{"id":56721,"date":"2017-09-25T20:10:28","date_gmt":"2017-09-25T19:10:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=56721"},"modified":"2017-09-25T20:10:28","modified_gmt":"2017-09-25T19:10:28","slug":"route-new-york-partie-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/route-new-york-partie-1-56721.html","title":{"rendered":"En route pour New-York : partie 1"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a> Il y a quelques semaines, je vous annon\u00e7ais que cette ann\u00e9e je participerai au marathon de New-York<\/a>, une\u00a0nouveaut\u00e9 pour moi car c’est la premi\u00e8re fois que je prendrai le d\u00e9part d’un marathon en dehors du sol fran\u00e7ais. Il y a forc\u00e9ment une part d’appr\u00e9hension sur le voyage, les jours avant,… j’ai lu des dizaines d’articles sur ce marathon mythique sans doute LE marathon qu’il faut faire une fois dans sa vie quand on est marathonien.<\/p>\n

J’ai la chance de connaitre quelques personnes qu’ils l’ont fait et qui m’ont d\u00e9j\u00e0 donn\u00e9 de pr\u00e9cieux conseils. Je suis d\u00e9j\u00e0 all\u00e9 \u00e0 New-York, il y a quelques ann\u00e9es durant les vacances de la Toussaint, le climat\u00a0peut \u00eatre assez froid. Je connais la ville donc je ne devrais pas \u00eatre trop tent\u00e9 de la visiter avant le marathon.<\/p>\n

Depuis le marathon de Paris en avril, j’ai principalement travaill\u00e9 sur\u00a0la saison de triathlon et sans gros objectif en septembre. Mais depuis le mois d’aout, j’ai dans un coin de ma t\u00eate, cette \u00e9preuve tellement diff\u00e9rente. J’ai peur d’avoir les mauvaises sensations que j’avais\u00a0connu lors du marathon de Paris et du fait de ne pas avoir assez profit\u00e9 du d\u00e9cor.<\/p>\n

Les conditions sont diff\u00e9rentes pour le moment, je suis en forme depuis plusieurs semaines et m\u00eame si je n’ai toujours pas programm\u00e9 de plan d’entrainement<\/a>. Je suis beaucoup plus s\u00e9rieux que lors de ma pr\u00e9paration pour Paris (la pr\u00e9paration en hiver est toujours plus compliqu\u00e9e) et la chaleur que nous avons subi cette ann\u00e9e \u00e0 Paris \u00e9tait hors norme…<\/p>\n

Actuellement, je fais 4 \u00e0 5 s\u00e9ances par semaine, avec un volume de 50 \u00e0 60 kilom\u00e8tres par semaine\u00a0comprenant des sorties longues et des s\u00e9ances de fractionn\u00e9s<\/a>.\u00a0 En plus de \u00e7a, je fais toujours 2 s\u00e9ances de judo par semaine et je vais au moins une fois \u00e0 la piscine. Dans les semaines \u00e0 venir (il en reste 6), je vais remettre mon v\u00e9lo sur le home trainer pour remplacer une des s\u00e9ances par une s\u00e9ance de v\u00e9lo et ainsi profiter des entrainements<\/a> crois\u00e9s.<\/p>\n

J’ai \u00e9galement trouv\u00e9 quelques avantages \u00e0 mon terrain d’entrainement : un pont suspendu et un sous-terrain qui me permettent de simuler les ponts new-yorkais avec leurs mont\u00e9es et leurs descentes.<\/p>\n

Je voulais remercier tous ceux qui ont post\u00e9 des commentaires ou qui m’ont envoy\u00e9 des conseils pour profiter au maximum de ce marathon. J’ai beaucoup lu \u00e9galement pour ne pas faire d’erreurs et je prendrai des v\u00eatements chauds pour les laisser sur la ligne de d\u00e9part.<\/p>\n

Vous pouvez suivre un peu plus en d\u00e9tail ma pr\u00e9paration sur les r\u00e9seaux sociaux :<\/p>\n