{"id":61853,"date":"2018-09-08T09:14:12","date_gmt":"2018-09-08T08:14:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=61853"},"modified":"2018-09-08T09:14:12","modified_gmt":"2018-09-08T08:14:12","slug":"triathlon-de-gerardmer-2018-bilan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/triathlon-de-gerardmer-2018-bilan-61853.html","title":{"rendered":"Triathlon de G\u00e9rardmer 2018 : Quand la ray\u00e9e vous porte"},"content":{"rendered":"

\"\"Depuis plusieurs ann\u00e9es, c’est une constante de la fin du mois d’ao\u00fbt pour moi : quelques jours \u00e0 Chamonix pour l’UTMB et ensuite le triathlon de G\u00e9rardmer. Cette ann\u00e9e, j’ai choisi la distance olympique. Ce sera mon troisi\u00e8me triathlon distance M de l’ann\u00e9e et sans aucun doute le dernier pour cette saison 2018. Il va falloir peut-\u00eatre penser \u00e0 passer \u00e0 l’\u00e9tape sup\u00e9rieure L ou half-ironman…<\/p>\n

Depuis que j’ai gout\u00e9 au triathlon de G\u00e9rardmer, il y a deux ans avec cette \u00e9preuve nomm\u00e9e distance olympique (cela correspond au format M : 1500 m \/ 40 km \/ 10 km), j’ai envie de revivre ce moment incroyable et surtout de faire mieux que la derni\u00e8re fois. Cet \u00e9t\u00e9, j’ai particuli\u00e8rement travaill\u00e9 sur le v\u00e9lo avec de nombreuses sorties et surtout des mont\u00e9es \u00e0 r\u00e9p\u00e9titions sur la colline pr\u00e8s de chez moi.<\/p>\n

La m\u00e9t\u00e9o est de notre c\u00f4t\u00e9, ils annoncent un temps couvert et des temp\u00e9ratures entre 15 et 20 degr\u00e9s. Le lac est un lac de montagne donc pas d’inqui\u00e9tude sur la temp\u00e9rature de l’eau, elle ne sera pas au dessus de 24 degr\u00e9s et la combinaison sera autoris\u00e9e. Par rapport \u00e0 ma derni\u00e8re participation, le parcours de natation a chang\u00e9 (enfin les bou\u00e9es et le d\u00e9part ont chang\u00e9 d’endroit). Je suis un peu inquiet sur l’enchainement des virages mais je ferai avec. J’adopte la technique habituelle : je prendrai le large pour nager \u00e0 mon rythme.<\/p>\n

A G\u00e9rardmer, il faut pr\u00e9voir un peu de marge au niveau du timing, l’espace est vaste : zone de transition, d\u00e9part, arriv\u00e9e, retrait des dossards et parking. Le retrait du dossard est rapide, les b\u00e9n\u00e9voles sont accueillants et motiv\u00e9s. Juste le temps de retourner pr\u00e9parer le mat\u00e9riel, d’aller amener le tout dans le parc \u00e0 v\u00e9lo et le d\u00e9part est d\u00e9j\u00e0 annonc\u00e9. Le soleil tape, l’ambiance monte sur la plage et une odeur de N\u00e9opr\u00e8ne chaud envahit l’atmosph\u00e8re.<\/p>\n

J’ai d\u00e9cid\u00e9 de prendre le large sur le premier virage et revenir plus dans l’axe \u00e0 mi-chemin. Je n’ai pas pris le temps d’aller dans l’eau avant le d\u00e9part, l’eau est fraiche et les premiers mouvements sont un peu difficile mais je prend assez vite mon rythme. Je me sens bien et je me dit que je suis bien partie, forc\u00e9ment quelques secondes apr\u00e8s je me prend une vague et je bois la tasse… Je passe la deuxi\u00e8me et la troisi\u00e8me bou\u00e9e \u00e0 la corde sans souci. Je vois \u00e0 peine la quatri\u00e8me… je me dis que ce n’est pas encore fini.<\/p>\n

Ma montre annonce 1500 m\u00e8tres (j’ai activ\u00e9 la vibration tous les 500 m\u00e8tres, cela permet de se situer un minimum sans regarder le cadran) et je suis pas encore sur le rivage. J’approche enfin de l’arche, je vois le fond, je veux mettre les pieds mais l’eau est tr\u00e8s claire et c’est plus profond que je ne le pensais… Je sors enfin de l’eau… le plus dur est fait dans un temps similaire \u00e0 la derni\u00e8re fois. Dommage, j’avais l’impression d’avoir fait mieux mais j’ai surtout fait 300 m\u00e8tres de plus…<\/p>\n

Je monte sur le v\u00e9lo tr\u00e8s motiv\u00e9, j’ai h\u00e2te de commencer \u00e0 grimper pour voir si l’entrainement<\/a> a fait son oeuvre. Voil\u00e0, je suis au pied de la ray\u00e9e, la foule est l\u00e0 au rendez-vous et c’est la folie : sir\u00e8nes, enceintes,… les gens crient, encouragent c’est tout simplement incroyable. On se sent porter, le premier passage se passe bien. Je suis content car j’ai pas mal doubl\u00e9 et j’ai de bonnes sensations. Ca descend, \u00e7a monte,… Je me sens vraiment bien, je monte m\u00eame le deuxi\u00e8me petit col sur le grand plateau. Je prend beaucoup de plaisir dans la descente qui cl\u00f4ture le tour.<\/p>\n

Le deuxi\u00e8me tour sera identique au premier, je suis m\u00eame surpris car certains coureurs posent le pied tout en haut du grand col dans le dernier coup de cul, je double encore et toujours. Sur le deuxi\u00e8me tour, je gagne en confiance dans les descentes, j’ajuste les trajectoires et je d\u00e9passe parfois les 60 km\/h.<\/p>\n

C’est d\u00e9j\u00e0 la derni\u00e8re mont\u00e9e, le dernier tour, apr\u00e8s un rapide calcul, je vois que j’ai mieux tourn\u00e9 que la derni\u00e8re fois. En arrivant, pr\u00e8s des pistes de ski, un spectateur propose de la viande grill\u00e9e, cela fait pr\u00e8s de 2 heures que je mange du sucre, je prendrai un bout de lard grill\u00e9 et cela me fera du bien. J’arrive en haut du col, je sais qu’il me reste 10 kilom\u00e8tres mais c’est facile, je descend vite mais toujours vigilant, je double un malchanceux sans chaine… C’est ma hantise de casser quelque chose et d’\u00eatre oblig\u00e9 de mettre pied \u00e0 terre.<\/p>\n

J’arrive \u00e0 proximit\u00e9 de la zone de transition, je commence \u00e0 enlever les chaussures et \u00e0 mettre le pied dessus. Je saute du v\u00e9lo \u00e0 la limite de la ligne et je pars en courant vers mon emplacement, j’ai gagn\u00e9 quelques secondes c’est toujours cela de pris. Je mets mes chaussures et ma visi\u00e8re. Pour l’instant, aucune fatigue, tout va bien, j’ai suivi mon plan de nutrition<\/a> \u00e0 la lettre.<\/p>\n

Je pars sur le 10 kilom\u00e8tres sans vraiment d’objectif, juste garder un bon rythme… Le fait de conna\u00eetre le parcours est pr\u00e9cieux, au milieu des sapins vosgiens, le parcours est vallonn\u00e9e mais j’arrive \u00e0 garder un rythme raisonnable dans les mont\u00e9es et je l\u00e2che un peu dans les descentes. Les spectateurs sont nombreux, l’ambiance est excellente. Je n’avais pas pr\u00e9vu de temps final mais je m’\u00e9tais dit qu’entre 3h30 et 3h40, \u00e7a serait super. Port\u00e9 par la foule et l’envie d’\u00eatre dans cette fourchette, je relance sur les deux derniers kilom\u00e8tres. Le parcours fait plus de 10 kilom\u00e8tres, apparement mais peu importe, je sprinte en arrivant dans la zone d’arriv\u00e9e… Je passe la ligne en 3h38 soit pr\u00e8s de 20 minutes de moins qu’il y a 2 ans. J’ai gagn\u00e9 beaucoup gr\u00e2ce au v\u00e9lo et un peu gr\u00e2ce \u00e0 la course \u00e0 pied car je n’ai pas flanch\u00e9.<\/p>\n

Je termine ce triathlon ravi, de ma saison car je me suis globalement am\u00e9lior\u00e9 et enthousiasm\u00e9 par cette derni\u00e8re \u00e9preuve hors norme. L’organisation, les b\u00e9n\u00e9voles, la m\u00e9t\u00e9o… tout \u00e9tait parfait… et si je revenais \u00e0 G\u00e9rardmer l’an prochain sur une \u00e9preuve un peu plus longue… il va falloir r\u00e9fl\u00e9chir vite car les inscriptions sont pr\u00e9vues au mois d’octobre…<\/p>\n

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Depuis plusieurs ann\u00e9es, c’est une constante de la fin du mois d’ao\u00fbt pour moi : quelques jours \u00e0 Chamonix pour l’UTMB et ensuite le triathlon de G\u00e9rardmer. Cette ann\u00e9e, j’ai choisi la distance olympique. Ce sera mon troisi\u00e8me triathlon distance M de l’ann\u00e9e et sans aucun doute le dernier pour cette saison 2018. 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