\n\n\n\n

Les 10 premiers kilom\u00e8tres se passent au rythme pr\u00e9vu mais malheureusement les bonnes sensations ne sont toujours pas l\u00e0… Je bois \u00e9norm\u00e9ment \u00e0 chaque ravitaillement et je mange ce que j’ai pris sur moi. En arrivant \u00e0 Versailles, je vois bien que cela va \u00eatre difficile. Prendre le d\u00e9part d’un marathon en pleine forme n’est d\u00e9j\u00e0 pas simple alors quand on part avec une petite blessure, cela n’arrange rien…<\/p>\n\n\n\n

Sur le retour vers Paris, je vais g\u00e9rer au maximum pour garder un rythme raisonnable. Les encouragements, l’ambiance, la Tour Eiffel qui apparait toute illumin\u00e9e dans le fond ne suffisent pas pour me permettre de prendre du plaisir en courant.<\/p>\n\n\n\n

Cela devient un supplice de boire de l’eau, j’aurais aim\u00e9 autre chose (coca, boisson isotonique,…) mais malheureusement rien de tout cela au ravitaillement. La prochaine fois, je prendrai une gourde souple et des pastilles pour effervescente pour g\u00e9rer ce petit d\u00e9tail.<\/p>\n\n\n\n

Encourag\u00e9 par une ami, j’arrive \u00e0 reprendre un rythme \u00ab\u00a0correct\u00a0\u00bb du 33\u00e8me au 37\u00e8me kilom\u00e8tre mais impossible d’aller plus loin. Je finis en roue libre en essayant de profiter de la nuit sur Paris. Je passe la ligne d’arriv\u00e9e majestueuse et j’oublie m\u00eame d’arr\u00eater le chronom\u00e8tre de ma montre.<\/p>\n\n\n\n

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Bilan<\/h2>\n\n\n\n

Content d’avoir v\u00e9cu cette exp\u00e9rience unique, mais forc\u00e9ment d\u00e9\u00e7u car les voyants \u00e9taient au vert jusqu’au dernier moment. Les enseignements que je tire de cette course :<\/p>\n\n\n\n