{"id":71972,"date":"2022-09-07T13:43:10","date_gmt":"2022-09-07T12:43:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=71972"},"modified":"2023-01-18T05:10:10","modified_gmt":"2023-01-18T04:10:10","slug":"covid-garmin-tests","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/covid-garmin-tests-71972.html","title":{"rendered":"Covid et montre Garmin : mieux que les tests"},"content":{"rendered":"\n

Comme plusieurs millions de personnes, j’ai eu le covid, un covid tr\u00e8s l\u00e9ger : pas de temp\u00e9rature, une toux tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8re, aucune g\u00e8ne respiratoire, pas de courbatures,… uniquement une fatigue anormale. Le but de cet article n’est pas de faire des commentaires sur cette maladie, sur la gestion de cette pand\u00e9mie,… J’ai juste voulu analyser les donn\u00e9es de ma montre Garmin<\/a> Fenix 7X avant, pendant et apr\u00e8s cette p\u00e9riode.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Pour compl\u00e9ter le contexte, je n’ai aucune id\u00e9e de la personne qui m’a transmise le virus, je ne l’ai pas transmis dans mon entourage proche. Dans ma cellule familiale, j’\u00e9tais le seul \u00e0 ne pas l’avoir d\u00e9clar\u00e9 officiellement (aucun test PCR ou antig\u00e9nique positif jusque l\u00e0). Je suis vaccin\u00e9 avec 3 doses et comme vous pouvez vous en douter, je suis sportif et j’ai globalement un bon syst\u00e8me immunitaire. Je suis tr\u00e8s rarement malade et c’est donc la premi\u00e8re fois que je suis malade depuis que j’ai une montre en capacit\u00e9 de me donner un maximum d’informations sur mon \u00e9tat de sant\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir analyser les nombreuses donn\u00e9es disponibles sur Garmin Connect, j’ai trouv\u00e9 que la donn\u00e9e la plus int\u00e9ressante \u00e9tait le niveau de stress (not\u00e9 de 0 \u00e0 100). Cette note est calcul\u00e9e par le moteur Firstbeat Analytics, il se base sur la fr\u00e9quence cardiaque et sa variabilit\u00e9. Il s’appuie sur une compr\u00e9hension du syst\u00e8me nerveux autonome (avec ses composantes sympathique et parasympathique). <\/p>\n\n\n\n

Journ\u00e9e normale<\/h2>\n\n\n\n

Commen\u00e7ons par regarder une journ\u00e9e classique, un peu d’entrainement<\/a>, une journ\u00e9e de travail classique. Garmin dit que votre niveau de stress moyen si tout va bien doit se trouver entre 0 et 25. Voil\u00e0 une journ\u00e9e classique pour moi avec un entrainement le matin et une journ\u00e9e de travail standard. <\/p>\n\n\n\n

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Sous l’emprise du virus<\/h2>\n\n\n\n

Premier jour anormal, le niveau passe au dessus de la barri\u00e8re de 25 mais je ne ressens rien de sp\u00e9cial. C’est une journ\u00e9e assez active, je me sens bien mais effectivement le marqueur passe au dessus de 25, cependant aucune alerte. La moyenne est au dessus de 25 mais la nuit pr\u00e9c\u00e9dente a \u00e9t\u00e9 bonne donc on peut comprendre que le virus commence \u00e0 s’activer durant cette journ\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

La nuit se passe globalement bien, je n’ai pas souvenir d’avoir mal dormi. Je me l\u00e8ve pas forc\u00e9ment en grande forme mais je vais tout de m\u00eame faire un petit footing. La journ\u00e9e sera plus compliqu\u00e9e et j’accuse le coup, je suis fatigu\u00e9. Ma femme m’invite \u00e0 faire un test antig\u00e9nique : le test est n\u00e9gatif et pourtant le niveau de stress Garmin est mont\u00e9 en fl\u00e8che. je monte r\u00e9guli\u00e8rement au dessus de 75. Ma temp\u00e9rature est tout \u00e0 fait normal, j’ai une l\u00e9g\u00e8re toux. Autre facteur int\u00e9ressant, ma fr\u00e9quence cardiaque au repos est plus \u00e9lev\u00e9 qu’habituellement.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

La nuit suivante est difficile, j’ai mal nul part, je ne tousse pas du tout en position allong\u00e9e mais je dors mal et la journ\u00e9e sera identique : aucun indicateur n\u00e9gatif si ce n’est la fatigue. Je refais un test antig\u00e9nique : toujours n\u00e9gatif. Le niveau de stress est en moyenne \u00e0 52 et Garmin m’explique que je ne me repose pas. Cela se constate sur la niveau de la Body Battery<\/strong> qui est toujours en dessous de 20. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

La nuit fut meilleure mais je ne suis toujours pas repos\u00e9. Mais je commence \u00e0 me sentir mieux. Je refais un test pour le troisi\u00e8me jour de suite : je suis enfin positif au test antig\u00e9nique et par la suite \u00e0 un test RT-PCR. Cependant je me sens d\u00e9j\u00e0 mieux. Cela va se confirmer le lendemain o\u00f9 tous les indicateurs repassent au vert. Le seul symptome (la fatigue) disparait, j’ai seulement pu constater 3 jours de fatigue qui ont \u00e9t\u00e9 confirm\u00e9s par les donn\u00e9es de la montre.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Le quatri\u00e8me jour est tout \u00e0 fait normal, la Body Battery<\/strong> remonte en une seule nuit et tout revient \u00e0 la normale. Je d\u00e9cide d’attendre encore quelques jours pour reprendre le sport. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Bilan<\/h2>\n\n\n\n

A posteriori, on peut voir que les donn\u00e9es Garmin sur le niveau de stress sont int\u00e9ressantes et sont assez fiables. Garmin remarque une niveau de stress anormal plus de 48 heures avant que les tests qui confirment l’infection soient positifs. <\/p>\n\n\n\n

Ce niveau inhabituel de stress m’indiquait bien un \u00e9tat anormal, m\u00eame si effectivement, les tests \u00e9taient n\u00e9gatifs. Dans le doute, j’ai fait plus attention et j’esp\u00e8re n’avoir contamin\u00e9 personne. Cela semble se confirmer dans le temps.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Comme plusieurs millions de personnes, j’ai eu le covid, un covid tr\u00e8s l\u00e9ger : pas de temp\u00e9rature, une toux tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8re, aucune g\u00e8ne respiratoire, pas de courbatures,… uniquement une fatigue anormale. 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