Si une semaine avant l’\u00e9v\u00e9nement, la m\u00e9t\u00e9o annon\u00e7ait des averses voire des orages, tout est rentr\u00e9 dans l’ordre et la m\u00e9t\u00e9o est au beau fixe. Le ciel est bleu et l’eau est relativement fra\u00eeche suite \u00e0 un \u00e9t\u00e9 maussade dans les Vosges. 18.5 degr\u00e9s annonc\u00e9s avant l’\u00e9preuve.<\/p>\n\n\n\n
Je ne me pose pas de questions, je sais que je pr\u00e9f\u00e8re nager en combinaison il faut dire que je ne suis pas un grand nageur et que mon entrainement<\/a> r\u00e9side principalement dans l’entretien pour ne pas couler plus que de l’am\u00e9lioration de la vitesse. Le but du jeu limiter la casse.<\/p>\n\n\n\n Au village, l’ambiance n’est pas refroidit par la pand\u00e9mie, les gens sont masqu\u00e9s et le pass sanitaire est obligatoire pour prendre part \u00e0 la course. Je suis vraiment heureux de reprendre \u00e0 des courses de cette dimension et je ne suis pas les seuls, au bord de la plage, avant le d\u00e9part tout le monde est ravi.<\/p>\n\n\n\n Apr\u00e8s avoir retir\u00e9 les dossards, pr\u00e9par\u00e9 notre mat\u00e9riel, je d\u00e9pose tout dans le parc \u00e0 v\u00e9lo et au dernier moment, je choisi de ne pas mettre de chaussettes sur l’\u00e9preuve, j’ai les chaussures de v\u00e9lo et de course qui me permettent de le faire. <\/p>\n\n\n\n Le d\u00e9part est donn\u00e9 dans une ambiance surchauff\u00e9 : musique, speaker, drone,… Tout est l\u00e0 pour que nous puissions reprendre une vie normale sur une \u00e9preuve que nous attendons depuis pr\u00e8s de 2 ans. <\/p>\n\n\n\n Comme \u00e0 mon habitude, je laisse passer la masse et je pars tranquille, le temps de me mettre dans le bain. Comme sur chaque \u00e9preuve de natation, j’essaye de passer au large des bou\u00e9es pour garder mon rythme de nage. J’essaye tout de m\u00eame de passer \u00e0 seulement quelques m\u00e8tres de la bou\u00e9e pour ne pas en faire trop. Alors que j’avais l’impression d’avoir fait des \u00e9carts, mon trac\u00e9 GPS semble relativement bon et la distance est \u00e0 peine plus longue que les 1500 m\u00e8tres pr\u00e9vus. Par contre, je suis tr\u00e8s loin des hommes-dauphins qui trustent les premi\u00e8res places.<\/p>\n\n\n\n Contrairement \u00e0 la derni\u00e8re fois, j’ai toujours ma montre au poignet et je m’aper\u00e7ois que je suis dans mes temps habituels et je ne m’explique toujours pas la performance que j’avais fait il y a 2 ans sur le XL et sur le triathlon M de la Madine. Cela fait pr\u00e8s de 2 ans que je n’ai pas mis le pied dans une piscine couverte donc le r\u00e9sultat n’est pas si mal.<\/p>\n\n\n\n Je monte sur le v\u00e9lo motiv\u00e9, je sais que la diff\u00e9rence se fera l\u00e0, je connais cette mont\u00e9e par coeur, c’est la troisi\u00e8me fois que je fais ce triathlon en comptant 3 passages \u00e0 chaque fois, cela me permet d’anticiper les parties plus difficiles.<\/p>\n\n\n\n Aujourd’hui, j’ai pris mon compteur Garmin<\/a> Edge 1030 sur le v\u00e9lo en ayant t\u00e9l\u00e9charg\u00e9 au pr\u00e9alable le parcours du trac\u00e9. Cela permet de voir plus pr\u00e9cis\u00e9ment l’effort \u00e0 fournir avec la fonctionnalit\u00e9 ClimbPro. C’est largement plus fiable que le spectateur qui ne cesse de r\u00e9p\u00e9ter : \u00ab\u00a0c’est bon tu y es presque\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Le premier tour se passe tr\u00e8s bien, au d\u00e9but du deuxi\u00e8me tour, j’ai l’honneur de me faire prendre un tour par l’une des meilleurs triathl\u00e8tes fran\u00e7aises longue distance : Charlotte Morel. Je l’encourage en pensant qu’elle est en train d’enchainer les deux courses du week-end (triathlon XL le samedi et triathlon DO le dimanche) et qu’elle sera sur l’ironman 70.3 de Nice le week-end suivant.<\/p>\n\n\n\n La deuxi\u00e8me mont\u00e9e se passe mieux que la premi\u00e8re (il faut dire que la premi\u00e8re commence apr\u00e8s seulement quelques centaines de m\u00e8tres sur le v\u00e9lo). En arrivant dans la derni\u00e8re partie du col, l\u00e0 o\u00f9 les pourcentages sont les plus \u00e9lev\u00e9s (environ 15%), j’ai remercie mon pignon de 32 dents \u00e0 l’arri\u00e8re quand je vois de nombreux coureurs poser le pied \u00e0 terre et en plus je passe en force avec les fesses coll\u00e9es \u00e0 la selle.<\/p>\n\n\n\n La derni\u00e8re mont\u00e9e est un peu plus rude, les spectateurs commencent \u00e0 se diriger vers la partie course \u00e0 pied, les encouragements sont moins nourris et la fatigue commence \u00e0 se faire sentir. J’en profite pour bien boire, m’alimenter pour faire une bonne course \u00e0 pied. <\/p>\n\n\n\n Dans la descente, un peu technique, je me retrouve derri\u00e8re la voiture balai car je dois lui prendre un tour, un peu difficile de la d\u00e9passer dans ces petites routes de montagnes, je perd un peu de temps mais je passe finalement sans encombre.<\/p>\n\n\n\n J’ai bien r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 dans la derni\u00e8re partie de la boucle et quel plaisir de passer en v\u00e9lo \u00e0 pr\u00e8s de 60 km\/h en entrant dans la ville de G\u00e9rardmer devant la gendarmerie alors que c’est habituellement limit\u00e9 \u00e0 50 km\/h. Les routes sont enti\u00e8rement ferm\u00e9es pour l’occasion et c’est un luxe dont je profite largement en utilisant toute la largeur de la chauss\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Aujourd’hui, je profite de l’occasion pour tester en conditions de course, les Nike Alphafly<\/a>, j’ai d’excellents ressentis avec ce mod\u00e8le, il y a trois ans sur ce m\u00eame parcours, j’\u00e9tais en excellente forme. La comparaison sera donc int\u00e9ressante. <\/p>\n\n\n\n Le parcours est constitu\u00e9 de 2 tours d’un peu plus de 5 km pour un total de 10.5 km environ et surtout plus de 130 m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 positif, c’est tr\u00e8s loin d’\u00eatre une ballade tranquille en bord de lac. D\u00e8s le d\u00e9but, les sensations se confirment. J’avais fait un petit test sur 10 kilom\u00e8tres dans la semaine avec les Nike Invincible Run<\/a> et je trouve que la mousse ZoomX me correspond bien. La transition v\u00e9lo – course \u00e0 pied se passe tr\u00e8s bien, les jambes r\u00e9pondent tout de suite. Je ne fixe pas de rythme car le parcours est accident\u00e9, je fais tous \u00e0 la sensation, j’essaye de ne pas trop ralentir dans les mont\u00e9es et je d\u00e9roule un peu plus dans les descentes.<\/p>\n\n\n\n D\u00e8s le d\u00e9but, je double pas mal mais entre ceux qui sont en avance d’un tour et ceux qui sont dans mon tour c’est difficile de dire o\u00f9 j’en suis. Dans les faux plats descendants, je me surprend \u00e0 doubler \u00e0 des vitesses inhabituelles et le cardio est toujours dans la bonne fourchette, j’approche tout de m\u00eame les 3 heures de course.<\/p>\n\n\n\n Au fur et \u00e0 mesure des kilom\u00e8tres, je double un certain nombre de coureurs, il faut dire qu’avec ma natation plus que m\u00e9diocre je ne peux que remonter. Je prends le temps de m’alimenter aux nombreux ravitaillements (4 sur un dix kilom\u00e8tres c’est important de le signaler). <\/p>\n\n\n\n Je finis en bon \u00e9tat, fatigu\u00e9 mais pas \u00e0 bout, avec 6 minutes de mieux que lors de ma derni\u00e8re venue sur le DO en 2018. 3 minutes de mieux en v\u00e9lo et 3 minutes de mieux en course \u00e0 pied et ce malgr\u00e9 3 ann\u00e9es de plus… et des ann\u00e9es au del\u00e0 de 40 ans.<\/p>\n\n\n\n A l’arriv\u00e9e, Bernard Charbonnier est toujours l\u00e0 pour vous f\u00e9liciter du premier au dernier de l’\u00e9preuve. <\/p>\n\n\n\n Pour cette cinqui\u00e8me participation, tout a \u00e9t\u00e9 parfait et ce malgr\u00e9 les contraintes sanitaires, l’organisation est toujours au top et pour avoir participer \u00e0 des nombreuses courses, ce triathlon reste pour moi une r\u00e9f\u00e9rence : ambiance, parcours, ravitaillement pendant et apr\u00e8s la course, des b\u00e9n\u00e9voles gentils et souriants (m\u00eame derri\u00e8re le masque), des encouragements tout au long de la course,… c’est vraiment un \u00e9v\u00e9nement unique.<\/p>\n\n\n\n Il va s’en dire que je serai l\u00e0 l’an prochain s\u00fbrement sur le XL, cette fois, j’ai envie de rego\u00fbter \u00e0 la longue distance et je vais essayer de faire un gros travail sur le v\u00e9lo pendant la saison hivernale pour gagner du temps sur le v\u00e9lo en 2022.<\/p>\n\n\n\n Si vous voulez vous inscrire, les inscriptions se d\u00e9roulent d\u00e9but octobre et les dossards partent en quelques minutes alors accrochez vous. Je vous invite \u00e0 suivre le triathlon de G\u00e9rardmer sur les r\u00e9seaux sociaux.<\/p>\n\n\n\n Encore merci G\u00e9rardmer et \u00e0 bient\u00f4t ! Et hop un petit saut \u00e0 la fin car je suis content de passer cette ligne encore une fois !<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/depart-tri-gerardmer-2021-1024x683.jpg\")
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