{"id":71151,"date":"2021-03-21T20:15:36","date_gmt":"2021-03-21T19:15:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=71151"},"modified":"2021-03-21T20:15:37","modified_gmt":"2021-03-21T19:15:37","slug":"tapis-de-course-vs-exterieur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/tapis-de-course-vs-exterieur-71151.html","title":{"rendered":"Tapis de course ou ext\u00e9rieur : les pour et les contre"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Entre confinement et m\u00e9t\u00e9o capricieuse, il est l\u00e9gitime de se demander si il est pr\u00e9f\u00e9rable d’aller courir en ext\u00e9rieur ou d’utiliser un tapis de course. Depuis plusieurs mois, j’ai pris l’habitude de mixer mes entrainements<\/a> entre ext\u00e9rieur et tapis de course. J’ai bien pes\u00e9e le pour et le contre sur les deux types de pratique, je vous propose donc d\u00e9couvrir les avantages et par cons\u00e9quence les inconv\u00e9nients.<\/p>\n\n\n\n

Les avantages de courir sur tapis de course<\/h2>\n\n\n\n

La m\u00e9t\u00e9o<\/h3>\n\n\n\n

Vous n’aurez pas besoin de subir la m\u00e9t\u00e9o, qu’il pleuve, qu’il vente, qu’il neige, vous pourrez vous mettre en short et en tee-shirt sans rentrer au bout de 15 minutes car il fait trop froid<\/p>\n\n\n\n

Les toilettes<\/h3>\n\n\n\n

La possibilit\u00e9 de faire une pause \u00e0 n’importe quel moment pour profiter pleinement de votre entrainement. Qui n’a jamais \u00e9t\u00e9 bloqu\u00e9 par une envie pressante \u00e0 plusieurs kilom\u00e8tres de la maison ?<\/p>\n\n\n\n

Regarder une vid\u00e9o<\/h3>\n\n\n\n

Vous n’avez peut \u00eatre pas le temps de regarder toutes les s\u00e9ries \u00e0 la mode et choisir entre la course \u00e0 pied et les s\u00e9ries. Sur un tapis de course, vous pourrez allier les deux sans souci, une bonne fa\u00e7on de passer le temps.<\/p>\n\n\n\n

Travailler les allures et les mont\u00e9es<\/h4>\n\n\n\n

Avec la pr\u00e9cision des tapis de course, vous allez pouvoir suivre des allures<\/a> tr\u00e8s pr\u00e9cises, ce qui n’est pas toujours \u00e9vident sur des parcours en ext\u00e9rieur (o\u00f9 il faudra surveiller la montre en permanence) et vous pourrez \u00e9galement augmenter la pente pour bosser les mont\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n

En toute s\u00e9curit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Si les hommes ne sentent pas forc\u00e9ment oppresser par l’ins\u00e9curit\u00e9 en allant courir le matin t\u00f4t ou le soir, les femmes doivent en permanence se poser des questions pour ne pas faire une mauvaise rencontre. Sur le tapis de course, \u00e0 la maison, tranquille,… aucun souci.<\/p>\n\n\n\n

Les avantages de courir en ext\u00e9rieur<\/h2>\n\n\n\n

D\u00e9connecter<\/h3>\n\n\n\n

Courir en ext\u00e9rieur, c’est une excellente fa\u00e7on de d\u00e9connecter compl\u00e8tement, de prendre du temps pour soi, de laisser le t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 la maison et de profiter de la nature.<\/p>\n\n\n\n

Explorer votre ville, votre r\u00e9gion<\/h3>\n\n\n\n

Courir c’est l’occasion de d\u00e9couvrir votre ville ou votre village, explorer la for\u00eat d’\u00e0 c\u00f4t\u00e9, longer la rivi\u00e8re ou le canal. Je n’ai jamais aussi bien connu ma ville que depuis que j’y cours.<\/p>\n\n\n\n

Varier les terrains<\/h3>\n\n\n\n

A la diff\u00e9rence du tapis de course, vous pouvez changer les terrains : bitume, chemin blanc, single de for\u00eat, chemin de montagne,… Chaque parcours peut donner lieu \u00e0 un m\u00e9lange de tout \u00e7a, chaque terrain sera diff\u00e9rent en fonction des saisons.<\/p>\n\n\n\n

Ne pas \u00eatre seul<\/h3>\n\n\n\n

Chose difficile \u00e0 faire sur un tapis de course : courir \u00e0 plusieurs. Faire une sortie longue avec des amis, partager une s\u00e9ance difficile \u00e0 se tirer la bourre sur des s\u00e9quences rapides.<\/p>\n\n\n\n

Il ne faut pas opposer tapis de course et courir en ext\u00e9rieur, les pratiques me semblent compl\u00e9mentaires et tellement diff\u00e9rentes. Chacune a des avantages, j’ai l’impression d’\u00eatre moins rapide sur le tapis mais les vitesses ne sont peut \u00eatre pas juste. Les s\u00e9ances d’allure me semblent toujours plus difficiles sur tapis qu’en ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

Depuis bient\u00f4t un an, je pratique les deux et il faut savoir jouer des avantages de chaque pratique. <\/p>\n\n\n\n

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