{"id":52094,"date":"2016-10-16T21:43:25","date_gmt":"2016-10-16T20:43:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=52094"},"modified":"2016-10-16T21:43:25","modified_gmt":"2016-10-16T20:43:25","slug":"trail-lumieres-2016-7-ans-apres-premiere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/trail-lumieres-2016-7-ans-apres-premiere-52094.html","title":{"rendered":"Trail des lumi\u00e8res 2016 : 7 ans apr\u00e8s la premi\u00e8re"},"content":{"rendered":"

\"trail-des-lumieres-2016\"7 ans apr\u00e8s ma premi\u00e8re participation, la course a bien \u00e9volu\u00e9e. Alors qu’\u00e0 l’\u00e9poque nous \u00e9tions un petit groupe \u00e0 nous \u00e9lancer maintenant toutes les courses affichent complets. Comme \u00e0 chacune de mes participations, ce n’est pas un moment important dans mon calendrier mais si je suis disponible et que je n’ai pas un objectif dans les semaines au alentour alors je participe toujours avec plaisir sur les quatre derni\u00e8res \u00e9ditions, j’ai couru l’une des courses \u00e0 3 reprises. L’an dernier, j’avais fait un marathon la semaine d’avant alors je n’\u00e9tais pas vraiment en mesure de prendre le d\u00e9part dans de bonnes conditions.<\/p>\n

Cette fois-ci, je d\u00e9cide de courir le 20 kilom\u00e8tres car j’ai peur d’\u00eatre un peu juste en sortie longue pour prendre le d\u00e9part du 32 kilom\u00e8tres. D’ann\u00e9e en ann\u00e9e le parcours est l\u00e9g\u00e8rement modifi\u00e9 et les traileurs sont de plus en plus nombreux. En 2013, sur le 20 kilom\u00e8tres nous \u00e9tions 500 \u00e0 l’arriv\u00e9e et cette ann\u00e9e pr\u00e8s de 700. En 2009, nous \u00e9tions seulement 140 \u00e0 l’arriv\u00e9e… Le gagnant de cette \u00e9dition \u00e9tait un certain Benjamin Choquert qui sera champion de France de cross court et de 5000m en 2015.<\/p>\n

Forc\u00e9ment on ressent la densit\u00e9 des coureurs dans la nuit, alors qu’il y a quelques ann\u00e9es il n’\u00e9tait pas rare de se retrouver au milieu dans la for\u00eat avec sa seule frontale comme partenaire, cette ann\u00e9e j’ai eu des partenaires de courses tout au long du parcours. Malgr\u00e9 une m\u00e9t\u00e9o peu cl\u00e9mente la veille, il fait relativement beau avant le d\u00e9part, on se r\u00e9chauffe m\u00eame au soleil. La m\u00e9t\u00e9o des derni\u00e8res semaines va nous permettre d’avoir un parcours avec tr\u00e8s peu de boue, la boue c’est toujours rigolo mais au bout de plusieurs kilom\u00e8tres c’est un peu lourd sur les chaussures.<\/p>\n

Comme \u00e0 chaque fois, le d\u00e9part est tr\u00e8s rapide, la plupart des coureurs savent qu’il faut bien se placer car les petits singles arrivent assez vite et c’est toujours p\u00e9rilleux de doubler ou d’\u00eatre doubl\u00e9 dans ces conditions. J’ai le malheur de regarder le chrono et je me fais peur, si je continue \u00e0 ce rythme avec le d\u00e9nivel\u00e9 du d\u00e9but de course, je ne vais pas faire long feu. Pour l’instant, la nuit n’est pas tomb\u00e9, je suis parti en short avec un tee-shirt long (le nouveau Xbionic Twyce fraichement re\u00e7u), j’ai \u00e9galement un sac avec ma frontale (une batterie de rechange au cas ou) de l’eau et quelques vivres. J’ai \u00e9galement pris une veste car si l’humidit\u00e9 tombe avec la nuit cela peut faire mal.<\/p>\n

Le gros du d\u00e9nivel\u00e9 est sur les premiers kilom\u00e8tres, il faut donc s’accrocher et cela va toujours tr\u00e8s vite. Je ne me suis pas assez \u00e9chauff\u00e9 et les premi\u00e8res mont\u00e9es sont un peu raide. A partir du 6\u00e8me kilom\u00e8tre, je commence \u00e0 trouver mon rythme, le terrain est technique il faut \u00eatre vigilant : pierres, trous, racines,… il faut faire attention, une erreur peut \u00eatre impardonnable. Au bout de 7-8\u00a0kilom\u00e8tres, j’allume ma frontale. Il ne fait pas encore nuit mais cela devient difficile de voir correctement les reliefs du parcours. Apr\u00e8s une descente dans un esp\u00e8ce de pierrier, il ne faut mont\u00e9e une belle c\u00f4te en lacets, j’en profite pour prendre quelques photos avec mon t\u00e9l\u00e9phone.<\/p>\n

Je remarque qu’on a quasiment fait le plus gros du d\u00e9nivel\u00e9 \u00e0 mi-course. Mais je sais qu’il reste un \u00e9norme mur sur la fin \u00e0 3 kilom\u00e8tres de l’arriv\u00e9e, je continue sur un bon rythme pour ne pas flancher, je mange tranquillement une barre de c\u00e9r\u00e9ales. Je sens que la fraicheur commence \u00e0 tomber mais je n’ai pas froid. Je d\u00e9roule toujours bien et on arrive \u00e0 proximit\u00e9 du ravitaillement. En y arrivant, je d\u00e9cide de mettre ma veste, mon tee-shirt est relativement sec encore mais je trouve qu’il y a beaucoup d’humidit\u00e9 dans l’air, en prenant mon sac je m’aper\u00e7ois qu’il est mouill\u00e9 par l’humidit\u00e9 ambiante. J’enfile ma veste, je prend un verre d’eau et je repars, je mets la capuche de ma veste et je mets la frontale par dessus. Je me dis que j’aurais du prendre un bandeau pour mettre sous la frontale (c’est pas la premi\u00e8re fois que je me fais avoir…).<\/p>\n

On retrouve des petits singles en bord de for\u00eat, les frontales se croisent et l’ambiance est toujours aussi magique. Lors du 16\u00e8me kilom\u00e8tre, je sais que le gros mur \u00e0 gravir approche, je d\u00e9cide de prendre un gel pour maintenir un bon rythme jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e. Je prend mon gel et de l’eau. J’avais vu juste je vois les gens tourner vers la droite, on est au pied du mur. Je sais que c’est la derni\u00e8re difficult\u00e9, le reste est compos\u00e9 de singles roulants. Je donne mon maximum dans la mont\u00e9e (J’\u00e9tais plut\u00f4t bien car j’explose mon meilleur temps sur ce segment Strava). Ensuite je continue sur le m\u00eame rythme, je double m\u00eame un peu. Cependant c’est assez perturbant car \u00e0 cet endroit du parcours toutes les courses sont r\u00e9unis (12 km, 20 km et 32 km) mais je vais tr\u00e8s bien donc je donne tout.<\/p>\n

Je reconnais les derniers hectom\u00e8tres avant la ligne d’arriv\u00e9e, c’est la premi\u00e8re fois que j’arrive aussi bien sur cette course. Le chrono le confirmera car je fais le meilleur temps que je n’ai jamais fait avec quelques ann\u00e9es en plus et un parcours un peu plus long que d’habitude (presque 21 kilom\u00e8tres au final…)<\/p>\n

Encore une fois, je suis ravi par cette \u00e9dition. Une course tellement diff\u00e9rente, une super ambiance au d\u00e9part, sur le parcours et \u00e0 l’arriv\u00e9e.<\/p>\n

Bravo aux b\u00e9n\u00e9voles et \u00e0 l’organisation… Il devrait y avoir encore plus de monde l’an prochain car on entend d\u00e9j\u00e0 beaucoup de monde dire qu’ils reviendront.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

7 ans apr\u00e8s ma premi\u00e8re participation, la course a bien \u00e9volu\u00e9e. Alors qu’\u00e0 l’\u00e9poque nous \u00e9tions un petit groupe \u00e0 nous \u00e9lancer maintenant toutes les courses affichent complets. Comme \u00e0 chacune de mes participations, ce n’est pas un moment important dans mon calendrier mais si je suis disponible et que je n’ai pas un objectif […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52141,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"yoast_head":"\nTrail des lumi\u00e8res 2016 : 7 ans apr\u00e8s la premi\u00e8re<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"7 ans apr\u00e8s ma premi\u00e8re participation, la course a bien \u00e9volu\u00e9e. 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