{"id":71296,"date":"2021-06-23T10:57:40","date_gmt":"2021-06-23T09:57:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=71296"},"modified":"2021-06-23T10:57:40","modified_gmt":"2021-06-23T09:57:40","slug":"hyperice-vyper-2-0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/hyperice-vyper-2-0-71296.html","title":{"rendered":"Comment j’ai sauv\u00e9 ma saison avec un Hyperice Vyper 2.0"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Apr\u00e8s des mois \u00e0 attendre un hypoth\u00e9tique objectif, apr\u00e8s des plusieurs reports et plusieurs annulations, nous voil\u00e0 \u00e0 quelques jours des premiers objectifs. Sur ce mois de juin, je dois pr\u00e9parer deux \u00e9preuves totalement oppos\u00e9es mais elles font toutes les deux partie de mon parcours de vie.<\/p>\n\n\n\n

Le contexte<\/h2>\n\n\n\n

Comme nombre d’entre vous, il y a un peu moins de 2 ans, je me suis inscrit sur un triathlon qui a \u00e9t\u00e9 report\u00e9 en 2020, le X-Terra dans les Vosges : un triathlon version VTT \/ Trail. C’est un triathlon sp\u00e9cial pour moi car ce fut le premier. 7 ans apr\u00e8s ma premi\u00e8re mass start, je reprend le d\u00e9part de ce triathlon qui m’a fait d\u00e9couvrir cette discipline si enrichissante.<\/p>\n\n\n\n

En parall\u00e8le et apr\u00e8s pr\u00e8s d’un an et demi de mise en sommeil, j’ai la possibilit\u00e9 de passer le dernier module de ma ceinture noire 3\u00e8me Dan de judo. Une \u00e9preuve complexe, dense et physiquement \u00e9prouvante. Nous sommes \u00e0 2 semaines de l’\u00e9preuve de judo et 4 semaines du X-Terra, je pars avec un groupe d’amis faire un tour de VTT car j’ai peu pratiqu\u00e9 derni\u00e8rement, pr\u00e9f\u00e9rant faire du v\u00e9lo de route et du home trainer pendant le confinement. Je dois reprendre la pratique du pilotage dans les singles techniques.<\/p>\n\n\n\n

La chute<\/h2>\n\n\n\n

Et ce que devait arriver, arriva… je fais une chute sur le dos… rien de bien grave mais pas sans cons\u00e9quence quand on est en plein pr\u00e9paration pour des objectifs l\u00e9g\u00e8rement s\u00e9rieux. Sur le coup, je reprend mes esprits et on fera une sortie de pr\u00e8s de 3h, je trouvais \u00e7a rassurant. Mais le lendemain, \u00e0 13 jours de l’examen si important pour moi, j’ai du mal \u00e0 bouger autant dire que faire du judo (la voie de la souplesse) s’av\u00e8re compliqu\u00e9, j’essaye d’aller courir… m\u00eame constat, j’ai un bel h\u00e9matome dans le bas du dos et je le sens quand je cours.<\/p>\n\n\n\n

En attendant, je travaille la partie th\u00e9orique et je travaille en visualisation mentale sur mon programme. Je me d\u00e9tend \u00e9galement dans la piscine. Apr\u00e8s quelques jours, l’h\u00e9matome a disparu et je commence \u00e0 faire des \u00e9tirements, particuli\u00e8rement du dos. Mes muscles lombaires sont un peu chiffon…<\/p>\n\n\n\n

Pour me d\u00e9tendre, j’utilise le rouleau vibrant Hyperice Vyper 2.0, C’est un rouleau automassant qui poss\u00e8de un syst\u00e8me de vibration sur batterie. Je l’utilise habituellement sur mes quadriceps, ischios, fessiers apr\u00e8s une grosse s\u00e9ance d’entrainement<\/a> mais \u00e0 ce moment l\u00e0 il va m’aider \u00e0 d\u00e9tendre les muscles du dos.<\/p>\n\n\n\n

De jour en jour mon \u00e9tat s’am\u00e9liore mais je continue de m’\u00e9tirer et de d\u00e9tendre au maximum les muscles du dos. Une semaine avant l’examen, j’arrive \u00e0 assurer une premi\u00e8re r\u00e9p\u00e9tition de mon programme mais on est loin de la prestation que je veux donner. Avant et apr\u00e8s chaque s\u00e9ance, je fais une s\u00e9ance avec l’Hyperice Vyper 2. Le rouleau poss\u00e8de 3 vitesses de vibrations : 2700 \/ 4080 \/ 5520 coups par minute. En g\u00e9n\u00e9ral, j’utilise la version la plus rapide.<\/p>\n\n\n\n

Chaque jour, je regagne en souplesse et en mobilit\u00e9. Le programme est de plus en plus pr\u00e9cis et chaque r\u00e9p\u00e9tition me rassure un peu plus dans l’attente de l’examen. <\/p>\n\n\n\n

Le jour J<\/h2>\n\n\n\n

Tout va bien, je n’ai pas r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 100% de ma mobilit\u00e9 mais je reviens de tr\u00e8s loin. L’examen a lieu le matin et c’est le moment o\u00f9 je suis le moins souple. Je prends le rouleau avec moi. M\u00eame si je ne suis pas au top, chaque jour, il y avait un petit progr\u00e8s. <\/p>\n\n\n\n

Quelques minutes avant le passage, j’ai commenc\u00e9 mon \u00e9chauffement sur le rouleau et \u00e7a m’a fait du bien. Mon partenaire s’est laiss\u00e9 tenter \u00e0 l’utiliser et au final tout s’est bien pass\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Alors bien s\u00fbr, il n’y a pas de v\u00e9rit\u00e9 scientifique dans cette exp\u00e9rience, il n’y a pas de quoi v\u00e9rifier dans quel \u00e9tat je serais arriv\u00e9 le jour de l’examen 14 jours apr\u00e8s ma chute si je n’avais pas utilis\u00e9 le rouleau Hyperice Vyper 2. Alors effet placebo ou pas ? Pour ma part, j’ai bien senti qu’a chaque utilisation, je gagne un peu de mobilit\u00e9, sans doute d\u00fb aux \u00e9tirements et au r\u00e9chauffement de mes muscles du dos, mais voil\u00e0, ca m’a permis de me pr\u00e9senter le jour J et de r\u00e9ussir mon examen.<\/p>\n\n\n\n

Le seul point n\u00e9gatif, si vous habitez en appartement, ne faites pas \u00e7a en pleine nuit car les vibrations dans le sol vont faire du bruit et vos voisins pourraient ne pas appr\u00e9cier. Pour largement att\u00e9nuer le bruit, je vous conseille d’utiliser un tapis de yoga ou \u00e9quivalent. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

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