{"id":4592,"date":"2010-03-23T18:00:29","date_gmt":"2010-03-23T17:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=4592"},"modified":"2024-02-20T06:36:55","modified_gmt":"2024-02-20T05:36:55","slug":"la-chasse-aux-ampoules","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html","title":{"rendered":"La chasse aux ampoules"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>

le bouclier anti-ampoule<\/p><\/div>\n

Sujette aux ampoules depuis des temps imm\u00e9moriaux, j’ai \u00e9labor\u00e9 au fil de mes claudications une strat\u00e9gie \u00e0 mi chemin entre les recettes de sorci\u00e8re et les rituels pr\u00e9-comp\u00e9titifs . Celle-ci n’est pas, dans sa composition, tout \u00e0 fait \u00e0 l’unisson de ce que l’on peut lire sur les forums sp\u00e9cialis\u00e9s mais est, en ce qui me concerne, parfaitement efficace. Je vous livre ici l’\u00e9tat de mes derni\u00e8res combines en souhaitant qu’elles fassent dispara\u00eetre de la surface de quelques \u00e9pidermes ces vilaines phlyct\u00e8nes !<\/p>\n

Pour tout vous dire : je n’utilise pas de Nok ! Apr\u00e8s avoir vid\u00e9 consciencieusement deux ou trois tubes de ce produit j’ai constat\u00e9 qu’il n’\u00e9tait pas plus efficace qu’une cr\u00e8me ordinaire (mais comportait davantage de parab\u00e8ne). Au contraire, la vaseline (dont le co\u00fbt est bien inf\u00e9rieur) est beaucoup plus radicale pour pr\u00e9venir les \u00e9chauffements de mon \u00e9piderme. Vaseline dont je dois cependant admettre que sa texture est pour le moins d\u00e9sagr\u00e9able. D\u00e9sormais, et apr\u00e8s avoir test\u00e9 le beurre de karit\u00e9 et quelques onguents bio aussi divers que vari\u00e9s mais aussi le c\u00e9tavlon ou autre sp\u00e9cialit\u00e9s pharmaceutiques, je n’utilise plus que de la cr\u00e8me Epitact\u00a0 \u00ab\u00a0pieds secs et abim\u00e9s<\/em>\u00a0\u00bb qui est aussi lubrifiante que la vaseline mais au contact mille fois plus agr\u00e9able \u2014 outre qu’elle sent bon ! C’est la seule cr\u00e8me avec laquelle je parviens \u00e0 terminer une \u00e9preuve de 10 bornes sans strap et sans ampoule (je sais… vous pouvez m’appeller la princesse au petit pois…) et je m’en oins partout o\u00f9 cela est n\u00e9cessaire : les pieds mais aussi les aisselles ou m\u00eame le fond de culotte avant un marathon…<\/p>\n

Au del\u00e0 de 10 bornes, la cr\u00e8me ne suffit plus et je suis oblig\u00e9e de recourir d’abord au tannage, ensuite aux straps et aux pansements pr\u00e9ventifs. Pour le tannage, j’utilise du jus de citron (une grosse rondelle) que je m\u00e9lange \u00e0 3 ou 4 gouttes d’huile d’essentielle de camphrier et j’en badigeonne chaque pied tous les soirs. Le matin, si le besoin s’en fait sentir, j’hydrate avec un peu de beurre de karit\u00e9. Je n’ai pas essay\u00e9 la lotion Tano (plus co\u00fbteuse de mes citrons du march\u00e9 qui me conviennent parfaitement) je ne saurais donc rien vous dire de son efficacit\u00e9. Enfin, quatre jours avant l’\u00e9preuve je d\u00e9pose sur la plante de mes pieds une \u00e9paisse couche de henn\u00e9. Puis j’enroule ceux-ci dans du film transparent puis un sac plastique pour pr\u00e9server la couleur de mes draps : il me faut passer la nuit avec cet onguent. Je ne saurais trop vous conseiller de ne pas inviter, pour cette nuit-ci,\u00a0 votre amoureux(se) \u00e0 partager votre couche… d\u00e9j\u00e0 us\u00e9 par vos discours mono-maniaques et la longueur de vos entra\u00eenements, il risque de vous surprendre en adoptant une allure<\/a> de sprinteur pour prendre la poudre d’escampette !<\/p>\n

S’agissant des pansements pr\u00e9ventifs et du strap, j’y recours donc avant toute \u00e9preuve sup\u00e9rieure \u00e0 10 km, et je proc\u00e8de de la sorte :
\n– d’abord un nettoyage minutieux au savon.
\n– Ensuite,je passe un coton imbib\u00e9 d’\u00e9ther sur chaque plante de pied (pour enlever le film d’hydrolipidique afin que les pansements adh\u00e8rent mieux : il ne faudrait que votre strap se mette en boule au 30\u00e8me kilom\u00e8tre !
\n– Je chauffe au s\u00e8che-cheveux un pansement pr\u00e9ventif anti-ampoule sp\u00e9cial pied diab\u00e9tique chez Epitact lequel est r\u00e9utilisable et beaucoup plus efficace que les\u00a0 compeed et les urgo de tout poil quand il s’agit de pr\u00e9venir (en revanche, sur des ampoules constitu\u00e9es les compeed sont parfaits )
\n* Une fois ledit pansement pos\u00e9, je n’oublie pas de frotter sa face ext\u00e9rieure avec du talc (afin de r\u00e9ussir \u00e0 le d\u00e9coller ensuite : il est r\u00e9utilisable et je ne m’en prive pas, mon premier jeu de pansement a d\u00e9j\u00e0 fait une bonne dizaine de course et je l’utilise encore)
\n*Je recouvre ensuite la plante de mes pieds d’une bande \u00e9lastoplaste de grande largeur. En en d\u00e9coupant deux tron\u00e7ons d’une quinzaine de centim\u00e8tres pour ne pas recouvrir le dessus du pied et \u00eatre trop \u00e0 l’\u00e9troit dans mes chaussures.<\/p>\n

Voil\u00e0, j’imagine que ceux qui s’avalent le marathon des sables ou autres joyeuset\u00e9s pour nos petits pieds d\u00e9licats doivent avoir \u00e9galement des rem\u00e8des encore plus efficaces, je ne d\u00e9sesp\u00e8re pas de leur soutirer un jour…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Sujette aux ampoules depuis des temps imm\u00e9moriaux, j’ai \u00e9labor\u00e9 au fil de mes claudications une strat\u00e9gie \u00e0 mi chemin entre les recettes de sorci\u00e8re et les rituels pr\u00e9-comp\u00e9titifs . Celle-ci n’est pas, dans sa composition, tout \u00e0 fait \u00e0 l’unisson de ce que l’on peut lire sur les forums sp\u00e9cialis\u00e9s mais est, en ce qui […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[15],"tags":[],"yoast_head":"\nLa chasse aux ampoules<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sujette aux ampoules depuis des temps imm\u00e9moriaux, j'ai \u00e9labor\u00e9 au fil de mes claudications une strat\u00e9gie \u00e0 mi chemin entre les recettes de sorci\u00e8re et\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La chasse aux ampoules\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sujette aux ampoules depuis des temps imm\u00e9moriaux, j'ai \u00e9labor\u00e9 au fil de mes claudications une strat\u00e9gie \u00e0 mi chemin entre les recettes de sorci\u00e8re et\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wanarun, le blog du running, du trail et de la course \u00e0 pied\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/wanarun\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2010-03-23T17:00:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-20T05:36:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/pied-marathon-300x200.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aur\u00e9lie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#organization\",\"name\":\"Wanarun\",\"url\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/wanarunnet\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/wanarunnet\",\"https:\/\/www.facebook.com\/wanarun\/\",\"https:\/\/twitter.com\/wanarun\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-wanarun.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-wanarun.jpg\",\"width\":1196,\"height\":1082,\"caption\":\"Wanarun\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/\",\"name\":\"Wanarun, le blog du running, du trail et de la course \u00e0 pied\",\"description\":\"Informations, remarques, avis, conseils sur la course \u00e0 pied.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/pied-marathon.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/pied-marathon.jpg\",\"width\":500,\"height\":334,\"caption\":\"Bouclier anti-ampoule\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html\",\"name\":\"La chasse aux ampoules\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2010-03-23T17:00:29+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-20T05:36:55+00:00\",\"description\":\"Sujette aux ampoules depuis des temps imm\u00e9moriaux, j'ai \u00e9labor\u00e9 au fil de mes claudications une strat\u00e9gie \u00e0 mi chemin entre les recettes de sorci\u00e8re et\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"La chasse aux ampoules\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/person\/605dda28470ecbbe0b3ce69c925a3a1d\"},\"headline\":\"La chasse aux ampoules\",\"datePublished\":\"2010-03-23T17:00:29+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-20T05:36:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#webpage\"},\"wordCount\":759,\"commentCount\":6,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/pied-marathon-300x200.jpg\",\"articleSection\":[\"Sant\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/person\/605dda28470ecbbe0b3ce69c925a3a1d\",\"name\":\"Aur\u00e9lie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbb3a98ea7da5daf2c611554095b9ab8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbb3a98ea7da5daf2c611554095b9ab8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aur\u00e9lie\"},\"url\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/author\/aurelie\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La chasse aux ampoules","description":"Sujette aux ampoules depuis des temps imm\u00e9moriaux, j'ai \u00e9labor\u00e9 au fil de mes claudications une strat\u00e9gie \u00e0 mi chemin entre les recettes de sorci\u00e8re et","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"La chasse aux ampoules","og_description":"Sujette aux ampoules depuis des temps imm\u00e9moriaux, j'ai \u00e9labor\u00e9 au fil de mes claudications une strat\u00e9gie \u00e0 mi chemin entre les recettes de sorci\u00e8re et","og_url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html","og_site_name":"Wanarun, le blog du running, du trail et de la course \u00e0 pied","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/wanarun\/","article_published_time":"2010-03-23T17:00:29+00:00","article_modified_time":"2024-02-20T05:36:55+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/pied-marathon-300x200.jpg"}],"twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Aur\u00e9lie","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#organization","name":"Wanarun","url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/wanarunnet\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/wanarunnet","https:\/\/www.facebook.com\/wanarun\/","https:\/\/twitter.com\/wanarun"],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-wanarun.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-wanarun.jpg","width":1196,"height":1082,"caption":"Wanarun"},"image":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/","name":"Wanarun, le blog du running, du trail et de la course \u00e0 pied","description":"Informations, remarques, avis, conseils sur la course \u00e0 pied.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#primaryimage","url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/pied-marathon.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/pied-marathon.jpg","width":500,"height":334,"caption":"Bouclier anti-ampoule"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#webpage","url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html","name":"La chasse aux ampoules","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#primaryimage"},"datePublished":"2010-03-23T17:00:29+00:00","dateModified":"2024-02-20T05:36:55+00:00","description":"Sujette aux ampoules depuis des temps imm\u00e9moriaux, j'ai \u00e9labor\u00e9 au fil de mes claudications une strat\u00e9gie \u00e0 mi chemin entre les recettes de sorci\u00e8re et","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"La chasse aux ampoules"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/person\/605dda28470ecbbe0b3ce69c925a3a1d"},"headline":"La chasse aux ampoules","datePublished":"2010-03-23T17:00:29+00:00","dateModified":"2024-02-20T05:36:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#webpage"},"wordCount":759,"commentCount":6,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/pied-marathon-300x200.jpg","articleSection":["Sant\u00e9"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-chasse-aux-ampoules-4592.html#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/person\/605dda28470ecbbe0b3ce69c925a3a1d","name":"Aur\u00e9lie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbb3a98ea7da5daf2c611554095b9ab8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbb3a98ea7da5daf2c611554095b9ab8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aur\u00e9lie"},"url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/author\/aurelie"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4592"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4592"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4596,"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4592\/revisions\/4596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}