{"id":5896,"date":"2010-05-15T23:00:05","date_gmt":"2010-05-15T22:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=5896"},"modified":"2010-09-04T08:01:49","modified_gmt":"2010-09-04T07:01:49","slug":"vibram-revolution-ou-arnaque-premiers-elements-de-reponse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/vibram-revolution-ou-arnaque-premiers-elements-de-reponse-5896.html","title":{"rendered":"VIBRAM R\u00e9volution ou Arnaque ? Premiers \u00e9l\u00e9ments de r\u00e9ponse"},"content":{"rendered":"
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premi\u00e8re sortie en five fingers<\/p><\/div>\n

Je rentre \u00e0 l’instant de ma premi\u00e8re vraie sortie en Vibram<\/a> Five Fingers KSO<\/strong><\/a> : 1 heure \u00e0 13,2 km\/h de moyenne. Premi\u00e8res impressions \u00e0 chaud.<\/p>\n

1) Les Vibram sont bruyantes. \u00ab\u00a0clac clac clac clac … \u00a0\u00bb fait la zone d’impact situ\u00e9e sur l’avant du pied. On m’entend arriver, pas de doute. En m\u00eame temps, pour garder un rythme, rien de tel, on dirait mon m\u00e9tronome de piano.<\/p>\n

2) Les Vibram souffent d’un manque de demi-pointures et d’adaptation au pied Grec (deuxi\u00e8me orteil plus long que le gros). Le 43 est trop petit pour moi – le deuxi\u00e8me orteil ne rentre pas -, le 44 un peu trop grand pour les 4 autres orteils.<\/p>\n

3) Contrairement \u00e0 ce que je pensais et malgr\u00e9 mon entra\u00eenement en Newton, les Vibram tirent \u00e0 la fois sur le bas du mollet et curieusement sur les adducteurs. Cela dit, j’ai tenu mes 13,2 km\/h pendant toute l’heure, mais peut-\u00eatre que demain au r\u00e9veil, je ne saurai pas marcher.<\/p>\n

4) En Vibram, on court \u00ab\u00a0trop vite\u00a0\u00bb … Je suis parti sur des sensations d’allure<\/a> 12 km\/h (ma s\u00e9ance de r\u00e9cup classique en Newton ou en Saucony), au bout d’un quart d’heure, j’ai fini par regarder mon Garmin<\/a> et j’\u00e9tais \u00e0 13,5 sans forcer. Cela s’explique ais\u00e9ment : comme on court sur l’avant du pied, on est plus \u00ab\u00a0l\u00e9ger\u00a0\u00bb dans la foul\u00e9e, plus dynamique dans l’impact et \u00e0 effort \u00e9gal, la vitesse de course est donc sup\u00e9rieure \u00e0 celle atteinte avec une chaussure classique.<\/p>\n

5) Les Vibram sont \u00e0 r\u00e9server au bitumes. Les cailloux, ce n’est pas le top.<\/p>\n

6) Il ne faut surtout pas exag\u00e9rer le mouvement en ayant tendance \u00e0 sauter sur l’avant du pied. Au contraire, il faut se laisser guider, juste penser \u00e0 pencher un peu le buste vers l’avant. Ce qui est amusant c’est que l’amplitude de la foul\u00e9e se r\u00e9duit naturellement – ce qui est, si l’on en croit la bible du barefoot<\/a> \u00ab\u00a0Born to Run\u00a0\u00bb, la meilleure fa\u00e7on de courir vite et loin.<\/p>\n

7) Pour profiter \u00e0 plein de l’effet \u00ab\u00a0ressort\u00a0\u00bb du \u00ab\u00a0comme pieds nus\u00a0\u00bb, il faut maintenir une allure assez \u00e9lev\u00e9e. A 10 \u00e0 l’heure – pour moi – ce n’est pas le pied ! Et je pense que le 13,2 que j’ai tenu correspond \u00e0 la premi\u00e8re allure de confort.<\/p>\n

8) J’ai tent\u00e9 un bout de ligne droite (200m) en sprint. 18,4 km\/h. Pas mal mais je pense qu’un peu de travail va \u00eatre n\u00e9cessaire pour que je sois plus efficace qu’avec mes adizero adios.<\/p>\n

9) Courir \u00ab\u00a0pieds nus\u00a0\u00bb, c’est franchement … diff\u00e9rent. On retrouve une sensation ancienne, celle de l’homme de la pr\u00e9histoire qui courait pour \u00e9viter d’\u00eatre bouff\u00e9 par le tigre laineux \u00e0 longue dent … je d\u00e9conne … Mais, c’est assez grisant et on y prend vite go\u00fbt.<\/p>\n

10) Je n’ai pas mal aux pieds. Pas d’ampoule.<\/p>\n

11) Je n’ai caus\u00e9 aucun accident de jogging, juste eu quelques regards un peu intrigu\u00e9s …<\/p>\n

12) Comme on retrouve tous les degr\u00e9s de libert\u00e9 du pied, les relances sont grandement facilit\u00e9es ! Notamment les virages \u00e0 90\u00b0, mont\u00e9es etc etc etc …<\/p>\n

13) J’ai une petite ampoule sous le petit orteil du pied droit. Pas bien m\u00e9chante et pas douloureuse. Sinon, aucune autre pathologie visible. Comme j’ai d\u00e9j\u00e0 dit, on verra demain si j’arrive \u00e0 marcher et \u00e0 … courir puisque le dimanche est consacr\u00e9 \u00e0 la course en couple.<\/p>\n

14) Stop ou encore ? … Encore …<\/p>\n

Une petite vid\u00e9o montrant les Vibram en situation r\u00e9elle conduites par un superbe athl\u00e8te (i.e. moi \u00e9videmment) et en plus cette vid\u00e9o est pass\u00e9e aux actus de BFM : cliquer ici http:\/\/www.bfmtv.com\/video-infos-actualite\/detail\/fivefingers-la-basket-en-forme-de-gant-360591\/<\/a><\/p>\n

Et pour vraiment tout savoir sur les Vibram five fingers (ou 5 fingers ou fivefingers, comme vous voulez), cliquez sur les liens suivants :<\/p>\n