Bien que mes copines soient sympa et bon esprit, elles aiment me narguer en courant vite vite alors que moi qui court depuis plusieurs mois, je me traine, je me traine… et l\u00e0 je les rattrape car apr\u00e8s 20 minutes elles sont cuites. J’en profite alors pour leur dire que 1\/ si elles couraient moins vite, elles tiendraient plus longtemps, que 2\/ courir vite ne fait pas vraiment maigrir. Pour puiser dans les graisses, il faut courir \u00e0 faible intensit\u00e9 cardiaque, c’est \u00e0 dire courir en pouvant tenir une conversation sans \u00eatre essoufl\u00e9e.<\/p>\n
L\u00e0, vous allez penser que je veux rester seule et que je n’a qu’une envie, d\u00e9courager mes cops’ mais pour celles tr\u00e8s en surpoids, la course \u00e0 pied \u00e9tant assez traumatisante pour les tendons et les ligaments, je leur conseille parfois de se mettre \u00e0 la natation avant de courir… vouloir porter le bikini \u00e7a motive aussi… en plus, c’est l’\u00e9t\u00e9…<\/p>\n
Sinon mon ptit truc \u00e0 moi que je veux bien partager avec vous, c’est de courir de temps en temps \u00e0 jeun… radical !<\/p>\n