{"id":66640,"date":"2019-07-15T13:36:32","date_gmt":"2019-07-15T12:36:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=66640"},"modified":"2019-07-15T13:36:47","modified_gmt":"2019-07-15T12:36:47","slug":"challenges-sportifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/challenges-sportifs-66640.html","title":{"rendered":"Les challenges sportifs pour vous motiver"},"content":{"rendered":"\n
\"challenges<\/figure>\n\n\n\n

Vous pensez qu’Internet n’est pas vraiment fait pour les sportifs parce qu’il vous fait perdre du temps devant un ordinateur ou sur votre t\u00e9l\u00e9phone portable et pourtant cela peut devenir une formidable source d’inspiration. <\/p>\n\n\n\n

En effet, Internet, les r\u00e9seaux sociaux, les outils technologiques comme les montres GPS et les applications mobiles ont, sans aucun doute, d\u00e9cupl\u00e9 la motivation des fran\u00e7ais pour courir. Si l’on revient seulement quelques ann\u00e9es en arri\u00e8re, la seule motivation d’un coureur \u00e9tait de finir sur un podium lors d’une course. Il ne fallait pas forc\u00e9ment \u00eatre premier car en fonction de son sexe ou de son \u00e2ge, on pouvait avoir son heure de gloire. J’en veux comme exemple un ami qui a commenc\u00e9 \u00e0 faire des podiums \u00e0 plus de 50 ans.<\/p>\n\n\n\n

A cette \u00e9poque, le mat\u00e9riel se r\u00e9sumait \u00e0 un simple chronom\u00e8tre et les coureurs appuyait sur le bouton lap \u00e0 chaque kilom\u00e8tre indiqu\u00e9 par un panneau de l’organisation. On avait alors le temps sur le dernier kilom\u00e8tre. <\/p>\n\n\n\n

Ensuite les premi\u00e8res montres avec GPS int\u00e9gr\u00e9 sont apparues. Il \u00e9tait possible de voir son allure<\/a> de mani\u00e8re instantan\u00e9e et apr\u00e8s vous pouviez synchroniser vos donn\u00e9es avec votre ordinateur. Un v\u00e9ritable bouleversement pour l’entrainement<\/a> et l’analyse des courses. Tout \u00e9tait disponible : allure, fr\u00e9quence cardiaque, position GPS. Il \u00e9tait possible d’analyser votre course dans le d\u00e9tail : d\u00e9part trop rapide, fin de course trop lente, temps perdu pendant le ravitaillement, fr\u00e9quence cardiaque trop haute,… Des donn\u00e9es importantes qui permettent de voir au jour le jour ses progr\u00e8s. <\/p>\n\n\n\n

Ensuite les r\u00e9seaux sociaux sont arriv\u00e9s, des groupes se sont form\u00e9s et les passionn\u00e9s se sont retrouv\u00e9s. Une envie de partager ses \u00ab\u00a0exploits\u00a0\u00bb et de s’encourager entre coureurs au niveau plus modeste. <\/p>\n\n\n\n

Le \u00ab\u00a0jeu\u00a0\u00bb \u00e9tait lanc\u00e9… c’est cette notion de jeu qui permet de motiver les coureurs et les sportifs en g\u00e9n\u00e9ral. Une fa\u00e7on d’apprendre, de se d\u00e9penser et de se surpasser. <\/p>\n\n\n\n

Pour conserver sa motivation tout au long de l’ann\u00e9e, vous pouvez utiliser plusieurs techniques. Vous pouvez par exemple, vous fixer des objectifs avec des principaux et des interm\u00e9diaires. Une m\u00e9thode qui ressemble \u00e0 celle des sportifs de haut niveau mais les objectifs doivent \u00eatre r\u00e9alisables. Inutile de se dire que vous allez vous pr\u00e9parer pour faire 2h10 sur marathon, cela serait impossible et vous risquez de perdre toute votre motivation. <\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez aussi participer \u00e0 des challenges sur internet, comme les challenges Running heroes<\/a>, sur ce type de plateformes qui analysent vos donn\u00e9es de course \u00e0 pied (distance, allure, position GPS,…), vous pouvez trouver des jeux sportifs autour de la course \u00e0 pied. Par exemple : <\/p>\n\n\n\n