{"id":47855,"date":"2015-12-20T19:57:59","date_gmt":"2015-12-20T18:57:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=47855"},"modified":"2015-12-20T19:57:59","modified_gmt":"2015-12-20T18:57:59","slug":"construire-objectifs-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/construire-objectifs-2016-47855.html","title":{"rendered":"Construire ses objectifs pour 2016"},"content":{"rendered":"

\"construire-objectif-2016\"<\/a>La nouvelle ann\u00e9e arrive tout doucement et comme les bonnes r\u00e9solutions vont arriver par la m\u00eame occasion, il est important de se fixer des d\u00e9fis. Sans objectif, difficile d’avancer, difficile de progresser. Mais il ne faut pas \u00eatre trop gourmand au risque de ne pas atteindre son objectif et d’\u00eatre d\u00e9\u00e7u. Il faut donc \u00eatre r\u00e9aliste dans la r\u00e9flexion de ses objectifs pour la nouvelle saison. Inutile de se dire je vais faire moins de trois heures sur marathon alors que vous venez seulement de boucler le premier en 4h30. Pour le moral, il est meilleur de r\u00e9aliser un objectif raisonnable plut\u00f4t que d’\u00e9chouer sur un objectif irr\u00e9aliste.<\/p>\n

Comme je le dis souvent, il faut privil\u00e9gier les envies, le plaisir. Il ne faut pas rentrer dans le r\u00eave irr\u00e9alisable qui pourrait vous pousser \u00e0 la blessure et surtout \u00e0 l’\u00e9chec. La course \u00e0 pied doit rester un plaisir, ce n’est pas de cette fa\u00e7on que vous gagnerez votre vie. On doit garder \u00e0 l’esprit que le but est de s’entretenir et de g\u00e9n\u00e9rer un peu d’endorphine pour son bien \u00eatre. Garder une bonne hygi\u00e8ne de vie et se lancer quelques d\u00e9fis pour ne pas tomber dans le train-train du petit footing du dimanche matin.<\/p>\n

Qui dit objectifs dit course (marathon, trail, 10km, longue distance), c’est par la course que vous pourrez mesurer vos progr\u00e8s. Votre pire adversaire sera vous m\u00eame. Le d\u00e9fi peut prendre diff\u00e9rentes formes :<\/p>\n