{"id":6395,"date":"2010-06-09T03:00:44","date_gmt":"2010-06-09T02:00:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=6395"},"modified":"2014-02-18T17:44:27","modified_gmt":"2014-02-18T16:44:27","slug":"barefoot-running-trop-cest-trop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/barefoot-running-trop-cest-trop-6395.html","title":{"rendered":"Barefoot Running \/ Running Minimaliste Un autre son de cloche"},"content":{"rendered":"

Vu de notre beau pays, de ses bien trop creuses revues sp\u00e9cialis\u00e9es, de ses quelques sites webs de passionn\u00e9s, le barefoot running<\/a> et le running minimaliste<\/strong> peuvent sembler d’aimables marottes pour quelques illumin\u00e9s. Aux USA, la situation est radicalement diff\u00e9rente et ces nouvelles approches de la course \u00e0 pied suscitent un v\u00e9ritable d\u00e9bat d’id\u00e9es, y compris dans les pages des revues sp\u00e9cialis\u00e9es – loin d’\u00eatre creuses celles-l\u00e0.<\/p>\n

Et quand je dis d\u00e9bat d’id\u00e9es, c’est plut\u00f4t de croisades d’\u00e9vang\u00e9lisation dont je devrais parler, chacun se sentant investi d’une mission quasi-divine pour faire valoir son point de vue. Jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, tant dans mes articles g\u00e9n\u00e9raux sur le sujet, qu’au travers de mes tests (Vibram<\/a>, Terra Plana), je vous ai surtout pr\u00e9sent\u00e9 les \u00ab\u00a0bons c\u00f4t\u00e9s\u00a0\u00bb du minimalisme. Dans un souci d’\u00e9quit\u00e9 et d’honn\u00eatet\u00e9, j’ai souhait\u00e9 vous pr\u00e9senter aujourd’hui un point de vue diff\u00e9rent.<\/p>\n

\"\"<\/a>Ce point de vue c’est celui d’un sp\u00e9cialiste en biom\u00e9canique<\/strong>, coureur \u00e0 ses heures perdues – donc quelqu’un qui sait de quoi il parle -, fondateur du site http:\/\/www.runningbarefootisbad.com<\/strong><\/a> dont l’adresse URL r\u00e9sume \u00e0 elle seule le contenu \u00e9ditorial. Vous ne conna\u00eetrez pas le nom de cette personne. Compte tenu du nombre \u00e9lev\u00e9 de \u00ab\u00a0hate mails\u00a0\u00bb qu’il – ou elle – a re\u00e7u depuis l’ouverture de son site, il – ou elle – a souhait\u00e9 dor\u00e9navant garder l’anonymat le plus complet et a supprim\u00e9 la possibilit\u00e9 de commenter ses articles. N\u00e9anmoins, pour www.wanarun.net<\/a>, il ou elle a accept\u00e9 de r\u00e9pondre \u00e0 quelques questions. Je souhaitais l’en remercier.<\/p>\n

1) La premi\u00e8re question est \u00e9vidente : pourquoi avoir cr\u00e9\u00e9 ce site Running Barefoot<\/a> is Bad ?<\/em><\/p>\n

En tant que biom\u00e9canicien et coureur, les d\u00e9clarations exag\u00e9r\u00e9es faites par certains membres de la communaut\u00e9 barefoot ont fini par m’exasp\u00e9rer.\u00a0On\u00a0est dans\u00a0une v\u00e9ritable phase d’\u00e9vang\u00e9lisation, \u00ab\u00a0L’Eglise du Barefoot\u00a0\u00bb en croisade. Au d\u00e9part, j’ai voulu mettre en \u00e9vidence, en postant des commentaires sur les blogs et forums d\u00e9di\u00e9s au barefoot, que certaines interpr\u00e9tations des r\u00e9sultats de recherche \u00e9taient erron\u00e9es, ou que ceux-ci\u00a0\u00e9taient utilis\u00e9es \u00e0 mauvais escient. Quasiment aucun de mes commentaires n’a pu franchir la barri\u00e8re du mod\u00e9rateur. Alors j’ai d\u00e9cid\u00e9 de cr\u00e9er mon propre site avec dans l’id\u00e9e de mettre en exergue une certaine cr\u00e9dulit\u00e9 de cette cat\u00e9gorie de la population qui prenait au pied de la lettre le contenu fictionnel de Born to Run, l’ouvrage de Christopher Mc Dougall.<\/p>\n

2) Vu de France, l’intensit\u00e9 du \u00ab\u00a0d\u00e9bat\u00a0\u00bb qui r\u00e8gne aux USA sur le sujet para\u00eet surr\u00e9aliste. Diriez-vous qu’il s’agit d’une v\u00e9ritable guerre avec des conflits d’int\u00e9r\u00eat en jeu ? Qu’en pensez-vous ?<\/em><\/p>\n

Personnellement, je n’ai rien contre le running barefoot. Mon souci, en tant que scientifique, c’est de r\u00e9tablir une certaine v\u00e9rit\u00e9 face aux d\u00e9tournements qui sont faits par les fanatiques du barefoot de r\u00e9sultats de recherche (citations partielles, incompr\u00e9hensions, approximations …). Malheureusement, il est compl\u00e8tement impossible d’essayer d’avoir une discussion rationnelle avec les grands pr\u00eatres du minimalisme. D\u00e8s que vous pointez du doigt que tel r\u00e9sultat de recherche ne s’interpr\u00e8te pas forc\u00e9ment comme ils le pr\u00e9tendent, leur seule r\u00e9action est de vous attaquer en tant que personne. J’ai re\u00e7u un nombre invraisemblable de mails d’insultes mais aucun de ces mails ne proposait d’\u00e9changer avec moi sur les questions pos\u00e9es. Cela illustre bien le fanatisme que j’\u00e9voquais pr\u00e9c\u00e9demment.<\/p>\n

3) Les tenants du barefoot \/ minimalisme \u00e9voquent comme une mantra des r\u00e9sultats de recherche scientifique qui abonderaient dans leur sens (par exemple l’\u00e9tude Lieberman). Qu’en pensez-vous ?<\/em><\/p>\n

Il n’y a strictement AUCUNE \u00e9vidence scientifique mettant en \u00e9vidence, dans la pratique de la course \u00e0 pied, les bienfaits du port de chaussures ou au contraire ceux du barefoot. Encore une fois, les partisans du barefoot ont une f\u00e2cheuse tendance \u00e0 la r\u00e9-interpr\u00e9tation. Prenons le cas de l’\u00e9tude Lieberman. Celle-ci n’avait pas pour objet de lister les b\u00e9n\u00e9fices li\u00e9s \u00e0 la pratique du barefoot mais juste de comparer des mani\u00e8res de courir : barefoot ou chauss\u00e9. Qui plus est, l’\u00e9chantillon \u00e9tudi\u00e9 \u00e9tait peu repr\u00e9sentatif car quantitativement pas assez nombreux et surtout avec des diff\u00e9rences d’\u00e2ge importantes entre les deux groupes. D’ailleurs, le protocole et la m\u00e9thode employ\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 s\u00e9v\u00e8rement critiqu\u00e9s voire jug\u00e9s invalides par la communaut\u00e9 des biom\u00e9caniciens. Et pourtant, c’est sur cette \u00e9tude que les promoteurs du barefoot ont b\u00e2ti leurs pr\u00each\u00e9s. Il faut savoir que Lieberman, lui-m\u00eame, a publi\u00e9 sur son site un encart pr\u00e9cisant qu’il r\u00e9futait les interpr\u00e9tations faites par certains de ses recherches. Voir ici : http:\/\/www.runningbarefootisbad.com\/another-study\/73\/<\/a>
\nUn autre exemple de r\u00e9-interpr\u00e9tation est celui de l’\u00e9tude Kerrigan. La communaut\u00e9 barefoot pr\u00e9tend que cette recherche affirme le lien causal entre le port de chaussures de running et l’arthrose. Mais ce n’\u00e9tait m\u00eame pas le sujet de l’\u00e9tude ! Voir l’article que j’ai r\u00e9dig\u00e9 sur le sujet : http:\/\/www.runningbarefootisbad.com\/hook-line-and-sinker\/26\/<\/a><\/p>\n

4) Pensez-vous qu’il existe une \u00ab\u00a0foul\u00e9e id\u00e9ale\u00a0\u00bb que tout le monde devrait adopter ? Et si tant est qu’elle existe, ne doit-elle pas conduite \u00e0 une chaussure elle aussi \u00ab\u00a0id\u00e9ale\u00a0\u00bb ?<\/em><\/p>\n

Il n’y a, \u00e0 ce jour, aucun \u00e9l\u00e9ment scientifique ou technique d\u00e9finissant \u00ab\u00a0la meilleure fa\u00e7on de courir\u00a0\u00bb. La meilleure fa\u00e7on de courir pour tout un chacun est tout b\u00eatement de courir naturellement, comme cela vient. Changer sa fa\u00e7on de courir n\u00e9cessite beaucoup d’\u00e9nergie, or qui dit d\u00e9pense d’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire, dit diminution de l’efficacit\u00e9.
\nLes runners barefoot aiment \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter que courir sur l’avant du pied supprime les cons\u00e9quences des impacts sur le talon. Mais ils oublient de dire que cette fa\u00e7on de courir induit des charges augment\u00e9es sur l’avant du pied ainsi que dans le tendon d’Achille. D’ailleurs, aucune \u00e9tude scientifique n’a prouv\u00e9 un lien quelconque entre hauteur de la semelle au talon et blessures. Voir ici : http:\/\/www.runningbarefootisbad.com\/where-are-all-these-impact-injuries-that-runners-are-supposed-be-getting-an-epidemic-of\/152\/<\/a><\/p>\n

Il n’y a pas de chaussure \u00ab\u00a0id\u00e9ale\u00a0\u00bb. Les coureurs ont des fa\u00e7ons de courir et des caract\u00e9ristiques du pied vari\u00e9es et chacune doit \u00eatre prise en compte dans le choix d’une chaussure. Pour certains, cela peut signifier : pas de chaussure.<\/p>\n

5) Les tenants du barefoot avancent comme argument massue la suppression des blessures chroniques li\u00e9e \u00e0 leur pratique. Qu’en pensez-vous ?<\/em><\/p>\n

Encore une fois, AUCUNE \u00e9tude scientifique n’a \u00e9tabli de lien entre les chaussures de running et les blessures. Contrairement aux affirmations r\u00e9p\u00e9t\u00e9es \u00e0 l’envi, il n’y a strictement AUCUNE donn\u00e9e sur ce sujet. Bien s\u00fbr, on se blesse en chaussure mais les barefooters se blessent aussi ! Certains, effectivement, semblent ne plus souffrir de blessures apr\u00e8s s’\u00eatre lanc\u00e9s dans le barefoot. Mais pour d’autres, la situation est radicalement inverse !
\nZola Budd – qui a couru pieds nus aux JO – est souvent cit\u00e9e comme exemple mais on oublie qu’elle dut finalement porter des chaussures suite aux nombreuses blessures dont elle a souffert.<\/p>\n

6) La pratique du barefoot \/ minimalisme peut-elle s’av\u00e9rer dangeureuse ?<\/em><\/p>\n

L\u00e0 non plus, il n’y a pas de donn\u00e9es permettant de r\u00e9pondre \u00e0 cette question. Par contre, en ce qui me concerne, je pense que certaines blessures li\u00e9es \u00e0 la course \u00e0 pied peuvent \u00eatre amplifi\u00e9es par la pratique du barefoot. Le principal danger du barefoot r\u00e9side aussi dans l’environnement, ce sur quoi vous posez les pieds. Les runners barefoot doivent faire preuve d’une attention accrue.<\/p>\n

7) Pensez-vous que le barefoot puisse \u00eatre une composante int\u00e9ressante d’un plan d’entra\u00eenement (sur une s\u00e9ance sp\u00e9cifique) ?<\/em><\/p>\n

Oui, tout \u00e0 fait, en guise d’exercice \u00e0 inclure dans son entra\u00eenement hebdomadaire. Beaucoup de coureurs elites le font d’ailleurs mais cela reste un exercice sp\u00e9cifique et ils ne veulent en aucun cas \u00eatre li\u00e9s aux idioties prof\u00e9r\u00e9es par les fanatiques du barefoot.
\nJe crois d’ailleurs qu’il faut \u00e9tablir une distinction pr\u00e9cise entre ceux qui utilisent le barefoot comme outil \u00e0 l’entra\u00eenement et ceux qui le professent comme une \u00ab\u00a0philosophie\u00a0\u00bb. Et c’est bien ceux-l\u00e0 avec qui, j’ai un probl\u00e8me.
\nLes coureurs \u00e9lites sont des gens intelligents. Ils cherchent \u00e0 utiliser au mieux tout \u00ab\u00a0outil\u00a0\u00bb ou m\u00e9thode leur permettant d’am\u00e9liorer leurs performances. Le fait qu’aucun d’entre eux ne se lancent \u00e0 corps perdu dans le barefoot est quand m\u00eame un signe. Si le barefoot \u00e9tait aussi efficace, ils devraient tous s’y mettre ! M\u00eame les Africains courent en chaussures.<\/p>\n

8 Quelle est votre opinion sur les mod\u00e8les minimalistes vendus dans notre pays (Vibram Five Fingers et Terra Plana EVO) ?<\/em><\/p>\n

On constate un nombre grandissant de fracture de fatigue des m\u00e9tatarses chez les utilisateurs de Vibram Five Fingers. Il y a l\u00e0 mati\u00e8re \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir voire \u00e0 s’inqui\u00e9ter. En fait, ce qui m’inqui\u00e8te plus c’est que la r\u00e9action de la communaut\u00e9 barefoot face \u00e0 ce d\u00e9but d’\u00e9pid\u00e9mie est de dire que ce n’est pas la chaussure qui est en cause mais un entra\u00eenement inadapt\u00e9. Par contre, ce qui est int\u00e9ressant de noter, c’est que lorsqu’un coureur se blesse avec des chaussures classiques, cette m\u00eame communaut\u00e9 barefoot met en cause, non pas une \u00e9ventuelle erreur commise \u00e0 l’entra\u00eenement, mais uniquement la chaussure. Ils veulent le beurre et l’argent du beurre en quelque sorte et cela m’\u00e9nerve au plus haut point.<\/p>\n

Merci pour ce point de vue tout \u00e0 fait int\u00e9ressant. J’invite tous ceux qui voudraient se lancer dans le barefoot \/ minimalisme \u00e0 consulter tant les sites en vantant la pratique que le site de notre interlocuteur afin d’avoir une vue d’ensemble du sujet. Une autre ressource int\u00e9ressante cit\u00e9e par notre interlocuteur\u00a0: http:\/\/www.podiatry-arena.com\/podiatry-forum\/showthread.php?t=43282<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

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