{"id":67394,"date":"2019-09-12T09:36:25","date_gmt":"2019-09-12T08:36:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=67394"},"modified":"2019-09-13T15:41:30","modified_gmt":"2019-09-13T14:41:30","slug":"mon-premier-triathlon-long-a-gerardmer-en-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/mon-premier-triathlon-long-a-gerardmer-en-2019-67394.html","title":{"rendered":"Mon premier triathlon long \u00e0 G\u00e9rardmer en 2019"},"content":{"rendered":"\n

Point d’orgue d’une ann\u00e9e 2019 bien remplie et sans doute l’un des plus beaux objectifs que je m’\u00e9tais fix\u00e9 : le triathlon XL de G\u00e9rardmer. Une format half ou XL qui est r\u00e9put\u00e9 difficile avec ses petits cols vosgiens \u00e0 franchir. 1900 m de natation, 90 km de v\u00e9lo et un semi-marathon… Un objectif entre 7h00 et 8h00 d’effort… <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Je n’\u00e9tais pas vraiment rassur\u00e9 avant le d\u00e9part de cette \u00e9preuve : une m\u00e9t\u00e9o incertaine o\u00f9 la pluie \u00e9tait mena\u00e7ante, un format que je ne connais pas, des difficult\u00e9s tout au long du parcours et un minimum de 7 heures d’effort o\u00f9 il faudra g\u00e9rer au mieux mon alimentation.<\/p>\n\n\n\n

Pour la premi\u00e8re fois, je goutte \u00e0 une organisation de haut niveau avec des sacs pour chaque transition, un peu effrayant aux premiers abords mais au combien pratique quand tout est bien organis\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Retrait des dossards le matin m\u00eame \u00e0 7h00 pour un d\u00e9part \u00e0 9h30, le timing est largement suffisant. Les b\u00e9n\u00e9voles sont adorables, motiv\u00e9s et tr\u00e8s avenants, et pourtant un long week-end les attend. Je r\u00e9cup\u00e8re mon dossards le num\u00e9ro 66 (il faut savoir que les num\u00e9ros de dossards sont attribu\u00e9s dans l’ordre d’inscription mais vous serez tout de m\u00eame apr\u00e8s les professionnels).<\/p>\n\n\n\n

Tout est bien en place et l’angoisse commence \u00e0 monter… surtout en voyant les 1500 personnes sur la toute petite plage… pr\u00eat \u00e0 partir pour la natation… Je d\u00e9marre ma montre pour avoir le fix gps. Je prend un premier gel (Gu Ultra Endurance) 5 minutes avant le d\u00e9part, je ne sais pas comment va se passer la natation et je pr\u00e9f\u00e8re anticiper.<\/p>\n\n\n\n

Les speakers font monter la pression, la musique est \u00e0 fond, les drones sont dans le ciel pour capturer ce d\u00e9part toujours aussi impressionant. Nous voil\u00e0, j’appuie sur le bouton start (c’est la derni\u00e8re fois que j’appuierai sur ma montre Garmin<\/a> Fenix 5X mais je ne le sais pas encore), j’ajuste mes lunettes, je regarde o\u00f9 va le paquet pour ajuster ma trajectoire. J’ai pas le choix je dois \u00eatre au milieu de l’essoreuse pendant quelques longueurs… Le rythme est bon, tout le monde nage et il n’y a pas de bousculades. Je commence quand m\u00eame \u00e0 essayer de m’\u00e9carter de la trajectoire pour passer au large des bou\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n

D’un coup, je me prend un choc sur le bras droit. Un pied, une main… je ne sais pas j’ai un sentiment bizarre, je sens quelque chose qui glisse sur mon poignet… Une fraction de secondes plus tard, je r\u00e9alise que ma montre vient de se d\u00e9crocher, je plonge la t\u00eate dans l’eau, j’essaye d’attraper quelque chose avec ma main gauche… L’eau est trouble, remu\u00e9e par un millier de nageurs… on ne voit rien… c’est foutu… Je reprend la nage avec des centaines de questions dans mon esprit. Je revois la sc\u00e8ne du seigneur des anneaux o\u00f9 l’anneau se pose au fond de la rivi\u00e8re. J’ai des centaines de nageurs derri\u00e8re, je ne sais pas quoi faire alors je continue ma course… J’essaye d’oublier ce d\u00e9tail et je me concentre sur ma natation, je me conforte dans l’id\u00e9e que je n’aurais rien pu faire de plus si ce n’est perdre du temps… <\/p>\n\n\n\n

Je passe au large des bou\u00e9es et je me sens plut\u00f4t bien. Je ne suis pas g\u00ean\u00e9 et j’ai l’impression d’avancer correctement. Normalement ma montre vibre tous les 500 m\u00e8tres en eau libre, cela me permet d’avoir une id\u00e9e de l’avancement. L\u00e0 je ne sais absolument pas o\u00f9 j’en suis.<\/p>\n\n\n\n

Je suis dans la ligne droite qui va vers la sortie \u00e0 l’australienne. D’un coup, j’entends des cris, je mets la t\u00eate hors de l’eau, ce sont des b\u00e9n\u00e9voles sur un bateau qui me crient de changer de direction car je suis dans le mauvais sens. En effet, cela fait un moment que je n’ai ajust\u00e9 ma direction et j’ai du faire un gros arc de cercle. <\/p>\n\n\n\n

Je reprend ma direction mais je suis loin des autres concurrents au moins personne ne va me g\u00eaner. Je sors sur la plage, je regarde ma montre… elle n’est pas l\u00e0… je m’\u00e9nerve… Je crie \u00ab\u00a0Quelle heure est-il ?\u00a0\u00bb un concurrent me r\u00e9pond, \u00e7a fait 36 minutes qu’on est parti. Je fais un rapide point : 36 minutes pour faire 1500 m\u00e8tres environ avec un bonus sp\u00e9cial mauvais nageur… je me dis que je suis vraiment pas mal… Je termine le dernier tron\u00e7on en me disant que cela va \u00eatre compliqu\u00e9 sans ma montre d’\u00eatre dans le bon rythme. A ce moment l\u00e0, je me rappelle que j’ai pris mon compteur GPS dans mon sac de transition, il ne faut pas que je l’oublie, cela va me permettre de suivre correctement mon \u00e9volution \u00e0 v\u00e9lo. <\/p>\n\n\n\n

Je sors de l’eau en 48 minutes, merci la combinaison de natation…. mieux qu’\u00e0 Paris pour 1500 m\u00e8tres avec en plus une sortie \u00e0 l’australienne et au moins une grosse erreur de parcours. <\/p>\n\n\n\n

Je me s\u00e8che bien \u00e0 la sortie de la natation, il fait \u00e0 peine plus de 10 degr\u00e9s. J’enfile une veste pour le v\u00e9lo en particulier pour les descentes et je ne le regretterai pas. <\/p>\n\n\n\n

Je connais bien le parcours, j’ai fait 2 entrainements<\/a> sur la boucle de 31 kilom\u00e8tres que j’ai parcouru au total 5 fois. A l’entrainement sur les 3 tours, j’ai fait entre 4h20 et 4h30. J’esp\u00e8re refaire un peu pr\u00e8s la m\u00eame chose en prenant en compte le fait que je sois d\u00e9j\u00e0 un peu fatigu\u00e9 mais que la route est ferm\u00e9e donc pas de voitures sur la route. Je dois aussi g\u00e9rer pour \u00eatre au mieux sur la partie course \u00e0 pied.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Malgr\u00e9 une petite chute stupide et heureusement sans gravit\u00e9 dans le premier tour (en mettant un gel dans ma poche arri\u00e8re dans une mont\u00e9e, je suis tomb\u00e9 sur le c\u00f4t\u00e9), je fais le premier tour sur un bon rythme. <\/p>\n\n\n\n

Le deuxi\u00e8me tour est un peu plus compliqu\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer psychologiquement car on se fait doubler par les avions de chasse des professionnels et c’est sans compter le d\u00e9fi de Steve Chainel, champion de France de cyclo-cross et un des 10 meilleurs mondiaux de la discipline, qui m’enrhume litt\u00e9ralement sur une partie roulante. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Oui c’est bien moi dans le fond en mode cyclo-touriste… <\/p>\n\n\n\n

Mont\u00e9e du poli, Col des feignes et col de grosse pierre… Le tout 3 fois. Cela fait quand m\u00eame une belle promenade, les ravitaillements sont bien positionn\u00e9s avec 2 points par tour et tout ce qu’il faut : Gourdes, barres, gels,… et surtout des b\u00e9n\u00e9voles disponibles et rapides.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

J’arrive \u00e0 la fin du troisi\u00e8me tour en 4h29… je suis content du temps mais pour la premi\u00e8re fois je vais enchainer avec un semi-marathon… je ne sais pas ce que cela va donner. <\/p>\n\n\n\n

Le soleil \u00e9carte l\u00e9g\u00e8rement les nuages, je pars sans veste uniquement avec la trifonction et une casquette. Je d\u00e9marre tout doucement car j’ai les jambes qui tirent un peu, c’est parti pour 3 tours de 7 kilom\u00e8tres… je n’ai plus aucun rep\u00e8re : pas d’allure<\/a>, pas de fr\u00e9quence cardiaque, pas de chrono… j’ai juste mis mon compteur de v\u00e9lo dans ma poche arri\u00e8re pour avoir une trace et quelques donn\u00e9es \u00e0 la fin… <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Sur le parcours, il y a quelques difficult\u00e9s : des petits ponts en bois \u00e0 passer dans la zone d’arriv\u00e9e et un beau faux plat montant dans la for\u00eat. Je fais le premier tour \u00e0 la sensation et je m’alimente bien aux ravitaillements (un tout les 2,5 kilom\u00e8tres environ). Enfin bien…, \u00e7a va partir en vrille \u00e0 un moment car je fais d\u00e9couvrir qu’il y a des chips et forc\u00e9ment j’ai envie de sal\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Au d\u00e9but du deuxi\u00e8me tour, un ami est sur le bord, il est venu faire un petit tour avec moi. Je lui raconte que je n’ai pas de montre et je suis dans le flou total… je ne sais pas \u00e0 quelle vitesse je cours… moi qui aime bien r\u00e9guler et surveiller mon allure c’est tr\u00e8s perturbant. <\/p>\n\n\n\n

Je fais un super deuxi\u00e8me tour (je comprendrai apr\u00e8s pourquoi), je suis sur un nuage, j’ai des supers sensations je suis concentr\u00e9 et j’avance bien. Je passe pour la derni\u00e8re fois la zone d’arriv\u00e9e, je suis dans le dernier tour. Quoi qu’il arrive je vais finir… Et l\u00e0 gros coup de barre dans le faux plat montant.<\/p>\n\n\n\n

Pour la premi\u00e8re fois, j’ai ressenti cette euphorie qui te gagne avant le gros coup de fatigue. J’\u00e9tais bien et l\u00e0 je suis dans le dur, je d\u00e9branche en partie le cerveau et je trouve un rythme suffisant pour avancer. <\/p>\n\n\n\n

Je jette un oeil \u00e0 mon compteur v\u00e9lo mais les champs affich\u00e9s se sont modifi\u00e9s dans ma poche et je n’ai aucune donn\u00e9es int\u00e9ressantes… Tanpis je continue comme \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

J’arrive dans le long faux plat descendant, j’essaye de maintenir une allure correcte en serrant les dents jusqu’\u00e0 la zone d’arriv\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

L’arriv\u00e9e est grandiose m\u00eame si j’arrive bien apr\u00e8s les \u00e9lites, les deux speakers sont \u00e0 fond et les spectateurs m’encouragent… Petit moment de fiert\u00e9 et d’\u00e9motion de boucler ce gros chantier sous les applaudissements.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Un petit saut en l’air pour f\u00eater \u00e7a et ensuite comme chaque finisher j’ai le droit aux f\u00e9licitations de Bernard Charbonnier (l’organisateur de l’\u00e9preuve). Une poignet de mains chaleureuses, je jette un coup d’oeil sur les r\u00e9sultats : 7h56m32s juste en dessous des 8h00 que je m’\u00e9tais fix\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Je vous rappelle que si vous souhaitez vous inscrire \u00e0 une des courses du triathlon de G\u00e9rardmer, il faut suivre leurs actualit\u00e9s sur Facebook et les inscriptions pour 2020 auront lieu dans le courant du mois d’octobre. Soyez pr\u00eat car les dossards partent en quelques minutes, je ne vais pas refaire le XL en 2020 mais pour participer \u00e0 la f\u00eate, je vais s\u00fbrement prendre un dossard sur le distance olympique. <\/p>\n\n\n\n

Sinon je suis d’ors et d\u00e9j\u00e0 inscrit \u00e0 l’ironman 70.3 du Luxembourg le 14 juin 2020… il devrait \u00eatre un peu plus facile que celui de G\u00e9rardmer car la partie v\u00e9lo est beaucoup plus roulante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Point d’orgue d’une ann\u00e9e 2019 bien remplie et sans doute l’un des plus beaux objectifs que je m’\u00e9tais fix\u00e9 : le triathlon XL de G\u00e9rardmer. Une format half ou XL qui est r\u00e9put\u00e9 difficile avec ses petits cols vosgiens \u00e0 franchir. 1900 m de natation, 90 km de v\u00e9lo et un semi-marathon… Un objectif entre […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67425,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1227,7],"tags":[],"yoast_head":"\nMon premier triathlon long \u00e0 G\u00e9rardmer en 2019<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Point d'orgue d'une ann\u00e9e 2019 bien remplie et sans doute l'un des plus beaux objectifs que je m'\u00e9tais fix\u00e9 : le triathlon XL de G\u00e9rardmer. 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