{"id":6434,"date":"2010-06-13T04:00:42","date_gmt":"2010-06-13T03:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=6434"},"modified":"2024-02-19T17:21:02","modified_gmt":"2024-02-19T16:21:02","slug":"comment-jai-jete-mes-semelles-aux-orties","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/comment-jai-jete-mes-semelles-aux-orties-6434.html","title":{"rendered":"Comment j’ai jet\u00e9 mes semelles aux orties"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Selon la minutieuse comptabilit\u00e9 de mon logiciel<\/a> pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, c’est exactement 97 kilom\u00e8tres que j’ai parcourus nus pieds. 97 kilom\u00e8tres c’est peu mais c’est d\u00e9j\u00e0 beaucoup et \u00e0 ce terme, j’ai cru utile de d\u00e9tailler par quel cheminement j’en suis arriv\u00e9e \u00e0 ne plus chausser mes runnings qu’\u00e0 contrec\u0153ur.<\/p>\n

Au commencement, il y avait le n\u00e9ant : je n’avais aucun avis sur la question. Curieuse de nature, je ne m\u00e9prisais pas ceux qui couraient nus pieds pas plus que je ne ressentais d’attirance particuli\u00e8re pour cette pratique qui me semblait totalement \u00e9trange… Et puis au cours de ma pr\u00e9paration marathon (ci-devant d\u00e9taill\u00e9e au sein de la marathon’ac<\/a>) il m’est apparu \u00e9vident que ma foul\u00e9e m\u00e9ritait, par l’ampleur de ses d\u00e9fauts, de tenter de rem\u00e9dier \u00e0 ceux-ci. C’est dans cette optique et parce que je disposais d’un tapis de course que j’ai fait mes premiers pas sans chaussures. Sans celui que j’appelle mon tapis volant, il est vraisemblable que, jamais au grand jamais, je n’aurais \u00f4t\u00e9 mes chaussettes pour exposer ma blanche et fragile plante de pieds \u00e0 la rigueur de la rue ! <\/p>\n

Courir nus pieds m\u00eame sur un tapis est une exp\u00e9rience tr\u00e8s d\u00e9routante pour les \u00ab\u00a0Toutantalon<\/em>\u00a0\u00bb dont je suis… La premi\u00e8re \u00e9vidence c’est qu’il est impossible, m\u00eame avec l’amorti du tapis, d’attaquer par le talon, c’est physiologiquement <\/em>impossible, et m\u00eame si depuis des ann\u00e9es, j’enfonce all\u00e9grement mon talon dans le sol, ce mouvement dispara\u00eet instantan\u00e9ment ; nus pieds, sans difficult\u00e9 ni attention particuli\u00e8re, je pose l’avant pied d’abord ! <\/p>\n

M’est venue ensuite le constat qu’il \u00e9tait n\u00e9cessaire de contr\u00f4ler son \u00e9quilibre lat\u00e9ral, \u00e9quilibre dont on perd totalement le sens en courant avec des chaussures, enfin et c’est sans doute le plus saisissant, j’ai ressenti une joie animale et intense \u00e0 courir nus pieds. Je ne m’attendais pas franchement \u00e0 cela et explique certainement pourquoi la suite est une exhortation \u00e0 la prudence.<\/p>\n

La suite c’est la blessure. Et m\u00eame si d’apr\u00e8s mon m\u00e9decin celle-ci ne s’explique pas par ma nouvelle pratique, je sais bien qu’elle en est le r\u00e9sultat. Sans entrer dans les d\u00e9tails (qui ont par ailleurs \u00e9t\u00e9 relat\u00e9s en d’autres endroits), j’indiquerai que mon enthousiasme a \u00e9t\u00e9 si grand que j’ai totalement et brutalement chang\u00e9 de foul\u00e9e en plein milieu d’une pr\u00e9paration marathon : je faisais alors toutes mes s\u00e9ances de VMA<\/a> nus pieds sur tapis et les autres sorties en ext\u00e9rieur avec mes adidas (\u00e0 l’exception deux petits 50 m\u00e8tres totalement nus pieds en ville qui ne m’avaient pas convaincue de poursuivre l’exp\u00e9rience). Je dois avouer que j’apportais bien plus de soin \u00e0 suivre \u00e0 la lettre mon plan d’entra\u00eenement qu’\u00e0 \u00e9couter la douleur de mes vieux os…<\/p>\n

Un beau jour, en revenant d’une sortie de 21 bornes, j’ai senti l’un deux bouger sous mon lacet : c’\u00e9tait l’articulation du Lisfranc qui venait de l\u00e2cher et de se fissurer \u00ab\u00a0fa\u00e7on Faille de San Andreas\u00a0\u00bb (la m\u00e9taphore est de mon radiologue…). L’IRM mettait \u00e9galement en \u00e9vidence des l\u00e9sions d’hyperpression sous l’avant pied qui bien que sans gravit\u00e9 \u00e0 ce stade, d\u00e9montraient que je n’y \u00e9tais pas aller de \u00ab\u00a0main\u00a0\u00bb morte… Aucun m\u00e9decin n’a rapport\u00e9 cette fissure stricto sensu<\/em> \u00e0 la course nus pieds (\u00e0 l’inverse des l\u00e9sions d’hyperpression). A rebours, je suis pourtant tout \u00e0 fait persuad\u00e9e qu’elle en est le r\u00e9sultat, serait-il indirect : la modification radicale de ma foul\u00e9e au beau milieu d’une pr\u00e9paration marathon et la sollicitation totalement modifi\u00e9e des articulations de mon pied droit est \u00e9videmment \u00e0 l’origine de cette blessure. De surcro\u00eet, j’avais le nez dans le guidon et j’ai n\u00e9glig\u00e9 les signes d’alerte manifestes : la douleur au premier chef. La sanction a \u00e9t\u00e9 s\u00e9v\u00e8re, je crois que que la blessure m’a mille fois moins fait souffrir que de devoir abandonner tout espoir de prendre le d\u00e9part du MDP…<\/p>\n

Une fois les b\u00e9quilles tomb\u00e9es et la douleur envol\u00e9e, je n’avais pourtant envie que d’une seule chose : recommencer \u00e0 cavaler… et sans chaussures ! Courir sur tapis me faisant l’effet de cavaler dans une roue fa\u00e7on hamster, je me suis \u00e9videmment tourn\u00e9e vers les Vibram<\/a> ! Sans m\u00eame avoir repris le temps d’enfiler mes adidas<\/a> me voil\u00e0 donc chauss\u00e9e de rose fluo<\/a> \u00e0 d\u00e9couvrir la duret\u00e9 du pav\u00e9 parisien. Doucement et pr\u00e9cautionneusement. Avec des sensations assez proches que de celles que j’avais ressenties nus pieds. Et puis un jour, la faute \u00e0 une ampoule, j’ai enlev\u00e9 mes Vibram et j’ai continu\u00e9 nus pieds… Un moment particulier o\u00f9 j’ai r\u00e9alis\u00e9 qu’il m’\u00e9tait bien plus agr\u00e9able de courir nus pieds qu’en vibram – diff\u00e9rences que je d\u00e9taillerai dans un billet ult\u00e9rieur. D\u00e9sormais, je ne chausse celles-ci que pour aller courir en for\u00eat (j’envie Steph dont la plante des pieds supporte tous les terrains<\/a> !). Je continue \u00e0 \u00eatre tr\u00e8s prudente et demeure attentive tant aux l\u00e9sions d’hyperpression qu’aux douleurs osseuses, levant le pied \u00e0 la moindre alerte. Pourtant s’il est quelque chose qui m’est particuli\u00e8rement p\u00e9nible, c’est… de remettre des chaussures !<\/p>\n

En prenant un peu de recul par rapport \u00e0 mon cheminement, j’en ai tir\u00e9 quelques enseignements :<\/p>\n

– Les pieds et les mollets sont les deux parties du corps qui vous font mesurer combien courir nus pieds est diff\u00e9rent de courir chauss\u00e9 de running. Je n’ai pas \u00e9voqu\u00e9 cet aspect mais en courant nus pieds, c’est le mollet qui fait le travail de l’amorti, qui contr\u00f4le l’appui \u00ab\u00a0en douceur\u00a0\u00bb et je peux vous avouer que j’ai eu plus mal aux mollets en d\u00e9butant la course nus pieds qu’apr\u00e8s mon premier marathon ! Douleurs que je retrouve d’ailleurs depuis ma reprise, preuve s’il en est que je n’avais pas fini mon adaptation. Je cours d\u00e9sormais avec des manchons de compression, le temps que cela se tasse (lors de ma pr\u00e9pa marathon, 10 jours avaient suffit mais je sais bien combien rien n’est jamais immuable et d\u00e9pend de chacun).<\/p>\n

– Etudes scientifiques ou non, en ce qui me concerne je sais parfaitement que les chocs sont bien moindres en courant nus pieds qu’avec des runnings. Je le sais d’autant mieux qu’\u00e2g\u00e9e de 43 ans et m\u00e8re de trois enfants n\u00e9s par voie basse, je souffre comme nombre de mes coreligionnaires de troubles du p\u00e9rin\u00e9e. Troubles qui, en d\u00e9pit de s\u00e9ances de r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ales, m’empoisonnaient l’existence ou plus exactement ma vie de coureuse puisque c’est uniquement en pratiquant ce sport que j’avais \u00e0 en souffrir. Depuis que je cours nus pieds… et bien je suis d\u00e9finitivement gu\u00e9rie ! \u2014 en r\u00e9alit\u00e9, je n’ai plus \u00e0 encaisser les chocs de mes s\u00e9v\u00e8res talonnades…<\/p>\n

– J’ai retrouv\u00e9 un confort dans la vie que j’avais perdu depuis des ann\u00e9es ! : Et oui, depuis des lustres je ne supportais plus de marcher nus pieds, je n’\u00e9tais \u00ab\u00a0bien\u00a0\u00bb que juch\u00e9e sur des talons, je glissais des semelles dans toutes mes chaussures de ville, dans mes chaussures de rando et dans mes runnings \u00e9videmment. En l’absence de ces orth\u00e8ses je marchais sur la pointe des pieds avec la sensation que ma vo\u00fbte s’\u00e9crasait contre le sol. Et bien tout cela appartient au pass\u00e9 ! Mes pieds ont retrouv\u00e9 un tonus et une cambrure qui changent mon quotidien. Je remarche avec des tongs et je peux attendre debout sans passer d’un pied sur l’autre pour soulager l’impression d\u00e9sagr\u00e9able que m’enfoncer dans le sol ! Qu’il s’agisse de statique ou de posture,\u00a0je suis gu\u00e9rie aussi !<\/p>\n

– En contrepartie, j’ai aussi un pied un peu plus \u00e9pais, si je n’ai pas chang\u00e9 de pointure, je sens qu’ils sont plus \u00e0 l’\u00e9troit dans mes chaussures et je vois des muscles saillants, l\u00e0 o\u00f9 j’ignorais auparavant qu’ils s’en trouvaient !<\/p>\n

– Courir nus pieds vous fait d\u00e9pendre davantage votre environnement et donc d’\u00eatre plus proche de lui aussi. On est oblig\u00e9 de courir en confiance (et les rues de paris le sont dans leur immense majorit\u00e9 !) On regarde le sol beaucoup, et puis on commence \u00e0 oublier de regarder. Souvent maintenant je me rappelle \u00e0 l’ordre pour prendre garde au verre ou au m\u00e9got mal \u00e9teint. Cependant, si je l\u00e8ve le nez c’est aussi parce qu’en 97 kilom\u00e8tres je n’ai eu aucune mauvaise exp\u00e9rience \u00e0 d\u00e9plorer (ce qui ne signifie pas non plus que je doive cesser d’\u00eatre attentive). <\/p>\n

– S’\u00e9lancer la plante \u00e0 nue, c’est aussi retrouver des sensations anciennes : jouer \u00e0 la marelle entre les pav\u00e9s, sauter dans les flaques, glisser \u00e0 n’en plus finir sur un rev\u00eatement que la pluie fait patinoire, sentir la boue s’enfouir entre les orteils… et puis le br\u00fblant du macadam trop noir, le froid du petit matin et bient\u00f4t de l’automne. Celui de l’hiver sera trop froid, il me faudra alors rechausser, cela je le sais d\u00e9j\u00e0. Alors peut-\u00eatre je reprendrais mes Vibram…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Selon la minutieuse comptabilit\u00e9 de mon logiciel pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, c’est exactement 97 kilom\u00e8tres que j’ai parcourus nus pieds. 97 kilom\u00e8tres c’est peu mais c’est d\u00e9j\u00e0 beaucoup et \u00e0 ce terme, j’ai cru utile de d\u00e9tailler par quel cheminement j’en suis arriv\u00e9e \u00e0 ne plus chausser mes runnings qu’\u00e0 contrec\u0153ur. 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