{"id":5145,"date":"2010-04-12T04:46:55","date_gmt":"2010-04-12T03:46:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=5145"},"modified":"2010-04-20T11:50:25","modified_gmt":"2010-04-20T10:50:25","slug":"le-marathon-de-paris-en-vibram-five-fingers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/le-marathon-de-paris-en-vibram-five-fingers-5145.html","title":{"rendered":"Le Marathon de Paris en Vibram Five Fingers"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Marathon de Paris 2010, dernier virage, il reste quelques centaines de m\u00e8tres \u00e0 parcourir, lorsque soudain me double une fus\u00e9e avec aux pieds des … Vibram<\/a> Five Fingers ! 42 km en VFF ! Waow ! Il fallait imm\u00e9diatement que j’en sache plus alors c’est parti pour une petite interview de J\u00e9r\u00e9my, puisque c’est de lui qu’il s’agit :<\/p>\n

1) Depuis quand cours-tu en Vibram ?<\/p>\n

J’ai commenc\u00e9 la transition en juin 2009.<\/p>\n

2) Comment t’es venue cette id\u00e9e ?<\/p>\n

Apr\u00e8s une immobilisation de plus d’un mois l’ann\u00e9e derni\u00e8re \u00e0 l’issue d’une tendinite au tendon d’Achille suite au marathon de Paris. Quand on n’a plus que la natation et qu’on r\u00eave de course \u00e0 pied la nuit, on cherche, on veut comprendre pourquoi. Qu’est ce que j’ai fait pour m\u00e9riter \u00e7a? Les chaussures \u00e9taient suppos\u00e9es \u00eatre de bonne qualit\u00e9 avec un faible kilom\u00e9trage, avec aussi des semelles orthop\u00e9diques pour corriger une\u00a0 forte pronation, l’hydratation correcte et un volume d’entrainement<\/a> pas exceptionnel …
\nPar hasard, je suis tomb\u00e9 sur cet article: http:\/\/www.dailymail.co.uk\/home\/moslive\/article-1170253\/The-painful-truth-trainers-Are-expensive-running-shoes-waste-money.html<\/a> . A partir de l\u00e0 le doute s’est install\u00e9.
\nQuand j’ai vu qu’il y en a m\u00eame qui courent le marathon pieds nus comme Ken Bob, http:\/\/therunningbarefoot.com<\/a> j’ai carr\u00e9ment dout\u00e9. En parall\u00e8le je me suis aussi int\u00e9ress\u00e9 \u00e0 des techniques de course \u00e0 pied comme Pose (http:\/\/www.posetech.com\/<\/a>) ou ChiRunning (http:\/\/www.chirunning.com\/<\/a>)
\nJe me suis achet\u00e9 ma premi\u00e8re paire de VFF et la lecture de Born to Run de Christoper McDougall (Lien Amazon<\/a>) \u00e0 fini de me convaincre.<\/p>\n

3) Les utilises-tu en permanence ou uniquement sur certaines s\u00e9ances d’entra\u00eenement ?<\/p>\n

Je les utilise maintenant en permanence. Je cours aussi de temps en temps en chaussure de trail de comp\u00e9tition (toujours pour \u00e9viter le surplus d’amorti) quand je m’aventure en dehors du bitume. Quand les chemins ne sont pas trop remplis de pierres, je suis capable de les \u00e9viter mais avec la fatigue c’est plus difficile sur des longues distances..<\/p>\n

4) Que t-ont apport\u00e9 ces chaussures r\u00e9volutionnaires ?<\/p>\n

La certitude d’avoir une meilleur foul\u00e9e, plus efficace, plus naturelle et donc moins agressive pour les articulations. D’ailleurs je ne me souviens plus de la derni\u00e8re fois\u00a0 ou j’ai eu mal aux genoux<\/p>\n

5) Jamais de blessure ?<\/p>\n

Si, un d\u00e9but de tendinite au talon d’Achille il y a 3 semaines.\u00a0 A mon avis c’etait plus li\u00e9 \u00e0 mon volume d’entrainement que j’ai voulu augmenter. D’ailleurs l’avantage de courir en VFF, c’est qu’on ne plus attribuer une douleur ou une blessure \u00e0 une mauvaise chaussure ou \u00e0 l’usure de ces derni\u00e8res. En pr\u00e9vention j’ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 faire sauter 2 semaines de mon entrainement pour le marathon.<\/p>\n

Un des avantages de courir en VFF est qu’on \u00e9vite que les tendons se raccourcissent comme le talon descend tout en bas. Du coup j’ai fait l’impasse sur les \u00e9tirements en pensant que mes tendons n’en n’avaient plus besoin. Je n’aurais peut-etre pas d\u00fb. Apr\u00e8s tout, on efface pas des ann\u00e9es de port de chaussures en si peu de temps.<\/p>\n

6) T’a-t-il fallu un long temps d’adaptation ?<\/p>\n

Au d\u00e9but j’alternais avec des Mizuno Wave Rider (sans mes semelles pour corriger ma pronation). Quand je me suis aper\u00e7u que je n’avais plus de douleurs avec ces derni\u00e8res, je savais que je tenais le bon bout: ma foul\u00e9e s’\u00e9tait probablement modifi\u00e9e. Ensuite j’ai altern\u00e9 avec des chaussures de comp\u00e9tition pour le 10km NB RC152: http:\/\/www.posetech.com\/runningshoes\/archives\/000568.html<\/a> sur des distances sup\u00e9rieures \u00e0 20kms.
\nFinalement la transition \u00e9tait presque faite vers Octobre 2009. Cependant pour les distances sup\u00e9rieures \u00e0 25km j’\u00e9tais plus \u00e0 l’aise avec les NB et ce n’est que tr\u00e8s r\u00e9cemment que j’ai commenc\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser mes sorties longues en VFF. Donc aujourd’hui apr\u00e8s 10 mois, on peut dire que la transition est termin\u00e9e. J’imagine que cela peut prendre moins de temps chez d’autres.<\/p>\n

7) Tu viens de courir le Marathon de Paris en VFF. Premi\u00e8res impressions ? Penses-tu que tu aurais r\u00e9alis\u00e9 le m\u00eame temps en chaussures traditionnelles ?<\/p>\n

Bilan plut\u00f4t positif. Juste 3 ampoules :-). Finalement je me sens moins cass\u00e9 que l’ann\u00e9e derni\u00e8re. Ceci dit, je me suis aussi plus entrain\u00e9 alors c’est difficile d’attribuer mon \u00e9tat \u00e0 mes VFF. Je pense que j’aurais r\u00e9alis\u00e9 le m\u00eame temps en chaussure traditionnelles dans la mesure ou maintenant ma foul\u00e9e s’est modifi\u00e9e.<\/p>\n

8) Tu continues en VFF ?<\/p>\n

Oui, c’est une certitude, j’attends avec impatience le nouveau mod\u00e8le Bikila sp\u00e9cialement adapt\u00e9 \u00e0 la course \u00e0 pied (http:\/\/birthdayshoes.com\/more-on-the-vibram-five-fingers-bikila-2010-catalog-photos<\/a>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

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