{"id":71140,"date":"2021-03-16T18:23:37","date_gmt":"2021-03-16T17:23:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=71140"},"modified":"2021-03-16T18:27:39","modified_gmt":"2021-03-16T17:27:39","slug":"integral-ems-electrostimulation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/integral-ems-electrostimulation-71140.html","title":{"rendered":"Combinaison EMS : \u00e9lectrostimulation en mode int\u00e9gral"},"content":{"rendered":"\n

Amateur de gadgets technologiques, j’avoue que je ne r\u00e9siste pas \u00e0 l’id\u00e9e de tester des nouveaut\u00e9s et plus particuli\u00e8rement quand ils sont li\u00e9s \u00e0 l’industrie du sport. Depuis de nombreuses ann\u00e9es, je suis un adepte de l’\u00e9lectrostimulation mais je l’utilise majoritairement en mode r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s les grosses s\u00e9ances d’entrainement<\/a> ou les courses, ou en mode soin quand j’ai les muscles ou articulation qui montrent des signes de fatigue.<\/p>\n\n\n\n

Alors quand on me propose de tester une combinaison d’\u00e9lectrostimulation, je n’h\u00e9site pas 5 minutes. Le dispositif est simple: imaginez une trifonction de triathlon qui contiendrait des \u00e9lectrodes sur tous les muscles les plus importants et vous avez Integral EMS. Le tout est aliment\u00e9 par une batterie qui s’int\u00e8gre \u00e0 la combinaison.<\/p>\n\n\n\n

\"Combinaison<\/a><\/figure>\n\n\n\n

La combinaison doit \u00eatre connect\u00e9e \u00e0 un t\u00e9l\u00e9phone ou une tablette Android. En effet, le programme qui permet de piloter les programmes et les intensit\u00e9s \u00e9lectriques est disponibles uniquement sur Android, il n’est pas disponible sur l’App Store (un petit b\u00e9mol pour ma part car je n’ai pas de tablette sous Android).<\/p>\n\n\n\n

La batterie se recharge en USB type C avec le c\u00e2ble fourni. Cette batterie sur connecte au niveau de votre hanche droite en la glissant le long d’un rail pr\u00e9vu \u00e0 cet effet. C’est plut\u00f4t bien plac\u00e9 car cela ne g\u00e8ne absolument pas les mouvements lors des exercices.<\/p>\n\n\n\n

\"batterie<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir charger la batterie correctement, il suffit de lancer l’application et de lancer un \u00ab\u00a0SCAN\u00a0\u00bb pour connecter la batterie. Comme vous pouvez le voir sur la photo, un syst\u00e8me de c\u00e2bles internes distribue les impulsions sur l’ensemble des patches. <\/p>\n\n\n\n

Un avantage par rapport aux autres syst\u00e8mes d’\u00e9lectrostimulation : la facilit\u00e9 pour placer correctement les patches sans \u00eatre emp\u00eatr\u00e9 dans les diff\u00e9rents c\u00e2bles (un probl\u00e8me partiellement r\u00e9solu avec les versions sans fil). <\/p>\n\n\n\n

A noter qu’il faut penser \u00e0 humidifier les patches avant de mettre la combinaison, c’est effectivement un peu fastidieux mais il faut \u00eatre minutieux pour assurer le bon fonctionnement. En pensant pouvoir zapper cette \u00e9tape, je n’ai pas mouill\u00e9 les surfaces et cela ne fonctionnait pas.<\/p>\n\n\n\n

La combinaison est agr\u00e9able, cela fait vraiment penser \u00e0 une trifonction de triathlon, sur ce point rien \u00e0 dire. <\/p>\n\n\n\n

Lancement de l’application et choix d’un programme <\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir connect\u00e9 la combinaison, vous allez pouvoir tester l’intensit\u00e9 en fonction des diff\u00e9rentes zones du corps. Vous allez pouvoir mesurer la puissance. Par rapport \u00e0 des outils comme Compex ou Bluetens, on peut vite voir que la puissance peut monter tr\u00e8s haut, pour ma part je me suis limit\u00e9 \u00e0 une puissance entre 30 et 40%.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

L’application est simple et propose des entrainements complets avec plusieurs \u00e9tapes avec et sans stimulation. L’application pr\u00e9sente les exercices et g\u00e8re le timing. Vous serez alert\u00e9 du changement de postures et du lancement.<\/p>\n\n\n\n

C’est tr\u00e8s perturbant d’additionner les contractures d’un exercice de pr\u00e9paration physique g\u00e9n\u00e9rale et les contractures fournies \u00e9lectriquement. Au final, les s\u00e9ances sont tr\u00e8s sportives et \u00e0 la fin vous n’aurez pas forc\u00e9ment envie d’en remettre une couche m\u00eame apr\u00e8s quelques essais.<\/p>\n\n\n\n

Les plus<\/h2>\n\n\n\n