![\"courir-pour-mieux-dormir\"](\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/courir-pour-mieux-dormir-150x150.jpg\")
Une nouvelle \u00e9tude scientifique vient de para\u00eetre et celle-ci loue les effets positifs de la course \u00e0 pied et plus g\u00e9n\u00e9ralement d’une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re sur la qualit\u00e9 du sommeil. Mais je vous rassure la m\u00eame semaine, une autre \u00e9tude scientifique prouvait que la course \u00e0 pied est mauvaise pour la sant\u00e9… va comprendre Charles !<\/p>\n
Alors qui a tort ? qui a raison ? Depuis presque 15 ans que je m\u2019int\u00e9resse au sujet, j’ai lu tout et son contraire… Mais pendant ce temps l\u00e0 j’ai couru et je suis toujours vivant et en bonne sant\u00e9 (et peut \u00eatre plus qu’avant alors que j’ai quelques ann\u00e9es en plus…). Peut importe le r\u00e9sultat de telle ou telle \u00e9tude scientifique qui s’oriente souvent favorablement en fonction de la soci\u00e9t\u00e9 qui a financ\u00e9 la dite \u00e9tude…<\/p>\n
Alors pour une fois sur le sommeil, je suis largement convaincu. Il ne fait aucun doute pour moi qu’une journ\u00e9e avec une activit\u00e9 sportive donne lieu a une d\u00e9pense d’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire. Le sport fatigue et j’ai toujours constat\u00e9 que je dormais bien mieux que je m’entrainais de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re alors que g\u00e9n\u00e9ralement je cours tr\u00e8s t\u00f4t le matin. En g\u00e9n\u00e9ral, je sors du lit vers 6h pour m’entrainer. C’est vrai que c’est sans doute l’heure o\u00f9 il fait le plus froid dehors mais cela me permet d’attaquer la journ\u00e9e du bon pied.<\/p>\n
Si \u00e0 cause d’une blessure ou d’un surplus de travail, je ne peux pas m’entrainer, je le ressens tout de suite sur la qualit\u00e9 de mon sommeil (insomnies, endormissement tardif,…).<\/p>\n
Vous avez des probl\u00e8mes pour dormir ? essayez de faire du sport de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re et vous verrez que cela change la vie ! Pas besoin d’une \u00e9tude scientifique pour s’en rendre compte, il suffit d’essayer !<\/p>\n