* Ces chiffres qui se rapportent \u00e0 la moyenne des Fran\u00e7ais doivent \u00eatre consid\u00e9rablement major\u00e9s chez la population des coureurs, compte tenu de l’importance de l’hydratation pr\u00e9-comp\u00e9titive, et de la particularit\u00e9 de notre alimentation (nous mangeons souvent mieux que nos contemporains non sportifs et donc consommons davantage de fibres lesquelles viennent majorer le volume de nos selles).<\/p>\n
* A ces constantes purement physiologiques, doit venir s’ajouter le facteur stress qui nous conduit plus directement au petit coin qu’un documentaire sur les chutes du Niagara !<\/p>\n
Il convient par ailleurs pour \u00eatre complet de prendre en consid\u00e9ration les modifications tant m\u00e9taboliques que du transit qui se produisent durant l’\u00e9preuve elle-m\u00eame :<\/p>\n
* La mobilisation de nos r\u00e9serves de glycog\u00e8ne provoque ipso facto<\/em> une lib\u00e9ration d’H\u00b20 dans une proportion qui n’est pas n\u00e9gligeable : (plus de 3 grammes d’eau pour 1 gramme de glycog\u00e8ne dont 2,7 g. lib\u00e9r\u00e9 lors du d\u00e9stockage et 0,6 g. form\u00e9 par sa combustion). Si une partie de cette eau est \u00e9vacu\u00e9e par la sudation, une autre partie va transiter par votre vessie.<\/p>\n * Pour les \u00e9preuves longues (et d’autant plus que les stocks de glycog\u00e8ne ne sont pas \u00e9ternels), la survenue d’un \u00e9tat de d\u00e9shydratation et notamment celle int\u00e9ressant la muqueuse intestinale peut conduire les coureurs \u00e0 se mettre urgemment en qu\u00eate de commodit\u00e9s, feuill\u00e9es au pire, cabinets au mieux !<\/p>\n Bref, qu’il s’agisse de solide ou de liquide, il est pour le moins prudent de soulager vessie et intestins avant de prendre un d\u00e9part, et donc de disposer de vespasiennes permettant aux participants de tout sexe de s’isoler \u00e0 cette fin.<\/p>\n Enfin, il existe chez les femmes des contraintes m\u00e9caniques et posturales que l’on ne peut passer sous silence :<\/p>\n * Sans qu’il soit indispensable de faire un dessin, chacun comprendra que le recours \u00e0 la position assise ou accroupie associ\u00e9e \u00e0 la pudeur qui entoure dans nos soci\u00e9t\u00e9s modernes la sph\u00e8re du s\u00e9ant, impliquent que les femmes s’isolent en des lieux clos quand leurs homologues masculins (du moins s’agissant d’\u00e9vacuation v\u00e9sicale) se postent qui entre deux voitures, qui contre un mur, voire un lampadaire !<\/p>\n * Enfin, et c’est loin d’\u00eatre un d\u00e9tail, la course \u00e0 pied par ses rebonds et l’augmentation de la pression intra-abdominale ainsi provoqu\u00e9e, est \u00e0 l’origine, pour 49% des pratiquantes intensives, d’une incontinence urinaire dite d’effort. On comprend d\u00e8s lors combien il est important pour les concurrentes de proc\u00e9der imp\u00e9rativement \u00e0 une vidange v\u00e9sicale avant l’\u00e9preuve !<\/p>\n Si ces donn\u00e9es sont connues, force est de constater que les organisateurs \u2014 du moins en France \u2014 ne semblent pas vraiment en prendre la mesure… Il n’est pas rare de voir la file devant les \u00ab\u00a0toilettes-dames\u00a0\u00bb serpenter sur des dizaines et des dizaines de m\u00e8tres tel un long ruban de cavaleuses contraintes de sautiller sur place en guise d’\u00e9chauffement au lieu d’encha\u00eener des d\u00e9boul\u00e9s \u00e0 proximit\u00e9 du d\u00e9part…<\/p>\n Combien sommes-nous \u00e0 avoir tourner les talons devant cette porte litt\u00e9ralement prise d’assaut et \u00e0 abandonner pudeur et hygi\u00e8ne publique pour se planquer derri\u00e8re une providentielle benne \u00e0 ordure (10 km de Paris Centre), une haie mal taill\u00e9e (les berges de Conflans) ou quelques malingres arbrisseaux (la course du ch\u00e2teau de Vincennes ou celle qui m\u00e8ne de Paris \u00e0 Saint Germain). Sans oublier de d\u00e9cerner la palme de l’inorganisation \u00e0 la Balade de Riquet version 2008 o\u00f9, avec un d\u00e9part en plein centre ville, aucun lieu d’aisance que ce soit n’avait \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 la disposition des concurrents !<\/p>\n Pourtant, il suffit d’avoir assist\u00e9 au d\u00e9part d’une course aux \u00c9tats-Unis pour savoir que les solutions existent… Il n’est pas inint\u00e9ressant de constater qu’il y a plus dix fois plus de toilettes au d\u00e9part du triathlon d’Alcatraz (2.000 concurrents) qu’au semi marathon de Paris (27.000 participants)…<\/p>\n Je sais bien que le co\u00fbt de ces sanisettes de location n’est pas indiff\u00e9rent dans les droits d’engagement que supportent les concurrents mais franchement entre un T-shirt XXL dont je n’ai l’usage qu’\u00e0 l’occasion de grands travaux de peinture et des toilettes accessibles au d\u00e9part de l’\u00e9preuve, je choisis sans la moindre h\u00e9sitation la seconde proposition !<\/p>\n