{"id":4433,"date":"2010-03-16T05:00:06","date_gmt":"2010-03-16T04:00:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=4433"},"modified":"2019-10-25T09:47:01","modified_gmt":"2019-10-25T08:47:01","slug":"vrai-test-produits-dietetiques-de-leffort-mx3-extreme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/vrai-test-produits-dietetiques-de-leffort-mx3-extreme-4433.html","title":{"rendered":"Vrai Test – Produits Di\u00e9t\u00e9tiques de l’Effort MX3 Extr\u00eame – Verdict"},"content":{"rendered":"

R\"\"<\/a>appel des produits test\u00e9s<\/strong> : Maltodextrine MX3, MixDrink (boissons), Recharge Energ\u00e9tique XXL (gel) et barre multifruits.Voir mon article pr\u00e9c\u00e9dent<\/a> pour des d\u00e9tails sur les produits.
\nConditions du test<\/strong> : sortie Endurance Maximale A\u00e9robie (30\u00a0\u00bb \u00e9chauffement, puis 20’\/15’\/15′ \u00e0 85% VMA<\/a> 2 min r\u00e9cup, 15’r\u00e9cup) le midi et sortie longue 2h20 dont 50′ \u00e0 allure<\/a> marathon en matin\u00e9e. Temps sec et frais.<\/p>\n

Gel Recharge Energ\u00e9tique XXL test\u00e9 pendant sortie EMA : petit-d\u00e9jeuner pris 4 h auparavant.<\/p>\n

Maltodextrine MX3 et MixDrink test\u00e9es pendant sortie longue : petit-d\u00e9jeuner pris 3h auparavant (pain maison, compote rhubarbe, miel, pur\u00e9e de noisette, c\u00e9r\u00e9ales, fromage blanc, lait de brebis … le tout bio \u00e9videmment). Cette dur\u00e9e de 3h est recommand\u00e9e par les nutritionnistes pour tout effort de longue dur\u00e9e.<\/p>\n

Barre multifruits test\u00e9e avant une s\u00e9ance de PPG.<\/p>\n

Facilit\u00e9 d’utilisation des produits test\u00e9s<\/strong> :
\nMixDrink : sachet mono-dose \u00e0 dissoudre dans la quantit\u00e9 idoine d’eau. RAS. M\u00e9lange homog\u00e8ne sans d\u00e9p\u00f4t.<\/p>\n

Maltodextrine MX3 : bo\u00eete de poudre avec dosette, \u00e0 m\u00e9langer aux boissons habituelles de la journ\u00e9e (en phase de pr\u00e9paration durant les 3 jours pr\u00e9c\u00e9dant une comp\u00e9tition) ou, pour une consommation pendant l’effort, \u00e0 dissoudre dans la quantit\u00e9 idoine d’eau en m\u00e9lange avec MixDrink suivant les proportions indiqu\u00e9es. RAS.<\/p>\n

Gel Recharge Energ\u00e9tique XXL : tube de gel refermable. Tr\u00e8s pratique mais attention : je vous recommande d’enlever l’opercule en alu qui prot\u00e8ge le tube sous le bouchon avant de partir courir car il n’est pas \u00e9vident de l’enlever avec les doigts tout en courant. J’ai d\u00fb le percer avec une \u00e9pingle \u00e0 nourrice qui tra\u00eenait dans la poche de mon surv\u00eat. Point positif : le gel ne colle pas et on ne se met donc pas plein de sucre sur les doigts en refermant le bouchon.<\/p>\n

La barre multifruits est un peu collante comme beaucoup de ses consoeurs.<\/p>\n

Recommandations d’usage <\/strong>:
\nMaltodextrine MX3\u00a0est un produit de \u00ab\u00a0pr\u00e9paration\u00a0\u00bb d’apport glucidique\u00a0\u00e0 consommer dans les trois jours pr\u00e9c\u00e9dant un effort (en l’occurence, ici, ma sortie longue).\u00a0 Tr\u00e8s adapt\u00e9 dans le cadre d’un r\u00e9gime dissoci\u00e9 scandinave. Il est \u00e9galement possible de m\u00e9langer Maltodextrine MX3 \u00e0 MixDrink pour une consommation pendant l’effort afin de combiner diffusion \u00e9nerg\u00e9tique rapide et plus progressive, ce que j’ai fait.<\/p>\n

MixDrink et Recharge Energ\u00e9tique XXL sont \u00e0 consommer pendant l’effort. Recharge Energ\u00e9tique XXL \u00e9tant un gel, il faut \u00e9videmment boire apr\u00e8s ingestion et ce m\u00eame si sa consistance n’est pas tr\u00e8s p\u00e2teuse.<\/p>\n

Go\u00fbt des produits test\u00e9s<\/strong> :
\nMaltodextrine MX3 : aucun go\u00fbt. Ne se sent pas du tout dans les boissons dans lesquelles il est m\u00e9lang\u00e9.<\/p>\n

MixDrink : go\u00fbt p\u00eache assez agr\u00e9able. Pas sucr\u00e9 en bouche et pas r\u00e9manent.<\/p>\n

Recharge Energ\u00e9tique XXL : de fa\u00e7on surprenante, un go\u00fbt assez agr\u00e9able pour un gel. Assez ind\u00e9finissable par \u00e9crit : disons que cela ressemble un peu au go\u00fbt d’un bonbon. La consistance, voir ci-dessus, n’est pas trop p\u00e2teuse, on ne s’en met pas plein les dents. Il est donc relativement facile \u00e0 ing\u00e9rer.<\/p>\n

Barre multifruits : go\u00fbt assez sucr\u00e9, pas d\u00e9sagr\u00e9able m\u00eame si on ne reconna\u00eet pas les fruits entrant dans sa composition.<\/p>\n

Effets secondaires \u00e9ventuels<\/strong> :
\nMaltodextrine MX3 et MixDrink : aucun effet secondaire de type gastrique. Pas d’ass\u00e9chement de la bouche par sucrage excessif.<\/p>\n

Recharge Energ\u00e9tique XXL : contrairement \u00e0 mon habitude avec les gels, pas de sensation prononc\u00e9e de naus\u00e9e – tr\u00e8s l\u00e9ger \u00ab\u00a0barbouillement\u00a0\u00bb quand m\u00eame pendant quelques minutes apr\u00e8s l’arr\u00eat de la s\u00e9ance, mais je suis tr\u00e8s tr\u00e8s sensible aux gels.<\/p>\n

Barre multifruits : RAS<\/p>\n

Effets pendant l’effort<\/strong> :
\nLe gel est une recharge \u00e9nerg\u00e9tique instantan\u00e9e que j’ai prise avant et au milieu de la s\u00e9ance EMA. Je n’ai pas constat\u00e9 de baisse de r\u00e9gime durant cette sortie assez classique dans mon programme d’entra\u00eenement hebdomadaire, en particulier sur la derni\u00e8re r\u00e9p\u00e9tition.<\/p>\n

La sortie longue s’est pass\u00e9e dans d’excellentes conditions malgr\u00e9 une semaine pr\u00e9c\u00e9dente tr\u00e8s charg\u00e9e (Semi de Paris, VMA, EMA, EFx2). Effort constant, tant sur les phases longues \u00e0 70% de VMA que sur les 2×25 minutes \u00e0 allure marathon (13,6 km\/h). Pas de fatigue particuli\u00e8re. Excellente hydratation (une \u00e0 deux gorg\u00e9es toutes les 15 minutes). Impression de \u00ab\u00a0fra\u00eecheur\u00a0\u00bb apport\u00e9e par la boisson. Pas de coup de moins bien. R\u00e9cup\u00e9ration tr\u00e8s rapide apr\u00e8s l’effort (2h apr\u00e8s je taillais mes arbres et ramassais mes tonnes de feuilles).<\/p>\n

Barres multifruits : effet coupe-faim assur\u00e9 avant une s\u00e9ance de PPG.<\/p>\n

Conclusion<\/strong> :
\nUn gel au go\u00fbt et \u00e0 la texture diff\u00e9rents de ce qu’on trouve habituellement dans le commerce, assez agr\u00e9able et facile d’emploi. Par contre, je n’ai pu en juger la r\u00e9elle efficacit\u00e9 ni les effets secondaires apr\u00e8s une consommation correspondante \u00e0 celle d’un marathon.
\nQuant \u00e0 la boisson de pr\u00e9paration (Maltodextrine MX3) et \u00e0 la boisson de l’effort (MixDrink), elles semblent bien r\u00e9pondre \u00e0 leur cahier des charges.<\/p>\n

Compl\u00e9ment 1 : les maltodextrines\u00a0sont-elles r\u00e9ellement des sucres lents ?<\/strong> Question qui suscite un vrai d\u00e9bat. A cette question, le site www.dietetiquespotive.com d’Isabelle Mischler r\u00e9pond non http:\/\/www.dietetiquesportive.com\/dotclear\/index.php?post\/2010\/02\/22\/Les-maltodextrines-%3A-des-glucides-plus-rapides-que-ce-qu-on-le-di<\/a>t\u00a0 D’apr\u00e8s le site, de r\u00e9centes \u00e9tudes tendraient \u00e0 prouver qu’il s’agirait plut\u00f4t de sucres rapides. Leur consommation durant les trois jours pr\u00e9c\u00e9dant une \u00e9preuve afin de constituer un \u00ab\u00a0stock\u00a0\u00bb, n’aurait donc pas d’int\u00e9r\u00eat. Un sujet \u00e0 creuser. Si vous avez des infos, je suis preneur.<\/p>\n

Compl\u00e9ment\u00a02<\/strong> : composition des produits test\u00e9s. Maltodextrine MX3 est compos\u00e9 quasi exclusivement de maltodextrines (sur base d’amidon de ma\u00efs). La Recharge Energ\u00e9tique XXL est compos\u00e9e essentiellement de glucose et de fructose (sucres rapides). MixDrink, dextrose et glucose.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Rappel des produits test\u00e9s : Maltodextrine MX3, MixDrink (boissons), Recharge Energ\u00e9tique XXL (gel) et barre multifruits.Voir mon article pr\u00e9c\u00e9dent pour des d\u00e9tails sur les produits. Conditions du test : sortie Endurance Maximale A\u00e9robie (30\u00a0\u00bb \u00e9chauffement, puis 20’\/15’\/15′ \u00e0 85% VMA 2 min r\u00e9cup, 15’r\u00e9cup) le midi et sortie longue 2h20 dont 50′ \u00e0 allure marathon […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8601],"tags":[],"yoast_head":"\nVrai Test - Produits Di\u00e9t\u00e9tiques de l'Effort MX3 Extr\u00eame - Verdict<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rappel des produits test\u00e9s : Maltodextrine MX3, MixDrink (boissons), Recharge Energ\u00e9tique XXL (gel) et barre multifruits.Voir mon article pr\u00e9c\u00e9dent pour\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/vrai-test-produits-dietetiques-de-leffort-mx3-extreme-4433.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vrai Test - 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