{"id":39433,"date":"2014-06-26T09:04:15","date_gmt":"2014-06-26T08:04:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=39433"},"modified":"2014-06-26T19:59:36","modified_gmt":"2014-06-26T18:59:36","slug":"echelle-rythme-casall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/echelle-rythme-casall-39433.html","title":{"rendered":"Echelle de rythme par Casall"},"content":{"rendered":"

\"echelle-de-rythme-casall\"<\/a>Encore un accessoire de la marque Casall, qui va vous permettre de rendre un peu plus ludique les s\u00e9ances de PPG. Je suis tr\u00e8s content d’avoir re\u00e7u tout ces accessoires et de bien prendre le temps d’explorer leurs possibilit\u00e9s. Pour cela, Youtube est une mine d’informations sans fin. Lorsque j’ai commenc\u00e9 \u00e0 travaille avec l’\u00e9chelle de rythme, j’ai surtout refait les exercices que l’on fait au coll\u00e8ge ou au lyc\u00e9e avec des petits plots, des acc\u00e9l\u00e9rations en rythme,… Mais j’\u00e9tais bien loin d’imaginer l’\u00e9tendue des possibilit\u00e9s de cet outil.<\/p>\n

Pour mesurer son aspect ludique, je l’ai utilis\u00e9 avec mes \u00e9l\u00e8ves au club de judo et aucun doute cela fonctionne extr\u00eamement bien d’un point de vue p\u00e9dagogique et d’un point de vue physique. La d\u00e9monstration les fait souvent rire, ils pensent que c’est facile et lors des premiers essais, ils se plantent compl\u00e9tement mais ils sont acharn\u00e9s et ils ont envie de r\u00e9ussir (alors que si je leur avais propos\u00e9 de jouer \u00e0 la marelle, pas s\u00fbr qu’ils auraient appr\u00e9ci\u00e9…). Il a \u00e9t\u00e9 assez simple de mesurer la progression, j’ai introduit cet outil en faisant quelques passages pendant l’\u00e9chauffement. Au d\u00e9part avec des exercices simples (doubler les pas dans chaque case) puis plus compliqu\u00e9 (2 cases en avant une en arri\u00e8re), en quelques utilisations, j’ai vite vu qu’ils commen\u00e7aient \u00e0 se sentir plus \u00e0 l’aise.<\/p>\n

Alors que les exercices les plus classiques vont permettre de travailler le dynamisme de votre foul\u00e9e et peut \u00eatre au final r\u00e9duire votre temps de contact au sol, il y a \u00e9galement des exercices qui sont plus orient\u00e9s sur la PPG et qui vont permettre de travailler la proprioception.<\/p>\n

Il n’y a pas un sport qui ne propose pas des exercices sp\u00e9cifiques : basket, tennis, ping-pong, foot, judo, karat\u00e9, handball et bien s\u00fbr athl\u00e9tisme.<\/p>\n

L’une des vid\u00e9os les plus compl\u00e8tes qui montrent l’aspect ludique et tr\u00e8s complet de l’\u00e9chelle de rythme :<\/p>\n