{"id":72943,"date":"2024-03-27T16:17:12","date_gmt":"2024-03-27T15:17:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=72943"},"modified":"2024-03-27T16:17:12","modified_gmt":"2024-03-27T15:17:12","slug":"course-a-pied-combien-ca-coute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/course-a-pied-combien-ca-coute-72943.html","title":{"rendered":"Pratiquer la course \u00e0 pied : combien \u00e7a co\u00fbte ?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Pratiquer la course \u00e0 pied est une activit\u00e9 accessible \u00e0 tous, mais comme pour toute activit\u00e9 sportive, il est important de planifier son budget pour \u00e9viter les surprises et maximiser l’exp\u00e9rience. Je vous propose d’explorer les d\u00e9penses typiques associ\u00e9es \u00e0 la course \u00e0 pied, en proposant des pistes d’un budget minimal pour les coureurs d\u00e9butants (voire m\u00eame des alternatives gratuites) et un budget (pas forc\u00e9ment maximal car il y a toujours possibilit\u00e9 de faire beaucoup plus) mais un peu plus avanc\u00e9, afin d’aider chacun \u00e0 planifier ses finances de mani\u00e8re r\u00e9aliste.<\/p>\n\n\n\n

Budget Minimal pour les D\u00e9butants<\/h2>\n\n\n\n

Dans l’\u00e9quipement de base (quasi obligatoire), les chaussures sont le point le plus important, des chaussures adapt\u00e9es et de qualit\u00e9. Si vous choisissez une paire de mauvaise qualit\u00e9 ou non adapt\u00e9e, vous pourriez vous blesser.<\/p>\n\n\n\n

Si vous profitez des soldes, vous pouvez trouver des paires de bonne qualit\u00e9 au alentour de 100 euros. Une paire de chaussures de running permet de courir environ 1000 km au del\u00e0 il faudra penser \u00e0 la changer.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f4t\u00e9 v\u00eatement, vous pouvez essayer de faire \u00e0 ce que vous avez et acheter au fur et \u00e0 mesure des besoins : short, tee-shirt. Encore une fois, vous pouvez profiter des changements de saison et des soldes pour acheter une veste coupe-vent ou un nouveau short. Vous pourrez les garder plusieurs ann\u00e9es si vous en prenez soin. <\/p>\n\n\n\n

Autre \u00e9l\u00e9ment indispensable : une bonne paire de chaussettes, cela vous permettra d’\u00e9viter les ampoules. Il faut compter 15 euros pour avoir des produits de bonne qualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Vous pensez avoir besoin d’une montre GPS hors de port\u00e9e de votre budget ? Inutile dans un premier temps, vous pouvez utiliser des applications sur votre t\u00e9l\u00e9phone comme Strava qui est disponible gratuitement sur les diff\u00e9rentes plateformes et qui vous permettra de mesure votre allure<\/a> et de compter votre kilom\u00e8trage global. <\/p>\n\n\n\n

Vous voulez vous challenger ? Pourquoi ne pas participer \u00e0 une course. il y a des milliers de courses chaque week-end en France, il y en a forc\u00e9ment une pr\u00e8s de chez vous, cela diminuera vos frais de d\u00e9placements. Au niveau tarif, vous pourrez trouver des courses tr\u00e8s accessibles et bien organis\u00e9s par une \u00e9quipe de passionn\u00e9s : ambiance familiale et rencontres avec d’autres coureurs comme vous. Vous pouvez trouver des courses \u00e0 mois d’un euros par kilom\u00e8tre.<\/p>\n\n\n\n

Budget pour les coureurs exp\u00e9riment\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Comme pour beaucoup de passions, si vous voulez vous faire plaisir vous trouverez de nombreux produits utiles pour votre pratique, mais je vous propose de rester raisonnables.<\/p>\n\n\n\n

Pour les chaussures, au lieu d’acheter une paire tr\u00e8s ch\u00e8res, je vous conseille plut\u00f4t d’avoir 3 paires : une paire confort pour faire les sorties longues et vos footings tranquilles, une paire pour faire des s\u00e9ances plus rapides fractionn\u00e9s<\/a> courts ou longs, une paire de trail pour aller sur les chemins, dans les sous-bois et dans les parties techniques pour varier un peu les plaisirs. En ayant 3 paires au lieu d’une seule, on ne d\u00e9pense pas forc\u00e9ment plus car vous ne portez pas 3 paires \u00e0 la fois. Un coureur s\u00e9rieux fait environ 1500 \u00e0 2500 kilom\u00e8tres par an. Il vous faudra renouveler 2 paires par an : soit environ 300 euros.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f4t\u00e9 v\u00eatements, c’est le grand \u00e9cart, vous trouverez des produits accessibles et des produits tr\u00e8s techniques mais beaucoup plus chers. Il y a des produits indispensables comme une bonne veste respirante et imperm\u00e9able. C’est souvent une obligation sur certains trails. Elles vous sera tr\u00e8s utile en hiver, quand il pleut… et vous pourrez la garder plusieurs ann\u00e9es sans souci.<\/p>\n\n\n\n

En fonction de votre r\u00e9gion, de vos capacit\u00e9s \u00e0 supporter le froid, vous devrez peut \u00eatre acheter des collants longs mais personnellement j’arrive \u00e0 courir quasiment toute l’ann\u00e9e en short. <\/p>\n\n\n\n

Les tee-shirts : deux peuvent suffire mais si vous aimez changer de couleur, de style : vous pouvez vous faire plaisir. J’avoue que j’aime beaucoup les tee-shirts en laine de merinos. Leurs propri\u00e9t\u00e9s vous permettent des les utiliser aussi bien en \u00e9t\u00e9 qu’en hiver. Ils limitent tr\u00e8s largement les odeurs par rapport \u00e0 des tee-shirts synth\u00e9tiques.<\/p>\n\n\n\n

Si vous avez du budget, je vous invite \u00e0 vous faire accompagner par une montre de sport connect\u00e9e comme une Garmin<\/a> Epix ou une Suunto<\/a> Race. Elle vous accompagnera dans vos entrainements<\/a> mais \u00e9galement dans vos p\u00e9riodes de r\u00e9cup\u00e9ration. Il faudra compter en 400 et 800 euros mais cela deviendra une outil du quotidien que vous utiliserez pendant plusieurs ann\u00e9es. Le co\u00fbt est assez important \u00e0 l’achat mais vous pourrez la conserver 2 ans et la revendre d’occasion ou alors l’utiliser 6-7 ans et passer \u00e0 un nouveau mod\u00e8le plus \u00e9volu\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Le budget qui peut vite exploser est le budget courses : dossards, d\u00e9placements, h\u00e9bergements… Si vous \u00eates un mordu, vous aurez s\u00fbrement envie de faire le marathon de New-york<\/a> ou de Londres. Mais vous pouvez consid\u00e9rer que vous utilisez tout ou partie de votre budget Voyages \/ Vacances.<\/p>\n\n\n\n

Il faudra compter quelques centaines d’euros pour un voyage en Europe mais il faudra compter sur un budget \u00e0 4 chiffres pour participer aux plus prestigieux marathons.<\/p>\n\n\n\n

Que vous soyez d\u00e9butant ou coureur exp\u00e9riment\u00e9, la course \u00e0 pied peut \u00eatre pratiqu\u00e9e \u00e0 diff\u00e9rents niveaux de d\u00e9penses en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de vos moyens financiers. En planifiant votre budget de mani\u00e8re r\u00e9aliste et en investissant judicieusement dans l’\u00e9quipement et les accessoires appropri\u00e9s, vous pouvez profiter pleinement de votre passion pour la course \u00e0 pied tout en respectant vos contraintes financi\u00e8res.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Pratiquer la course \u00e0 pied est une activit\u00e9 accessible \u00e0 tous, mais comme pour toute activit\u00e9 sportive, il est important de planifier son budget pour \u00e9viter les surprises et maximiser l’exp\u00e9rience. 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