{"id":44685,"date":"2015-06-04T20:40:22","date_gmt":"2015-06-04T19:40:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=44685"},"modified":"2015-06-04T20:41:46","modified_gmt":"2015-06-04T19:41:46","slug":"chronique-du-mont-blanc-5-lultra-boucle-de-la-sarra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/chronique-du-mont-blanc-5-lultra-boucle-de-la-sarra-44685.html","title":{"rendered":"Chronique du Mont Blanc 5 L’Ultra Boucle de la Sarra"},"content":{"rendered":"
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\"UTMB<\/a>Lorsque j’ai gagn\u00e9 mon inscription \u00e0 l’Ultra Boucle de la Sarra lors de la 180, et j’en profite pour remercier encore le Lyon Ultra Run, je me suis pos\u00e9 la question de savoir si j’allais vraiment y participer? Course de hamster n\u00e9e de l’imagination d\u00e9bordante d’Arthur Baldur et de ses comp\u00e8res, la 3 \u00e8me \u00e9dition de cette \u00e9preuve ne semblait pas vraiment faite pour moi. Course urbaine, \u00e0 Lyon, consistant \u00e0 faire un maximum de tours d’un circuit de 2 km, et cela durant 6h00, n’\u00e9tait \u00e0 priori pas vraiment ce qui m’excite le plus.\u00a0Mais quelques mois plus tard, cette course qui se place 15 jours avant la Maxi Race, \u00e9preuve qui va conclure 5 mois de pr\u00e9paration g\u00e9n\u00e9rale \u00e0 l’UTMB, se trouve \u00eatre l’occasion d’une grosse sortie longue et surtout le plaisir de revoir tous les amis de la 180.<\/p>\n

\"UBS<\/a>Me voil\u00e0 donc avec Th\u00e9o, venu m’accompagner durant quelques tours, sur l’esplanade de la piste de la Sarra \u00e0 16h00. Nous ne sommes pas ni l’un ni l’autre en terres inconnues( copyright Fr\u00e9d\u00e9ric Lopez) car nous avons d\u00e9j\u00e0 fait tous les 2 le Lyon Urban Trail by night. Nous avons donc d\u00e9j\u00e0 eu l’occasion de d\u00e9valer la fameuse piste de la Sarra et de grimper quelques escaliers de la colline de Fourvi\u00e8re.\u00a0Apr\u00e8s avoir salu\u00e9 quelques connaissances, je r\u00e9cup\u00e8re mon dossard, le 62, soit un mixte de 69 et de 42, ce qui finalement est symboliquement tr\u00e8s repr\u00e9sentatif d’un St\u00e9phanois venu courir \u00e0 Lyon. 16h45, on descend la piste pour rejoindre le d\u00e9part qui se fera en mont\u00e9e, ceci afin d’\u00e9viter les bousculades. Nous sommes 300 participants, avec les relayeurs, sous un beau soleil, plusieurs coureurs sont venus d\u00e9guis\u00e9s,\u00a0l’ambiance est tr\u00e8s d\u00e9tendue. On tape la causette avec Th\u00e9o assis sur la murette, je suis ravi de partager ce moment de sport avec mon fils, rien que pour cela, \u00e7a valait le coup de venir.<\/p>\n

17h00, le d\u00e9part est donn\u00e9! Dr\u00e9 dans l’pentu pendant 150m avec 40 m de D+! Tout de suite \u00e7a calme. On bascule et c’est parti pour la 1\u00e8re descente de la Sarra: de l’herbe avec un sentier en terre et une pente moyenne de 20% \u00e0 25% sur la partie haute. Au bas de la piste, on attaque le chemin de Montauban,\u00a0une voie sinueuse qui serpente \u00e0 mi pente le long du flanc nord de la colline de Fourvi\u00e8re. Le chemin est globalement plat si ce n\u2019est une petite c\u00f4te qui va s’av\u00e9rer bien p\u00e9nible au fil des tours. Ensuite un secteur pav\u00e9 sur cinquante m\u00e8tres avant d\u2019emprunter sur la droite les escaliers de la mont\u00e9e Nicolas de Lange. Un\u00a0escalier interminable, qui conduit au pied de la tour m\u00e9tallique qui domine la colline de Fourvi\u00e8re. Les marches ne sont pas tr\u00e8s hautes mais elles sont nombreuses, 563 marches \u00e0 gravir par tour.\u00a0Arriv\u00e9 en haut on d\u00e9bouche sur une petite place, ensuite un chemin plus \u00e9troit et bois\u00e9. Puis on arrive sur l\u2019imposante passerelle des 4 vents qui offre un chouette panorama de Lyon. Le circuit se poursuit ensuite en alternant passages arbor\u00e9s ou d\u00e9gag\u00e9s pour revenir au point de d\u00e9part \u00e0 la Sarra. Voil\u00e0 vous connaissez le parcours.<\/p>\n

Tour 1\/16’38\u00a0\u00bb: Avec Th\u00e9o on fait ce 1er tour au jug\u00e9 afin de voir quelle va \u00eatre le rythme \u00e0 adopter. Th\u00e9o est tr\u00e8s pr\u00e9sent et me conseille, notamment sur l’allure<\/a> dans l’ascension des marches et pour garder une bonne respiration. Je stoppe quelques secondes au ravito des \u00ab\u00a0solos\u00a0\u00bb ou \u00e0 ma grande surprise il y’a \u00e0 boire et \u00e0 manger en quantit\u00e9 et en qualit\u00e9. Je passe sur le tapis rouge ou se presse une foule bruyante compos\u00e9e des relayeurs et de spectateurs qui nous encouragent. C’est particulier et tr\u00e8s sympathique cette ambiance de f\u00eate. L’impression d’avoir pass\u00e9 la ligne d’arriv\u00e9e et d’\u00eatre f\u00e9licit\u00e9 alors que la course vient juste de d\u00e9marrer. Je retrouve Th\u00e9o en haut de la descente de la Sarra et c’est parti pour un 2\u00e8me tour.<\/p>\n

Tour2\/15’56\u00a0\u00bb: J’exp\u00e9rimente la descente en style \u00ab\u00a0canard\u00a0\u00bb qui me semble plus efficace et surtout moins traumatisante pour mes cuisses. Je salue Anthony post\u00e9 dans le chemin de Montauban, Bernard un peu plus loin et Gaby qui est lui en haut des marches. Un bref stop au ravito: eau plate ou eau gazeuse avec sandwich jambon ou coca\/banane, voil\u00e0 ce qui sera mon menu selon les tours.<\/p>\n

\"Frank<\/a>Tour3\/16’02\u00a0\u00bb: Je me rends compte que l’objectif de 20 tours ne va pas \u00eatre facile, m\u00eame si pour l’instant je suis en dessous de la moyenne (18′ au tour), d’autant plus que Th\u00e9o ne sera plus l\u00e0 pour m’accompagner d’ici 2 tours.<\/p>\n

Tour 4\/15’58\u00a0\u00bb: Nicola et Athur sont au ravito et me branche en me proposant un maillot de Lyon et en clamant leur amour pour l’OL. Comme quoi, personne n’est parfait. Loin de me d\u00e9moraliser, cela me galvanise et je repars de plus belle. La sono envoie du lourd et je passe sur la ligne en esquissant quelques pas de danse. 15’58\u00a0\u00bb<\/p>\n

Tour 5\/18’02\u00a0\u00bb: C’est le dernier tour avec Th\u00e9o qui me quitte en haut des marches de la mont\u00e9e de Lange. Bises, je te donne des nouvelles et toi tu m’informe pour le match des Verts. Apr\u00e8s le stop au ravito, je laisse mon sac \u00e0 dos pour \u00eatre plus l\u00e9ger et j’abandonne mon bidon avec mon m\u00e9lange eau+Hydraminov. \u00a0Le stop ravito toutes les 20′ est largement suffisant.<\/p>\n

Tour 6\/17’47\u00a0\u00bb: Je ralentis l’allure car je vais avoir du mal \u00e0 tenir ce rythme durant 20 tours. Je commence \u00e0 sentir des douleurs dans les cuisses et la mont\u00e9e des marches est de plus en plus lente.<\/p>\n

Tour 7\/19’18\u00a0\u00bb:1\/3 de la course, voir un peu plus au vu de mon objectif de 20 tours. 1h54 de course, j’ai un poil d’avance mais d’envisager qu’il me faut descendre cette foutue piste et surtout de gravir les 563 marches encore 13 fois me semble totalement d\u00e9raisonnable. Je fais quand m\u00eame un stop sous la tente pour r\u00e9cup\u00e9rer mon t\u00e9l\u00e9phone et m’assoir quelques instants.<\/p>\n

Tour8\/18’56\u00a0\u00bb: Anthony nous nargue avec sa bi\u00e8re \u00e0 la main, mais je l’ignore et continue ma ronde infernale. Plus loin je double Patricia qui comme elle l’avait annonc\u00e9e est en mode : \u00ab\u00a0tranquilou pompomlapinou\u00a0\u00ab\u00a0. J’avais dit que pour moi aussi ce serait tranquille, mais \u00e7a ne l’est pas du tout, je commence \u00e0 avoir vraiment mal aux jambes.<\/p>\n

Tour 9\/ 20’56\u00a0\u00bb: Pffff!!! Je commence \u00e0 en avoir ras le bol de toujours passer aux m\u00eames endroits. Je repense \u00e0 ces coureurs de 24h00 qui souvent sont sur des circuits encore plus courts et cela durant 24heures… Ce n’est plus du mental qu’il faut dans ces conditions c’est carr\u00e9ment de pouvoir d\u00e9brancher le cerveau.<\/p>\n

\"Frank<\/a>Tour 10\/20’29\u00a0\u00bb: Mi course, tout au moins mi objectif. 2h50, 10 mn de marge, mais je vois bien que je vais de moins en moins vite.<\/p>\n

Au ravito, les sympathiques b\u00e9n\u00e9voles me demandent si \u00e7a va? Je r\u00e9ponds que oui, mais j’envisage difficilement de refaire ce qui vient d’\u00eatre fait.<\/p>\n

Tour 11\/26’46\u00a0\u00bb: Apr\u00e8s une pause sous la tente, je branche la musique. D\u00e9sormais je suis dans ma bulle, je suis une ligne virtuelle du parcours. Curieusement plut\u00f4t que de profiter de l’environnement qui est tr\u00e8s agr\u00e9able dans la lumi\u00e8re du soleil couchant, j’ai le nez sur la route. Habitude de traileur qui regarde toujours ou il met les pieds.<\/p>\n

Tour 12\/19’55\u00a0\u00bb: Les b\u00e9n\u00e9voles nous encouragent \u00e0 chaque passage, que ce soit au ravito ou aux endroits strat\u00e9giques du parcours. Toutes les 20′ vous retrouvez un visage connu et vous avez le plaisir de partager avec quelqu’un votre effort. Le sentiment qui me traverse l’esprit c’est que pour la 1\u00e8re fois dans une course je partage plus avec les b\u00e9n\u00e9voles et les spectateurs qu’avec les autres coureurs.<\/p>\n

Tour 13\/22’29\u00a0\u00bb: En bas de la Sarra, je me met dans les pas d’un coureur, mais d\u00e8s les 1\u00e8res marches je suis oblig\u00e9 de le doubler. Dans cette \u00e9preuve, chacun est vraiment \u00e0 son propre rythme, il me semble tr\u00e8s difficile de faire cette \u00e9preuve en bin\u00f4me ou \u00e0 plusieurs.<\/p>\n

La zone d’arriv\u00e9e est envahie par des fumig\u00e8nes, avec la musique et le tapis rouge, on a le sentiment de rentrer sur une sc\u00e8ne.<\/p>\n

Tour 14\/22’29\u00a0\u00bb: les 2\/3 de l’objectif. 4h32 de course. Ca y’est je n’ai plus de marge, l’affaire se complique. Allez encore un tour et je r\u00e9cup\u00e8re la frontale, j’aurais fait les 3\/4 c’est d\u00e9j\u00e0 pas mal. Il y a un c\u00f4t\u00e9 m\u00e9canique et routine qui s’est mis en place: la descente, la voie sinueuse avec sa mont\u00e9e que je fais toujours en trottinant, mais de plus en plus lentement, la mont\u00e9e des marches avec la technique: \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00ab\u00a01 marche avec la jambe droite puis 2 avec la gauche et un grand souffle sur chaque esplanade\u00a0\u00bb, le salut de Gaby, la passerelle qui vibre, la longue ligne droite avec les m\u00f4mes qui nous interpellent, la fille \u00e0 droite qui tient son ravito pour son \u00e9quipe, le demi tour, je marche jusqu’au ravito, eau gazeuse, jambon, coca, banane, je repars, le tapis rouge, la foule, la musique (que je n’entends quasiment plus avec la mienne) et de nouveau la descente. Et au fait 4h30 que \u00e7a dure…<\/p>\n

Tour 15\/24’36\u00a0\u00bb: Comme le tour 14… Je retrouve les m\u00eames coureurs au ravito, on doit tourner plus ou moins au m\u00eame rythme. Par contre aucune id\u00e9e pour savoir dans quel tour je me trouve? Sont ils devant ou derri\u00e8re moi? Myst\u00e8re! Je d\u00e9couvre en passant la ligne qu’il y a le classement affich\u00e9, je suis 66 \u00e8me… Fort bien… On \u00e9tait une centaine au d\u00e9part, donc c’est pas mal. Allez on continue! Au moins il n’y a pas besoin de r\u00e9fl\u00e9chir ou de se poser la question de savoir comment sera la suite du parcours…<\/p>\n

\"frank<\/a>Tour 16\/21’14\u00a0\u00bb: D\u00e9sormais, il fait nuit et m\u00eame si le circuit est bien \u00e9clair\u00e9, j’appr\u00e9cie la lumi\u00e8re de la frontale. Cela r\u00e9duit encore un peu plus l’environnement, mais cela ne me g\u00e8ne pas vraiment m\u00eame si je rel\u00e8ve un peu le nez pour appr\u00e9cier les lumi\u00e8res de la ville ou la tour Effeil \u00e9clair\u00e9e. J’ai le sentiment d’avoir toujours connu les personnes du ravito qui me sourient et me servent toujours aussi gentiment \u00e0 chaque tour. C’est vraiment un des trucs agr\u00e9ables de ce type de course, ce r\u00e9confort toutes les 20 minutes.<\/p>\n

Tour 17\/22’08\u00a0\u00bb: D’apr\u00e8s mes calculs, il va me manquer de quoi faire un tour, mais bon je suis quand m\u00eame tr\u00e8s content d’\u00eatre toujours en train de tourner. Ah! Merci! Je r\u00e9ponds \u00e0 un b\u00e9n\u00e9vole qui comme \u00e0 chaque tour m’encourage et me f\u00e9licite pour cet exploit incroyable! Vraiment trop sympa! Un coureur me double pour la 4 eme ou 5 \u00e8me fois, je me demande si c’est le 1er? C’est dr\u00f4le, \u00e7a aussi, de savoir que le vainqueur est toujours en train de courir. D’habitude alors qu’il me reste environ 45 mn de course, le vainquer est douch\u00e9, chang\u00e9 et souvent rentr\u00e9 chez lui avec sa coupe sous le bras.<\/p>\n

Tour 18\/21’27\u00a0\u00bb: Il me semble qu’il y a un plus grand nombre de coureurs!!?? Je me motive dans les escaliers en me disant que c’est l’avant derni\u00e8re fois que je les grimpe. J’ai vraiment mal aux cuisses, mais pas de crampes et ce n’est pas dans la mont\u00e9e que c’est le plus douloureux, mais dans la descente ou sur la partie plane avant l’arriv\u00e9e.<\/p>\n

Tour 19: 5h38mn de course, il reste 22mn avant la sir\u00e8ne des 6h00. Je profite, et me permet m\u00eame le luxe de marcher dans le chemin de Montauban en faisant un petit salut \u00e0 tous les b\u00e9n\u00e9voles qui nous f\u00e9licitent. Je rejoins dans les marches 2 coureurs qui se lamentent sur le fait que leurs gamins vont les r\u00e9veiller \u00e0 l’aube demain. Je leur fait alors remarquer l’avantage d’\u00eatre un vieux V2 avec des enfants qui se l\u00e8vent plus tard que leurs parents, quand ils sont encore \u00e0 la maison. Alors que la sono annonce les 6h00 dans 1 mn un des 2 gars propose de m’emmener en sprintant jusqu’\u00e0 la ligne pour passer avant le gong et enclencher un dernier tour. Tr\u00e8s peu d’h\u00e9sitation car j’ai un peu peur de laisser mes quadris sur le carreau et je n’oublie pas que j’ai la Maxi Race dans 15 jours, donc je d\u00e9cline l’invitation.<\/p>\n

\"imgres\"<\/a>Arriv\u00e9e: 6H01’35\u00a0\u00bb. C’est avec la sono \u00e0 fond, les fumig\u00e8nes, les lumi\u00e8res des projecteurs et entre 2 haies de coureurs et spectateurs que je franchis la ligne. Quelle arriv\u00e9e triomphale! Quel plaisir de recevoir les f\u00e9licitations des vainqueurs alors que le premier est peut \u00eatre encore en train de courir pour terminer son tour. Rien que pour \u00e7a les courses en circuits horaires sont un must. Je profite de ces instants, de cette ambiance chaleureuse sur l’esplanade de la Sarra. Je savoure le plaisir d’en avoir termin\u00e9 et de recevoir cette gratification de la part de cette foule dans laquelle se m\u00ealent organisateurs, coureurs et spectateurs. Je rejoins la tente ou apr\u00e8s m’\u00eatre chang\u00e9, je profite du buffet en compagnie d’un coureur qui a termin\u00e9 4 \u00e8me. Sympathique partage, habituellement quand j’arrive au bout d’une course le 4 \u00e8me est d\u00e9j\u00e0 rentr\u00e9 chez lui …<\/p>\n

C’est avec regret \u00a0que je retourne \u00e0 ma voiture, alors que d\u00e9bute la remise des prix.\u00a0Il r\u00e8gne vraiment une ambiance conviviale et j’aurais aim\u00e9 all\u00e9 saluer Arthur et sa bande et les remercier pour la qualit\u00e9 de l’organisation, ainsi que pour le plaisir que j’ai pris \u00e0 participer \u00e0 cette Ultra Boucle de la Sarra, 3 \u00e8me du nom. Mais je suis crev\u00e9, des frissons de fatigue me parcourent le corps et j’ai 1h00 de route pour rentrer en ville (private joke). Pour rester dans la notion de plaisir, ma voiture est gar\u00e9e \u00e0 \u00a020m de l\u00e0 \u00a0et je la rejoins sans probl\u00e8me malgr\u00e9 mes cuisses douloureuses. Je rentre \u00e0 la maison sans soucis avec \u00a0plein de belles images dans la t\u00eate.<\/p>\n

Aujourd’hui apr\u00e8s avoir bien r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 de l’Ultra Boucle de la Sarra, je vais me faire 1 semaine ultra light (v\u00e9lo et footing tranquille) avant les 85 bornes de la Maxi Race. \u00a0Ensuite, d\u00e8s le 1er Juin, je vais rentrer en mode sp\u00e9cifique. Termin\u00e9es les courses (hormis quelques petites \u00e9preuves pour le festif et pour partager des moments avec les amis), toute la pr\u00e9paration (influx nerveux, condition physique ) sera faite pour \u00eatre au top la derni\u00e8re semaine d’Aout.<\/p>\n

Ultra salutations.<\/p>\n<\/div>\n

\u00ab\u00a0\"DSC_0932\"<\/a>les choses avec le s\u00e9rieux d’un enfant qui joue\u00a0\u00bb (JL.Aubert)<\/p>\n<\/div>\n

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