{"id":60350,"date":"2018-05-29T17:59:25","date_gmt":"2018-05-29T16:59:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=60350"},"modified":"2018-05-29T18:00:01","modified_gmt":"2018-05-29T17:00:01","slug":"premier-dossard-de-lannee-triathlon-moselle-madon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/premier-dossard-de-lannee-triathlon-moselle-madon-60350.html","title":{"rendered":"Premier dossard de l’ann\u00e9e : Triathlon Moselle & Madon"},"content":{"rendered":"

\"\"Il est vrai qu’attendre la fin du mois de mai pour accrocher un dossard peut \u00eatre un peu tardif mais je n’ai pas vraiment d’objectifs cette ann\u00e9e si ce n’est que tout s’articule autour du marathon et du triathlon. Les seuls dossards que j’ai d\u00e9j\u00e0 r\u00e9serv\u00e9 sont le marathon du Mont-Blanc et le triathlon de G\u00e9rardmer en distance olympique. Le but est de se faire plaisir sur des courses embl\u00e9matiques : ambiance, d\u00e9cor, mythe,…. Entre temps j’essaye de m’entrainer en prenant en compte la famille, le travail, mon engagement au judo,… J’ai donc pris le parti de remplacer mes sorties tr\u00e8s longues en pr\u00e9paration du marathon du Mont-Blanc par 2 triathlons distance M qui proposent du d\u00e9nivel\u00e9 en v\u00e9lo (respectivement \u00e0 3 semaines et 5 semaines de l’\u00e9ch\u00e9ance). Le but est de faire des efforts de plus de 3 heures dans des conditions de course mais sans forc\u00e9ment se casser les jambes. Ce qui permet de reprendre l’entrainement<\/a> juste apr\u00e8s la course.<\/p>\n

Dimanche dernier, c’\u00e9tait donc l’occasion de prendre le d\u00e9part de la premi\u00e8re course de l’ann\u00e9e, le premier triathlon de l’ann\u00e9e et donc la premi\u00e8re mass start en combinaison dans l’eau. Un moment qui fait peur, un moment un peu stressant mais un moment toujours exaltant. J’avais dans un coin de la t\u00eate de faire mieux que l’an dernier mais je ne me souvenais plus des diff\u00e9rents temps que j’avais fait, j’ai juste en t\u00eate le temps global que j’aimerais battre donc je pars sans objectif et je voulais juste trouver des bonnes sensations.<\/p>\n

Le niveau au d\u00e9part est plut\u00f4t relev\u00e9, c’est un triathlon de club et les forces en pr\u00e9sence son importante, on peut citer Anais Martin, qui vient de gagner le 70.3 de Barcelone en amateur dans son groupe d’\u00e2ge et un certain Benjamin Choquert (champion de France de duathlon, de cross et un marathon de paris en 2h13 le mois dernier…). Le d\u00e9part se passe bien, je prend l’ext\u00e9rieur du premier virage pour ne pas me faire bousculer dans les premiers m\u00e8tres. Comme toujours je zigzag mais j’essaye de bien maintenir mon geste tout en restant dans l’axe et en corrigeant si besoin. La natation se passe en 2 parties de 750 m\u00e8tres et un passage avec une sortie \u00e0 l’australienne (on court sur le plage entre deux tours). Tout se passe tr\u00e8s bien et je sors de l’eau content de ce que j’ai fait : 100% crawl, appliqu\u00e9 sur les gestes,…<\/p>\n

Je me concentre sur ma transition et je prend un premier gel, je sais que mon alimentation sera fondamentale pour bien tenir la distance.\u00a0 Je pars sur le v\u00e9lo confiant, ma transition n’a pas \u00e9t\u00e9 rapide mais je n’ai rien oubli\u00e9. je sais que sur la premi\u00e8re moiti\u00e9 il y a deux mont\u00e9es (d’apr\u00e8s Strava ce sont 2 cols de 4\u00e8me cat\u00e9gorie) et apr\u00e8s la premi\u00e8re difficult\u00e9 il y a une succession de bosses qu’il faut g\u00e9rer. Il a plu juste avant le d\u00e9part mais la route commence \u00e0 s\u00e9cher cela permet de se l\u00e2cher dans les bosses et dans les descentes. Je gagne quelques places tout au long du parcours. Il faut \u00eatre clair, je ne me bat pas pour la premi\u00e8re place mais \u00e7a fait du bien surtout dans les mont\u00e9es.<\/p>\n

Durant la deuxi\u00e8me transition, je remarque qu’il fait chaud mais je ne tra\u00eene pas, je prend les 2 gels que j’ai pr\u00e9vu pour la course \u00e0 pied, je passe au ravitaillement et il me reste 2 tours de 5 kilom\u00e8tres, il y a des zones ombrag\u00e9es mais aussi des zones en plein soleil. J’essaye de tenir le rythme au alentour de 5’30″\/km. Apr\u00e8s quelques kilom\u00e8tres, je dois faire une pause technique et je me rend compte qu’il fait tr\u00e8s tr\u00e8s chaud en l’espace de quelques secondes. Je me dis qu’il ne faut pas s’arr\u00eater pour garder la fraicheur du d\u00e9placement…<\/p>\n

A la moiti\u00e9 du parcours de course \u00e0 pied, je me ravitaille \u00e0 l’ombre et je repars pour le dernier tour, le mental prend le relai et je double quelques concurrents… tout se passe bien et sur les derniers m\u00e8tres, je me paye le luxe de faire un sprint. Je passe la ligne d’arriv\u00e9e bien apr\u00e8s les champions mais j’ai gagn\u00e9 20 minutes par rapport \u00e0 mon temps de l’an dernier.<\/p>\n

En rentrant, je regarde mes temps et je fais un rapide bilan :<\/p>\n