{"id":63028,"date":"2018-11-06T10:20:36","date_gmt":"2018-11-06T09:20:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=63028"},"modified":"2018-11-06T15:52:59","modified_gmt":"2018-11-06T14:52:59","slug":"jai-monte-lalpes-dhuez-en-restant-chez-moi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/jai-monte-lalpes-dhuez-en-restant-chez-moi-63028.html","title":{"rendered":"J’ai mont\u00e9 l’Alpe d’Huez en restant chez moi"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Tout le monde n’a pas l’occasion de prendre quelques jours de cong\u00e9s, aller dans les Alpes avec son v\u00e9lo dans la voiture et passer une journ\u00e9e \u00e0 monter la fameuse route mythique qui va de Bourg d’Oisans \u00e0 la station de ski de l’Alpe d’Huez. Une mont\u00e9e de plus de 12 kilom\u00e8tres avec un pourcentage moyen de 7,9% et une pente qui peut atteindre pr\u00e8s de 14%. Avec les technologies sportives modernes, inutile de faire des centaines de kilom\u00e8tres pour se mettre dans le rouge, j’ai fait un effort \u00e9quivalent \u00e0 la mont\u00e9e de l’Alpe d’Huez sans quitter ma maison. Je ne vous cache pas que l’ambiance est un peu diff\u00e9rente, pas de vue sur les paysages alpins et aucun supporteurs sur le parcours mais le rendu est tout de m\u00eame sympa.<\/p>\n

Avec internet et les objets connect\u00e9s, les home trainer ont pris une autre dimension et particuli\u00e8rement grace \u00e0 l’application Zwift<\/a>. Depuis le d\u00e9but de l’ann\u00e9e, les cr\u00e9ateurs de l’application ont ajout\u00e9 un \u00e9quivalent de la mont\u00e9e de l’Alpe d’Huez dans la r\u00e9gion de Watopia. Attention cette mont\u00e9e n’est pas accessible \u00e0 tous, il vous faudra gravir les \u00e9chelons et montrer que vous \u00eates pr\u00eat pour gravir ce col hors cat\u00e9gorie, puisqu’il n’est accessible qu’aux cyclistes de niveau 12. Pour vous donner une id\u00e9e, passer au niveau 12 de Zwift demande environ 1000 kilom\u00e8tres d’entrainement<\/a> sur la plateforme… ce n’est pas rien…<\/p>\n

Ensuite il faudra vous entrainer en observant le calendrier de Zwift. En effet, chaque jour l’application propose une zone diff\u00e9rente d’entrainement. Le but est de ne pas disperser les cyclistes sur les diff\u00e9rents zones de parcours : Watopia, Londres, Innsbruck, New-York<\/a> et Richmond. L’Alpe de Zwift n’est disponible que les jours o\u00f9 vous pouvez acc\u00e9der \u00e0 Watopia (C’est une adaptation des Iles Salomon dans le pacifique). Il vous suffira de choisir le parcours \u00ab\u00a0Alpe de zwift\u00a0\u00bb, apr\u00e8s un petit \u00e9chauffement vous pourrez vous \u00e9lancer sur les 21 virages avec pr\u00e8s de 8% de pente moyenne.<\/p>\n

Sur ce type d’exercice la qualit\u00e9 du home trainer est importante car avec des pointes \u00e0 14%, si vous avez un home trainer \u00e0 rouleaux, cela va devenir compliqu\u00e9 de rouler sans faire glisser la roue sur le rouleau. Si vous voulez faire du d\u00e9nivel\u00e9, il faut sans doute investir dans un home trainer \u00e0 prise directe, c’est \u00e0 dire que la roue de votre v\u00e9lo est remplac\u00e9e par un volant \u00e9lectromagn\u00e9tique (J’y reviendrais avec la pr\u00e9sentation du Tacx Neo Smart que j’utilise).<\/p>\n

Si tout le mat\u00e9riel est bien r\u00e9gl\u00e9, vous retrouverez un effort assez proche de la mont\u00e9e du c\u00e9l\u00e8bre col.\u00a0 Les paysages ne sont pas identiques \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 (pour cela il faudrait utiliser l’application Tacx par exemple) mais c’est plut\u00f4t sympa. Par contre, il y a tr\u00e8s peu de cyclistes qui s’aventurent sur cette partie du parcours, alors qu’il y a facilement 3000 \/ 4000 coureurs connect\u00e9s en permanence, je pense que nous \u00e9tions que quelques dizaines ce soir l\u00e0…<\/p>\n

Au fil du temps, je suis devenu un fan de Zwift et l’application n’arr\u00eate pas de progresser, de l’aveux de son fondateur, seul 25% des fonctionnalit\u00e9s, qu’il souhaite ajouter, sont actuellement impl\u00e9ment\u00e9es… cela nous laisse pr\u00e9sager d’un bel avenir pour ce jeu sportif…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Tout le monde n’a pas l’occasion de prendre quelques jours de cong\u00e9s, aller dans les Alpes avec son v\u00e9lo dans la voiture et passer une journ\u00e9e \u00e0 monter la fameuse route mythique qui va de Bourg d’Oisans \u00e0 la station de ski de l’Alpe d’Huez. 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