{"id":5935,"date":"2010-05-17T03:00:35","date_gmt":"2010-05-17T02:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=5935"},"modified":"2010-05-17T09:49:01","modified_gmt":"2010-05-17T08:49:01","slug":"pourquoi-les-chaussures-de-running-sont-mauvaises-pour-votre-pied","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pourquoi-les-chaussures-de-running-sont-mauvaises-pour-votre-pied-5935.html","title":{"rendered":"Pourquoi les chaussures de running sont mauvaises pour votre pied"},"content":{"rendered":"<p>Oui, je suis un provocateur, vous le savez bien. Mais l\u00e0, ce n&rsquo;est pas moi qui le dit &#8230; pour une fois. C&rsquo;est Christopher McDougall dans <strong>Born to Run<\/strong>, sans doute le meilleur livre \u00e9crit \u00e0 ce jour sur la course \u00e0 pied et accessoirement la Bible du <a href=\"\/blog\/barefoot-running-trop-cest-trop-6395.html\"target=\"_top\" title=\"barefoot\" >barefoot<\/a> aux USA &#8211; ne cherchez pas de version Fran\u00e7aise, le livre n&rsquo;est pas encore traduit, dommage !<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/borntorun.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-5936\" title=\"borntorun\" src=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/borntorun.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/borntorun.jpg 300w, https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/borntorun-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>J&rsquo;ai pr\u00e9vu de vous parler plus longuement de ce bouquin, lorsque je l&rsquo;aurai fini, d&rsquo;ici mercredi. Mais hier soir, entre les pages 171 et 185, j&rsquo;ai trouv\u00e9 ce qui suit &#8230; bas\u00e9 sur de nombreuses \u00e9tudes scientifiques.<\/p>\n<p>1) les chaussures de running ne vous font ni courir plus vite, ni vous font \u00e9viter les blessures, bien au contraire. Le pied, trop prot\u00e9g\u00e9, ne sent plus le sol et l&rsquo;attaque du talon est traumatisante pour l&rsquo;ensemble de la jambe.<\/p>\n<p>2) Plus une chaussure est sophistiqu\u00e9e et amortie, plus le risque de blessure \u00e0 terme est \u00e9lev\u00e9. Compte tenu qu&rsquo;en courant, on absorbe 12 fois le poids de son corps \u00e0 chaque foul\u00e9e, \u00ab\u00a0l&rsquo;amorti\u00a0\u00bb n&rsquo;apporte aucune r\u00e9elle diff\u00e9rence en mati\u00e8re d&rsquo;impact et comme il fait courir sur le talon etc etc etc<\/p>\n<p>3) Votre pied est complexe. Le faire courir dans un cocon affaiblit sa structure et entra\u00eene \u00e0 terme des blessures.<\/p>\n<p>Int\u00e9ressant tout cela &#8230; more to come, stay tuned.<\/p>\n<p>Et pour ajouter un peu d&rsquo;eau au moulin de \u00ab\u00a0Born to Run\u00a0\u00bb, un papier r\u00e9cent du d\u00e9partement des sciences de l&rsquo;Universit\u00e9 d&rsquo;Harvard (<a href=\"http:\/\/harvardscience.harvard.edu\/foundations\/articles\/barefoot-running-easier-feet-running-shoes\">http:\/\/harvardscience.harvard.edu\/foundations\/articles\/barefoot-running-easier-feet-running-shoes<\/a>) tend \u00e0 prouver, \u00e0 partir de 3 \u00e9tudes, que ceux qui courent pieds \u00e9vitent effectivement les blessures car ils utilisent le pied et la jambe tels qu&rsquo;ils ont \u00e9t\u00e9 con\u00e7us par plusieurs mill\u00e9naires d&rsquo;\u00e9volution &#8230; Le fait de courir sur l&rsquo;avant du pied supprime compl\u00e9tement les effets d&rsquo;impact car cette zone est pr\u00e9vue pour cela, contrairement au talon. Le pied nu est capable d&rsquo;un amortissement nettement sup\u00e9rieur \u00e0 celui d&rsquo;un pied chauss\u00e9 et trop amorti. Je vous invite \u00e0 visualiser les vid\u00e9os cit\u00e9es. Elles sont tr\u00e8s int\u00e9ressantes.\u00a0\u00a0L&rsquo;\u00e9tude en question a \u00e9t\u00e9 en partie sponsoris\u00e9e par <a href=\"\/blog\/vrai-test-vibram-five-fingers-kso-suite-et-fin-6132.html\"title=\"Vibram Five Fingers\" >Vibram<\/a>, il fallait l&rsquo;\u00e9crire, ce recours \u00e0 un financement priv\u00e9 d&rsquo;une soci\u00e9t\u00e9 \u00ab\u00a0impliqu\u00e9e\u00a0\u00bb dans le d\u00e9bat est tr\u00e8s courant aux USA.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<a href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pourquoi-les-chaussures-de-running-sont-mauvaises-pour-votre-pied-5935.html\"><img width=\"150\" src=\"\" class=\"alignleft wp-post-image tfe\" alt=\"\" title=\"\" \/><\/a><p>Oui, je suis un provocateur, vous le savez bien. 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