{"id":70973,"date":"2020-12-30T17:01:13","date_gmt":"2020-12-30T16:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=70973"},"modified":"2020-12-30T17:05:50","modified_gmt":"2020-12-30T16:05:50","slug":"comment-monter-les-plus-grands-cols-chez-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/comment-monter-les-plus-grands-cols-chez-vous-70973.html","title":{"rendered":"Comment monter les plus grands cols chez vous"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Vous pr\u00e9parez une comp\u00e9tition de cyclisme ou un triathlon, vous souhaitez vous entra\u00eener sur les sp\u00e9cificit\u00e9s du parcours mais vous n\u2019avez pas forc\u00e9ment le temps de faire le voyage pour essayer le parcours directement. J’ai peut \u00eatre une solution. <\/p>\n\n\n\n

Si vous poss\u00e9dez un home trainer connect\u00e9, il est possible de mettre mettre en place assez facilement le parcours directement sur le home trainer.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019un des avantages du home trainer connect\u00e9, c\u2019est qu’il est enti\u00e8rement pilotable \u00e0 distance de mani\u00e8re automatique soit en utilisant l’application fournie par le constructeur soit via des applications tierces (comme Zwift<\/a> par exemple). Cela permet aux applications d’envoyer directement les informations sur la pente en temps r\u00e9el : mont\u00e9e, descente, plat… <\/p>\n\n\n\n

Dans un premier temps, il vous faut r\u00e9cup\u00e9rer le fichier GPX du parcours. En g\u00e9n\u00e9ral, pour une comp\u00e9tition officielle le fichier est fourni par l\u2019organisation ou vous pouvez le trouver assez facilement sur Internet.<\/p>\n\n\n\n

Au niveau mat\u00e9riel, j\u2019utilise un compteur de v\u00e9lo Garmin<\/a> Edge 1030 et le home trainer connect\u00e9 TACX Neo smart<\/a>. Ne connaissant pas pr\u00e9cis\u00e9ment la compatibilit\u00e9 entre les diff\u00e9rentes marques de home trainer et de compteur de v\u00e9lo je ne peux pas extrapoler sur la possibilit\u00e9 de faire cette adaptation avec une marque Wahoo, Polar<\/a> ou autres (si vous avez des informations vous pouvez les poster en commentaires). <\/p>\n\n\n\n

La premi\u00e8re partie se fait sur l\u2019application Garmin connect<\/a> ou sur le site Internet de Garmin. il vous suffit d\u2019importer le fichier GPX dans la partie parcours (section entra\u00eenement). Ensuite, il vous faudra synchroniser votre compteur v\u00e9lo et lui envoyer le parcours sp\u00e9cifique que vous avez choisi.<\/p>\n\n\n\n

Lancer votre compteur de v\u00e9lo et connecter votre home trainer. La synchronisation est assez simple puisqu\u2019elle correspond \u00e0 ajouter un nouveau capteur.<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, il faut lancer l\u2019activit\u00e9 indoor<\/strong>. Si ce profil d\u2019activit\u00e9 n\u2019est pas disponible sur votre \u00e9cran d\u2019accueil, il suffira de l\u2019ajouter.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Quand vous lancez cette activit\u00e9 vous allez pouvoir choisir l\u2019option suivre un parcours<\/strong>. \u00c0 l\u2019image de ce que vous faites sur une sortie classique en ext\u00e9rieur o\u00f9 vous voulez suivre un parcours en mode guidage GPS.<\/p>\n\n\n\n

Dans mon exemple, je lance le parcours du triathlon XL de G\u00e9rardmer dont le parcours v\u00e9lo est tr\u00e8s sp\u00e9cifique avec beaucoup de d\u00e9nivel\u00e9 et plusieurs cols \u00e0 passer. Une bonne occasion de s\u2019\u00e9valuer sur les diff\u00e9rentes mont\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Vous allez pouvoir d\u00e9couvrir le profil complet du circuit et vous pourrez rentrer dans le d\u00e9tail de chaque mont\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Une fois le parcours lanc\u00e9, Il ne vous reste plus qu\u2019\u00e0 p\u00e9daler le compteur de v\u00e9lo va directement envoyer les informations sur la pente et donc la difficult\u00e9 de p\u00e9dalage directement au home trainer vous allez pouvoir ainsi simuler l\u2019effort au plus proche de la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Vous pourrez ainsi tester tous les parcours du monde entier puisque vous pourrez vous-m\u00eame cr\u00e9er vos parcours directement sur le site web Garmin Connect. Vous n\u2019aurez pas besoin d\u2019abonnement sur une plate-forme en ligne puisque seuls les fichiers GPX sont trait\u00e9s par votre compteur de v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n

Vous pourrez ainsi monter les plus grands cols comme : l\u2019Alpe d\u2019Huez, le Tourmalet ou le Galibier.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Vous pr\u00e9parez une comp\u00e9tition de cyclisme ou un triathlon, vous souhaitez vous entra\u00eener sur les sp\u00e9cificit\u00e9s du parcours mais vous n\u2019avez pas forc\u00e9ment le temps de faire le voyage pour essayer le parcours directement. J’ai peut \u00eatre une solution. 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