{"id":71478,"date":"2021-10-01T10:39:08","date_gmt":"2021-10-01T09:39:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=71478"},"modified":"2021-10-01T10:39:08","modified_gmt":"2021-10-01T09:39:08","slug":"marathon-de-berlin-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/marathon-de-berlin-2021-71478.html","title":{"rendered":"Marathon de Berlin 2021 : entre record et d\u00e9ception"},"content":{"rendered":"\n
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Il a fallu quelques jours pour que je fasse le bilan de ce premier marathon dans cette nouvelle \u00e8re premier pr\u00e8s de deux ans apr\u00e8s mon dernier marathon \u00e0 New York. Etrangement je viens de me rendre compte que je n\u2019ai jamais couru de marathon sur route lors d\u2019une ann\u00e9e paire. Et si c\u2019\u00e9tait pr\u00e9vu en 2020, malheureusement le Covid a eu raison de cette inscription. Autant dire qu\u2019obtenir un dossard pour le premier grand marathon depuis l\u2019arr\u00eat total des comp\u00e9titions \u00e9tait un vrai soulagement. J\u2019avais enfin la possibilit\u00e9 de participer \u00e0 cette grande f\u00eate qu\u2019est le marathon de Berlin, le plus rapide du monde. Si le nombre de participants \u00e9tait l\u00e9g\u00e8rement inf\u00e9rieur aux autres ann\u00e9es (25000 au lieu de 40000), les gens \u00e9taient contents de prendre part \u00e0 cette f\u00eate. <\/p>\n\n\n\n

Pour moi, au del\u00e0 du marathon, c\u2019\u00e9tait aussi l\u2019occasion de passer un week-end entre amis autour d\u2019un objectif commun. C\u2019est aussi l\u2019occasion de rajouter une \u00e9toile \u00e0 mon tableau des 6 majors (New York, Londres, Boston, Chicago, Tokyo et Berlin) et vu la r\u00e9putation de ce marathon, de tenter d\u2019abaisser un peu ma marque sur marathon. <\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai d\u00e9j\u00e0 visit\u00e9 Berlin \u00e0 plusieurs reprises, j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 fait mon footing dans le TierGarten, le grand parc verdoyant au coeur de Berlin qui accueille le d\u00e9part et l\u2019arriv\u00e9e de ce marathon mythique. <\/p>\n\n\n\n

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Nous arrivons le vendredi soir, j\u2019ai trouv\u00e9 un h\u00f4tel sympathique \u00e0 proximit\u00e9 du TierGarten avec un excellent rapport qualit\u00e9 \/ prix. D\u2019ailleurs j\u2019en profite pour remercier l\u2019esp\u00e8ce de ###### qui a annul\u00e9 la r\u00e9servation de l\u2019appartement, que j\u2019avais fait dans un premier temps, une semaine avant notre arriv\u00e9e sur Berlin car apr\u00e8s un petit coup de stress j\u2019ai trouv\u00e9 mieux et moins cher. <\/p>\n\n\n\n

En me levant samedi, je d\u00e9cide de faire un petit footing de d\u00e9blocage pour am\u00e9liorer la circulation sanguine et se d\u00e9tendre les jambes apr\u00e8s le voyage. L\u2019occasion de faire un petit aller retour vers la porte de Brandebourg pour rep\u00e9rer la zone de d\u00e9part et me projeter sur la journ\u00e9e de dimanche.<\/p>\n\n\n\n

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La journ\u00e9e sera simple : aller chercher nos dossards au Tempelhof (l\u2019ancien a\u00e9roport de Berlin), manger et se reposer. Ferm\u00e9 depuis 2008, ce vieil a\u00e9roport est devenu un hall d\u2019exposition et un parc o\u00f9 de nombreux berlinois viennent se d\u00e9tendre en famille. Apr\u00e8s quelques contr\u00f4les (sanitaires et dossards), nous pouvons rentrer dans ce hall majestueux construit apr\u00e8s la premi\u00e8re guerre mondiale. <\/p>\n\n\n\n

A la diff\u00e9rence de Paris, les dossards sont imprim\u00e9s \u00e0 la demande, en scannant votre QR code d\u2019inscription, les b\u00e9n\u00e9voles impriment directement votre dossard. Cela a l\u2019avantage de simplifier l\u2019aiguillage des coureurs en fonction de leur num\u00e9ro de dossard. Et m\u00eame si le samedi est assez charg\u00e9 on ne pi\u00e9tine pas des heures pour r\u00e9cup\u00e9rer le pr\u00e9cieux s\u00e9same. Autre sp\u00e9cificit\u00e9, il faut avoir une puce de chronom\u00e9trage ou la louer aupr\u00e8s de l\u2019organisation. Si vous avez une puce, vous pouvez la r\u00e9f\u00e9rencer dans le syst\u00e8me sinon celle fournit par l\u2019organisation sera associ\u00e9 \u00e0 votre num\u00e9ro. <\/p>\n\n\n\n

Je ne me souviens pas avoir vu ce type de fonctionnement en France et j\u2019ai pu constat\u00e9 qu\u2019un certain nombre de coureurs avaient leur propre puce. Nous nous dirigeons peut \u00eatre vers une r\u00e9utilisation des puces de chronom\u00e9trages, qui sont g\u00e9r\u00e9s cot\u00e9 chronom\u00e9treur la plupart du temps mais cela demande de faire l\u2019association puce \/ dossard lors du retrait de celui-ci.<\/p>\n\n\n\n

Maintenant que j\u2019ai tout, il est temps d\u2019aller se reposer \u00e0 l\u2019h\u00f4tel. Le reste de la journ\u00e9e se r\u00e9sumera \u00e0 une bonne assiette de riz et un gros dodo. J\u2019en profite de ce temps calme pour pr\u00e9parer tout mon mat\u00e9riel pour le lendemain. Ce n\u2019est pas tr\u00e8s habituel mais j\u2019ai pass\u00e9 une bonne nuit, c\u2019est plut\u00f4t rare avant un marathon.  Je suis r\u00e9veill\u00e9 un petit peu avant la sonnerie. Je d\u00e9jeune tout de suite car nous sommes un peu plus de 3 heures avant l\u2019\u00e9preuve j\u2019aurais largement le temps de dig\u00e9rer. <\/p>\n\n\n\n

Une petit douche pour bien r\u00e9veiller le corps et j\u2019en file un short et un tee-shirt, il va faire beau, il faut rester simple. Un coup de cr\u00e8me anti frottement et nous sommes pr\u00eat \u00e0 partir, il faut une petite vingtaine de minutes \u00e0 pied pour aller au d\u00e9part. L\u2019entr\u00e9e sur le village d\u00e9part et dans les SAS est fluide, nous sommes dans la troisi\u00e8me vague, je pr\u00e9f\u00e8re \u00eatre dans une vague moins rapide et remonter le peloton progressivement. Je double ainsi durant une grande partie de la course \u00e0 comparer avec ceux qui se surestiment et qui se font doubler tout le long. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019ambiance est l\u00e0, la m\u00e9t\u00e9o aussi, il fera peut \u00eatre un peu trop chaud sur la fin du parcours mais je pr\u00e9f\u00e8re ne pas avoir de pluie\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Le d\u00e9part est donn\u00e9, on passe assez vite sous l\u2019arche de d\u00e9part et c\u2019est enfin parti. Je suis content de prendre le d\u00e9part d\u2019un nouveau major. Je d\u00e9cide de partir sur le rythme de mes sorties longues. L\u2019ambiance, l\u2019enjeu, mon cardio semble un peu plus haut mais j\u2019ai de bonnes sensations d\u00e8s le d\u00e9but. J\u2019essaye de bien caler mon rythme. Le parcours n\u2019est pas compl\u00e8tement plat mais il est assez facile, des grands virages et quelques faux plats mais rien de bloquant.  Je ne me sens pas aussi bien que le jour o\u00f9 j\u2019avais battu mon record et j\u2019ai deux ans de plus alors m\u00eame si je suis bien parti, je ne m\u2019emballe pas.<\/p>\n\n\n\n

Je vise un rythme \u00e0 5\u201920 au kilom\u00e8tre et j\u2019arrive largement \u00e0 le tenir sans forcer. Je passe au 28\u00e8me kilom\u00e8tres en 2h30. Je suis dans le timing mais je sens que cela devient de plus en plus dur et je commence \u00e0 avoir du mal \u00e0 m\u2019alimenter. Je bois difficilement de l\u2019eau et de la boisson isotonique mais l\u2019estomac bloque. Je prends un gel, un gel que j\u2019ai l\u2019habitude de consommer mais l\u00e0 j\u2019ai un mal fou \u00e0 le prendre. <\/p>\n\n\n\n