{"id":59711,"date":"2018-06-26T16:13:47","date_gmt":"2018-06-26T15:13:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=59711"},"modified":"2018-06-26T16:14:15","modified_gmt":"2018-06-26T15:14:15","slug":"cardio-poignet-mythe-et-realite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/cardio-poignet-mythe-et-realite-59711.html","title":{"rendered":"Cardio poignet : Mythe et r\u00e9alit\u00e9"},"content":{"rendered":"

\"cardioC’est une technologie que l’on ne pr\u00e9sente plus et pourtant il y a quelques ann\u00e9es, peu de professionnels du secteur ne croyaient en son avenir. Et pourtant le cardio poignet est issu de la m\u00e9decine, des millions de capteurs utilisant le m\u00eame principe sont utilis\u00e9s dans les hopitaux sous la forme d’une pince \u00e0 mettre au bout du doigt.<\/p>\n

Cardio poignet : comment cela fonctionne ?<\/h2>\n

Un capteur optique avec une ou plusieurs leds qui \u00e9clairent la peau sous le dos de la montre. La photodiode visionne en parall\u00e8le les changements, on appelle cela la\u00a0photoplethysmographie. En effet, la peau (et plus pr\u00e9cisement le derme) est compos\u00e9 de vaisseaux dans lesquels circulent le sang. A chaque battement du coeur, il y a des variations qui sont capt\u00e9es par la photodiode. Les leds sont vertes car le sang est rouge et ces couleurs sont donc oppos\u00e9es. Le flux sanguin rouge augmente le taux d’absorption de la lumi\u00e8re verte, ces variations sont d\u00e9tect\u00e9es par la photodiode et permettre de d\u00e9duire la fr\u00e9quence cardiaque. Sur certains mod\u00e8les, les Leds peuvent utiliser des rayonnements infrarouges en particulier au repos pour mesurer la fr\u00e9quence cardiaque au repos, l\u00e0 o\u00f9 les variations sont bien moins importantes.<\/p>\n

Cardio poignet : les avantages<\/h2>\n

Si vous avez d\u00e9j\u00e0 utilis\u00e9 une ceinture thoracique pour avoir votre fr\u00e9quence cardiaque, vous voyez sans aucun doute les avantages. En effet, en multipliant les dispositifs, on multiplie les contraintes d’utilisation. Il faut g\u00e9rer l’appairage entre la ceinture et la montre, il faut g\u00e9rer les \u00e9ventuels probl\u00e8me de batterie de la ceinture. Il y a aussi les nombreux probl\u00e8mes d’inconfort des ceintures thoraciques, \u00e0 tel point que la plupart des femmes ne les utilisent pas.<\/p>\n

Avec un capteur au dos de la montre, tout est simplifi\u00e9, vous n’avez plus besoin de mettre un dispositif en plus lors de vos entrainements<\/a>, la synchronisation est de fait instantan\u00e9e. En plus de la simplicit\u00e9, votre montre va surveiller votre fr\u00e9quence cardiaque pendant l’effort mais \u00e9galement pendant votre sommeil et lors de vos p\u00e9riodes de r\u00e9cup\u00e9ration. Votre montre devient alors un v\u00e9ritable ordinateur de votre activit\u00e9 au quotidien : entrainement, qualit\u00e9 du sommeil, activit\u00e9 durant la journ\u00e9e,…<\/p>\n

Un succ\u00e8s qui n’est plus remis en cause puisque la plupart des montres poss\u00e8dent maintenant ce type de capteur.<\/p>\n

Cardio poignet : les inconv\u00e9nients<\/h2>\n

Si ce capteur a su trouver son public, selon ses d\u00e9tracteurs, il n’offre pas la qualit\u00e9 d’une ceinture thoracique et poss\u00e8de quelques inconv\u00e9nients. La premi\u00e8re contrainte de ce type de montre est qu’il est n\u00e9cessaire de bien ajuster la montre sur le poignet voire serrer la montre sur le poignet pour ne pas fausser la mesure. Par exemple, je me suis aper\u00e7u lors d’une s\u00e9ance de fractionn\u00e9s<\/a> que mon rythme \u00e9tait bas alors que je sentais bien que j’\u00e9tais au maximum, j’ai re-ajust\u00e9 la montre et la fr\u00e9quence cardiaque est revenue \u00e0 des niveaux beaucoup plus logique.<\/p>\n

Ce capteur a \u00e9galement des limites connues qui peuvent largement influer voire fausser la mesure :<\/p>\n