{"id":4863,"date":"2010-03-31T04:00:44","date_gmt":"2010-03-31T03:00:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=4863"},"modified":"2024-02-20T06:35:11","modified_gmt":"2024-02-20T05:35:11","slug":"marathon-ac-la-derniere-ligne-droite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/marathon-ac-la-derniere-ligne-droite-4863.html","title":{"rendered":"Marathon Ac’ La d\u00e9bacle !!!"},"content":{"rendered":"

Vent de panique sur la Marathon Academy !<\/strong><\/p>\n

Apr\u00e8s l’abandon de Cyrille, c’est au tour d’Aur\u00e9lie de renoncer au Marathon de Paris<\/strong> ! Et quand on sait que Barefoot<\/a> Stef se pose beaucoup de questions \u00e0 quelques jours de l’\u00e9ch\u00e9ance … L’une abandonne, l’autre souffre des mollets, sale temps pour nos barefooteurs :<\/p>\n

Coup tr\u00e8s dur donc pour Aur\u00e9lie<\/strong> qui depuis quelques jours souffrait abominablement du pied. Deux IRM, pour un verdict franchement pas r\u00e9jouissant : \u00ab\u00a0Comme j’avais signal\u00e9 aux m\u00e9decins que j’avais fait du tapis nu-pied et chang\u00e9 de foul\u00e9e, tout le monde a cherch\u00e9 sur l’avant-pied … et trouv\u00e9 un truc pas tr\u00e8s grave r\u00e9v\u00e9lateur de l\u00e9sions d’hyperpression (Cf. premi\u00e8re IRM).
\nSauf que j’avais un mal de chien et je n’\u00e9tais pas satisfaite d’avoir une IRM de la moiti\u00e9 de mon pied droit. Bref, j’ai fait du foin et ils me l’ont refaite convenablement cette fois-ci.
\nJ’ai une m\u00e9chante fissure au niveau du Lisfranc (beaucoup plus haut donc) sur le 2\u00e8me m\u00e9tatarse avec tr\u00e8s bel \u0153d\u00e8me et des ph\u00e9nom\u00e8nes inflammatoires associ\u00e9s …
\nUne blessure qui semble n’avoir absolument rien \u00e0 voir avec le tapis nu-pied et le changement de foul\u00e9e (au contraire, il semble m\u00eame que c’\u00e9tait plut\u00f4t b\u00e9n\u00e9fique pour le Lisfranc de rectifier mon mouvement…)
\nPour l’heure j’ai deux b\u00e9quilles, un m\u00e9decin qui essaye de me convaincre que le v\u00e9lo c’est moins traumatique et … un moral en berne … Six semaines d’arr\u00eat complet en d\u00e9charge et une reprise, si et seulement si l’IRM de contr\u00f4le est top super chouette, qui ne pourra se faire que tr\u00e8s doucement …
\nJe dig\u00e8re et je reviens !\u00a0\u00bb<\/p>\n

Barefoot Stef<\/strong>, de son c\u00f4t\u00e9, ne sait plus o\u00f9 il habite … Lorsqu’il court pieds nus,<\/a> tout va bien mais d\u00e8s qu’il remet ses chaussures<\/a> pour faire un peu plus de kilom\u00e8tres, patatras, douleur insupportable aux mollets ! Exactement l’inverse de ce que voudrait le sens commun. Comme il n’envisage pas de courir le MDP pieds nus et comme avec toutes ces exp\u00e9riences et tergiversations, il ne s’est pas franchement entra\u00een\u00e9 en endurance, il se demande si cela vaut le coup ou pas de s’aligner sur l’\u00e9preuve le 11 avril. Ca sent le p\u00e2t\u00e9 !<\/p>\n

Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais on ne peut pas dire que ce soit la joie dans la famille barefoot …<\/p>\n

Du c\u00f4t\u00e9 des chauss\u00e9s, cela va un peu mieux. Commen\u00e7ons par le moins chauss\u00e9, Newton Fred<\/strong>, qui … souffre lui aussi d’une douleur sous le pied droit suite \u00e0 ses sorties longues – effet de la zone d’impact des Newton Stability Trainer ? – mais qui fait avec – \u00e0 force d’avoir mal, on finit par ne plus sentir la douleur, donc \u00e9chauffement en \u00e9crasant bien le pied sur la chauss\u00e9e … Sa derni\u00e8re grosse semaine n’a pas \u00e9t\u00e9 brillantissimme mais elle a \u00e9t\u00e9, c’est d\u00e9j\u00e0 \u00e7a : VMA<\/a> en mode VmA (8×250+6×200 sans pouvoir atteindre les 17,1 km\/h habituels), EMA en mode EmA (30′ \/ 25′ \/ 20′ \u00e0 82% VMA au lieu de 85%), EF \u00e0 12 km\/h sans souci – ouf – et bonne sortie longue de 2h40 dont 2×30′ \u00e0 allure<\/a> marathon. Le cycle de rel\u00e2chement peut maintenant commencer.<\/p>\n

La semaine de Jip\u00e9 <\/strong>: \u00ab\u00a0Un grain de sable vient se mettre dans la machine et c\u2019est le doute ! Le lundi, le nez qui coule, le mardi la t\u00eate dans le sac, de la fi\u00e8vre et du mal \u00e0 respirer. Je ne peux pas courir, je dois me reposer ? Non je ne peux pas, je vais \u00e0 la salle de sports pour 30 mn de v\u00e9lo et ensuite un sauna, l\u2019effet est imm\u00e9diat, je respire, je me sens mieux ! L\u2019effet ne dure pas plus d\u2019une demi-heure, l\u2019apr\u00e8s midi fut \u00e0 nouveau difficile. Mercredi matin rebelote, fi\u00e8vre et courbatures. L\u00e0, je commence \u00e0 douter ! Si je ne m\u2019entra\u00eene pas, fini l\u2019objectif de 3h 15, je n\u2019y arriverai pas, etc\u2026 En quelques instants, le monde s\u2019\u00e9croule, je suis finis, foutu, adieu le MDP.<\/p>\n

En fin d\u2019apr\u00e8s midi, je dois prendre une d\u00e9cision, je vais \u00e0 la s\u00e9ance de fractionn\u00e9 ou pas ? Bien sur, j\u2019y vais, en pensant juste faire un footing. Je ne dis rien \u00e0 l\u2019entra\u00eeneur, l\u2019\u00e9chauffement se passe plut\u00f4t bien. Au programme ce soir : 3 blocs de 8 x 200m en 38\u2019\u2019 avec une r\u00e9cup de 30sec entre les s\u00e9ries et 200m entre les blocs. Nous sommes 6 \u00e0 participer \u00e0 cette aventure ! Je d\u00e9cide de me mettre dans le milieu, mais rapidement la vitesse me gagne, je prends des relais et termine souvent devant. Wouah, je n\u2019ai pas tout perdu !
\nArriv\u00e9 \u00e0 la maison, je suis dans un \u00e9tat !
\nJeudi, je joue la prudence, encore un peu de fi\u00e8vre et de grosses coubatures \u00e0 cause de la s\u00e9ance de la veille. Vendredi un footing de 1h 15. Arrive le samedi et sa sortie longue, je pr\u00e9viens les copains, attention je suis malade, n\u2019allez pas trop vite ! Vers le 25e Km, le groupe fl\u00e9chit et avec Alexandre nous prenons les choses en main et relan\u00e7ons, \u00e7a finit vite, peut \u00eatre trop vite ?
\nDimanche, avec les runners du Nike Running Club, une s\u00e9ance de seuil. 20 mn d\u2019\u00e9chauffement, puis 10 mn \u00e0 15 km\/h, 3 mn de r\u00e9cup \u00e0 12 km\/h et ensuite deux fois 5 mn \u00e0 15km\/h, la sortie longue de la veille commence \u00e0 peser dans les jambes.<\/p>\n

Au final, j\u2019ai commenc\u00e9 la semaine par une peur bleue et termin\u00e9 rassur\u00e9. Hormis le mardi et le v\u00e9lo qui a remplac\u00e9 45 mn de footing, le plan \u00e0 \u00e9t\u00e9 suivi \u00e0 la lettre. Il faut se dire, que ce fut une chance d\u2019\u00eatre malade \u00e0 15 jours de l\u2019objectif.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Vent de panique sur la Marathon Academy ! Apr\u00e8s l’abandon de Cyrille, c’est au tour d’Aur\u00e9lie de renoncer au Marathon de Paris ! Et quand on sait que Barefoot Stef se pose beaucoup de questions \u00e0 quelques jours de l’\u00e9ch\u00e9ance … L’une abandonne, l’autre souffre des mollets, sale temps pour nos barefooteurs : Coup tr\u00e8s […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[444],"yoast_head":"\nMarathon Ac' La d\u00e9bacle !!!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vent de panique sur la Marathon Academy ! Apr\u00e8s l'abandon de Cyrille, c'est au tour d'Aur\u00e9lie de renoncer au Marathon de Paris ! 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