{"id":7167,"date":"2010-07-27T03:00:24","date_gmt":"2010-07-27T02:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=7167"},"modified":"2019-10-29T16:47:20","modified_gmt":"2019-10-29T15:47:20","slug":"test-trouver-chaussure-a-son-pied","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/test-trouver-chaussure-a-son-pied-7167.html","title":{"rendered":"Trouver chaussure \u00e0 son pied …"},"content":{"rendered":"

Ami pro-running minimaliste, ne lisez pas ce qui suit, c\u2019est un sujet tabou. Pour mon premier article, je vais vous expliquer comment choisir vos chaussures avec des termes qui vont vous donner mal \u00e0 la t\u00eate\u00a0: pronation, supination, \u2026<\/p>\n

Trouver chaussure \u00e0 son pied n’est pas chose ais\u00e9e … Avec ces centaines de mod\u00e8les, tous diff\u00e9rents les uns des autres,\u00a0 certains pour pronateur<\/a> de plus de 80 kg,\u00a0 d’autres pour des distances de moins de 10km sans parler des running minimaliste,\u00a0 un magasin de running peut vite devenir un vrai labyrinthe.\u00a0 Surtout quand les indications en magasins ne sont pas justes. Ne vous inqui\u00e9tez pas Ariane m’a fournit le fil (ou devrais-je dire le lacet) pour nous en sortir et si possible avec la bonne paire !<\/p>\n

Les diff\u00e9rents types de chaussures :<\/strong><\/p>\n

Votre premi\u00e8re question consiste \u00e0 vous demander quel type de chaussure avez-vous besoin ?<\/p>\n

    \n
  1. Vous avez des envies d’\u00e9vasions, de chemins boueux, de montagne,\u00a0 vous pr\u00e9f\u00e8rerez une chaussure de trail.\u00a0De pr\u00e9f\u00e9rence Goretex si vous ne voulez pas avoir les pieds mouill\u00e9s<\/li>\n
  2. Vous voulez une 2eme paire pour les courses ou les s\u00e9ances rapides, orientez-vous vers un mod\u00e8le racing. Ces chaussures sont l\u00e9g\u00e8res avec peu d\u2019amorti.<\/li>\n
  3. Vous \u00eates attir\u00e9s par le barefoot<\/a>, … alors qu’est ce que vous faites dans un magasin de chaussure, allez plut\u00f4t lire les articles sur wanarun \ud83d\ude09<\/li>\n
  4. Vous souhaitez vous entrainer\u00a0 sur route, dans les parcs,\u00a0 ou sur tapis roulant, \u00e7a tombe bien, la majorit\u00e9 des mod\u00e8les sont pour vous.<\/li>\n<\/ol>\n

    C’est bon vous commencez \u00e0 voir la sortie et cette belle Ariane ? D\u00e9trompez-vous ce n’est qu’un mirage car c’est l\u00e0 que tout se complique.<\/p>\n

    La pronation : o\u00f9 le th\u00e8me interdit sur Wanarun<\/strong><\/p>\n

    Pour \u00eatre honn\u00eate avec vous, il y a encore un an, j’allais acheter mes chaussures chez D… au moment des soldes avec un seul objectif faire une bonne affaire. Et puis un jour … je me suis vu courir (merci d’ajouter une musique dramatique en fond sonore). Un test en magasin, o\u00f9 on vous demande de courir sur un tapis avec une cam\u00e9ra \u00e0 l’arri\u00e8re. Et l\u00e0 quel ne fut pas ma surprise de voir ma cheville rouler et mon pied s’enfoncer vers l’int\u00e9rieur. Le verdict \u00e9tait tomb\u00e9, je suis pronateur. Tout cela pour vous dire que la plupart des gens se croit universel mais qu’une grande majorit\u00e9 de personne (on estime \u00e0 environs 70% \u00e0 80% de la population) a une tendance pronatrice.<\/p>\n

    C\u2019est l\u00e0 que tout se complique. En effet, il existe diff\u00e9rent degr\u00e9 de pronation et les fabricants ont donc con\u00e7u des chaussures avec diff\u00e9rents degr\u00e9s de correction. La meilleure solution est donc de faire un test sur tapis avec diff\u00e9rents mod\u00e8les et de vous faire conseiller par un vendeur.<\/p>\n

    Supination : et le Supin a peur<\/strong><\/p>\n

    Et oui il a peur car il est en minorit\u00e9. Moins de 10% des coureurs sont supinateurs<\/a> (le pied roule vers l\u2019ext\u00e9rieur). Et il n’existe pas vraiment de chaussure pour supinateur. Il privil\u00e9giera une chaussure neutre et plus souple ou ayant un amorti plus sur l’ext\u00e9rieur.<\/p>\n

    L\u2019universelle\u00a0:<\/strong><\/p>\n

    Vous \u00eates universelle ? Vous \u00eates notre grand gagnant. En effet, vous pouvez faire votre choix parmi les mod\u00e8les universelles. Votre choix se fera principalement sur le confort de la chaussure. A noter que certaines chaussures, ont un meilleurs amorti pour les personnes courant sur l\u2019avant du pied.<\/p>\n

    Poids et distance<\/strong><\/p>\n

    Personnellement, je pense que le poids et la distance n\u2019ont qu\u2019une importance relative. Si vous ne faites pas plus de 90kg, la plupart des mod\u00e8les au dessus de 80\u20ac seront adapt\u00e9s \u00e0 votre pratique. Mais bon c\u2019est aussi mon int\u00e9r\u00eat pour le running minimaliste qui ressurgit, je n\u2019aime pas rajouter trop d\u2019amorti.<\/p>\n

    La taille
    \n<\/strong><\/p>\n

    Un moyen simple et efficace et de mesurer votre pied et d\u2019y rajouter un centim\u00e8tre. Certaines marques ont la taille de la chaussure indiqu\u00e9e sur la boite (taille japonaise)<\/p>\n

    Conclusion\u00a0:<\/strong><\/p>\n

    allez dans un magasin de chaussure (ou chez un podologue), faites analyser votre foul\u00e9e, faites vous conseiller la paire de chaussure ad\u00e9quate et expliquer votre type de foul\u00e9e. Il est bon de noter qu’il est tr\u00e8s difficile de modifier notre fa\u00e7on de courir. Une fois que vous aurez trouv\u00e9 la paire qui vous convient, il vous sera ais\u00e9 de choisir une nouvelle paire en vous renseignant sur les \u00e9quivalences dans les autres marques.<\/p>\n

    La v\u00e9rit\u00e9 est ailleurs ?
    \n<\/strong><\/p>\n

    Comme \u00e0 pu le dire Fred dans son article \u00ab\u00a0la pronation \u2026 c\u2019est bidon\u00a0\u00bb<\/a>, certaines personnes pensent que la pronation est \u00ab\u00a0juste un moyen pour ce corps d\u2019absorber l\u2019\u00e9nergie d\u2019impact\u00a0\u00bb. Alors faut-il corriger la pronation, courir pieds nus, courir sur l\u2019avant du pied, laisser le corps s\u2019adapter \u2026 \u00a0? Je n\u2019ai la r\u00e9ponse. Je voulais simplement attirer votre attention et \u00e9viter, par exemple, de voir des gens acheter des chaussures pour fort pronateur alors qu\u2019ils n\u2019en ont pas besoin juste parce que D\u2026. fait une promo ou parce que la couleur est sympa.<\/p>\n

    Et par piti\u00e9, si on vous a conseill\u00e9 une paire de chaussure en magasin et qu\u2019elle ne vous convient pas, retournez-y et faites la changer.<\/p>\n

    Bon je vous laisse Ariane m\u2019attend.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

    Ami pro-running minimaliste, ne lisez pas ce qui suit, c\u2019est un sujet tabou. Pour mon premier article, je vais vous expliquer comment choisir vos chaussures avec des termes qui vont vous donner mal \u00e0 la t\u00eate\u00a0: pronation, supination, \u2026 Trouver chaussure \u00e0 son pied n’est pas chose ais\u00e9e … Avec ces centaines de mod\u00e8les, tous […]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[12501,9],"tags":[],"yoast_head":"\nTrouver chaussure \u00e0 son pied ...<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ami pro-running minimaliste, ne lisez pas ce qui suit, c\u2019est un sujet tabou. 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