{"id":70313,"date":"2020-04-27T07:59:26","date_gmt":"2020-04-27T06:59:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=70313"},"modified":"2020-04-27T15:49:43","modified_gmt":"2020-04-27T14:49:43","slug":"wtl-association-confinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wtl-association-confinement-70313.html","title":{"rendered":"Le WTL, une association de traileurs en confinement\u2026"},"content":{"rendered":"\n
\"wtl<\/figure>\n\n\n\n

Samedi 14 mars 2020, 11h50, la sortie longue avec mes potes du WTL se termine. 20km dans les bois et dans la bonne humeur ! Depuis je fais le hamster. Une boucle de 5km autour de la maison, r\u00e9p\u00e9t\u00e9e deux fois. J\u2019y apporte quelques variantes\u2026 J\u2019habite \u00e0 proximit\u00e9 de petits sentiers, \u00e7a monte, \u00e7a descend, mais le plus gros de mes sorties se fait sur bitume. A la fin du confinement les semelles de mes Terrex Agravic Flow<\/a> (Adidas) auront rendu l\u2019\u00e2me !<\/p>\n\n\n\n

Tout le groupe WTL est donc confin\u00e9, chacun chez soi… Les \u00e9changes se poursuivent virtuellement, via le groupe Facebook. J\u2019ai souhait\u00e9 savoir comment ces drogu\u00e9-e-s de course \u00e0 pied vivent cette \u00e9trange p\u00e9riode. Tour \u00e0 tour Nadia, Philippe, Cyril, Nicolas et David racontent.<\/p>\n\n\n\n

Nadia, courir pour se sentir vivante !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nadia est aux premi\u00e8res loges. Aide-soignante dans un centre sp\u00e9cialis\u00e9, elle vit tout particuli\u00e8rement la crise sanitaire en cours. Habitu\u00e9e au stress, ses journ\u00e9es de travail sont beaucoup plus longues ces derni\u00e8res semaines. \u201cJ\u2019essaie de faire 3 sorties par semaine. Cela me vide la t\u00eate. J\u2019ai la chance de pouvoir emprunter un chemin, \u00e0 50 m\u00e8tres de la maison, qui me m\u00e8ne directement dans les champs. Je cours seule, avec le chant des oiseaux pour m\u2019accompagner. Je croise \u00e9galement beaucoup d\u2019animaux, des biches notamment.
Je fais \u00e9galement une s\u00e9ance de yoga par semaine. J\u2019ai du me r\u00e9soudre \u00e0 laisser le v\u00e9lo au garage. L’entra\u00eenement pour mon premier triathlon attendra.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Philippe, le coach du samedi, court et marche tous les jours.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cC\u2019est vrai que les sorties course \u00e0 pied sont diff\u00e9rentes, ce qui me manque le plus c\u2019est la motivation du groupe, la convivialit\u00e9, les \u00e9changes et les grands espaces naturels.
Je sors 1 heure tous les jours en alternant course \u00e0 pied et marche. Je d\u00e9couvre mon quartier dans le rayon autoris\u00e9 et c\u2019est comme \u00e7a que j\u2019ai trouv\u00e9 mon terrain de jeu dans un endroit un peu insolite plus ou moins abandonn\u00e9 et assez nature. Je me suis fait un parcours de 1,25 km que je fais plusieurs fois avec mont\u00e9es\/descentes. Au total 9 km avec 220 de D+. Sinon, je fais \u00e9galement des sorties escaliers, cela me rappelle la Cure d\u2019Air.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Cyril court entre Nancy et Paris.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cDans un premier temps, je me suis interrog\u00e9 sur la meilleure fa\u00e7on de capitaliser sur ma pr\u00e9pa marathon de Paris (annul\u00e9) pour \u00eatre pr\u00eat pour le 55 du trail de la vall\u00e9e des Lacs initialement pr\u00e9vu en juin \u00e0 G\u00e9rardmer. Les sorties longues \u00e9tant impossibles, le gros d\u00e9nivel\u00e9 aussi, dans le p\u00e9rim\u00e8tre d’un km autour de mes deux lieux d’habitation (Paris et Nancy) j’ai opt\u00e9 pour une alternance d’endurance fondamentale, d’escaliers \u00e0 la Cure d’Air ou au Trocad\u00e9ro et de boucles avec mont\u00e9es\/descentes \u00e0 allure<\/a> soutenue. Je mets ainsi quasiment chaque jour mon heure de sortie autoris\u00e9e \u00e0 profit et croise beaucoup de coureurs, parfois dans des chemins \u00e9troits. A cette pratique ext\u00e9rieure, j’ajoute une s\u00e9ance 1 jour sur 2 en Facebook Live de renforcement musculaire avec un coach du Well and Fit, histoire de continuer \u00e0 bosser abdos et gainage. Cela me permet de garder une certaine condition physique, de mieux vivre ce confinement mais, franchement, j’aimerais bien avoir une perspective de course, un objectif pour retrouver davantage d’enthousiasme et de plaisir. Pour l’instant, la seule certitude, c’est que le marathon de Paris aura lieu le 18 octobre. Beaucoup trop loin pour se projeter\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n

Nicolas, difficile de se motiver seul.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cDe mon c\u00f4t\u00e9, j’avoue ne pas \u00eatre un tr\u00e8s bon confineur car  je continue \u00e0 travailler et faire la route (jusqu’\u00e0 Hagondange) tous les jours, et en plus je continue de m’entra\u00eener, 2-3 fois par semaine, donc je me sens un peu en d\u00e9calage avec tout ce qu’on entend dans les m\u00e9dias.
Quand je cours, iI m’arrive de respecter l’heure et le kilom\u00e8tre autoris\u00e9 par la loi. Du coup je sillonne, sans trop d’objectifs, mon quartier (un triangle entre le parc Pouille, le parc Sainte-Marie et le cimeti\u00e8re du Sud \u00e0 Nancy). J’avoue que ca ne me motive pas trop. Mais la plupart du temps je vais jusqu’en for\u00eat de Haye, pour courir. Ou je pars de chez moi, ou je m’arr\u00eate en rentrant du travail.
J’essaie de varier un peu les entra\u00eenements, en faisant du fractionn\u00e9 ou comme hier en allant faire la c\u00f4te le long du parc de Brabois.
Voila donc je continue de courir, m\u00eame si c’est bien plus dur de se motiver seul.
Apr\u00e8s je suis conscient que ce n’est pas forc\u00e9ment civique et solidaire, mais vu que je vais tout les jours au travail, je me dis que je ne risque pas plus d’\u00eatre et de contaminer quelqu’un, quand je suis seul dans les bois.\u201d<\/p>\n\n\n\n

David, difficile de se motiver pour faire des sorties sur le m\u00eame parcours et seul.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cCette p\u00e9riode de confinement impose d\u2019exercer son activit\u00e9 diff\u00e9remment afin de respecter les r\u00e8gles. L\u2018autorisation de faire de l\u2019exercice uniquement une heure par jour et dans un rayon d\u2019un kilom\u00e8tre du domicile ne permet plus de travailler le trail et de faire des sorties for\u00eats, ou longues. Retour au bitume.
J\u2019ai donc d\u00e9cid\u00e9 d\u2019axer mon planning de la fa\u00e7on suivante : une sortie running sur bitume un jour sur deux et j\u2019y \u00ab travaille \u00bb un th\u00e8me. Travail sur la cadence, sur la foul\u00e9e ou cote, allure seuil. Mais pas de fractionn\u00e9 court.
Et l\u2019autre jour je travaille le renforcement musculaire selon le programme suivant : 45 minutes de v\u00e9lo elliptique devant une s\u00e9rie (parce que c\u2019est vraiment lassant) et d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, curl, squat, abdos et gainage.
De fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, le volume de travail est satisfaisant et je ne ressens pas vraiment de manque d\u2019activit\u00e9. En revanche il est plus difficile de se motiver pour faire des sorties sur le m\u00eame parcours et seul. C\u2019est bien plus le manque d\u2019\u00e9change avec les coll\u00e8gues de club ou lors de comp\u00e9titions, o\u00f9 l\u2019on se mesure \u00e0 soi m\u00eame qui commence \u00e0 manquer.
Bref si musculairement c\u2019est satisfaisant c\u2019est lassant sans son club et m\u00eame parfois frustrant de toujours \u00eatre pr\u00e9sent\u00e9 par les m\u00e9dias comme \u00ab l\u2019anti citoyen \u00bb qui favorise la propagation du COVID. Le runner\/trailer repr\u00e9sente une cible facile pour les autorit\u00e9s qui devraient s\u2019attacher \u00e0 d\u00e9j\u00e0 faire respecter les r\u00e8gles de confinement par tous et partout.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Le WTL<\/a> (World Trailander Laxou) est une association de traileurs qui regroupent 80 membres. Elle organise chaque ann\u00e9e un trail (2 parcours : 11 et 21km). Cette ann\u00e9e la 11\u00e8me \u00e9dition du Laxou Trail est programm\u00e9e le dimanche 20 septembre 2020.<\/p>\n\n\n\n

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Samedi 14 mars 2020, 11h50, la sortie longue avec mes potes du WTL se termine. 20km dans les bois et dans la bonne humeur ! Depuis je fais le hamster. Une boucle de 5km autour de la maison, r\u00e9p\u00e9t\u00e9e deux fois. J\u2019y apporte quelques variantes\u2026 J\u2019habite \u00e0 proximit\u00e9 de petits sentiers, \u00e7a monte, \u00e7a descend, […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":70319,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[161],"tags":[],"yoast_head":"\nLe WTL, une association de traileurs en confinement\u2026<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Samedi 14 mars 2020, 11h50, la sortie longue avec mes potes du WTL se termine. 20km dans les bois et dans la bonne humeur ! Depuis je fais le hamster. 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