{"id":39019,"date":"2014-06-05T18:32:37","date_gmt":"2014-06-05T17:32:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=39019"},"modified":"2019-10-29T17:57:41","modified_gmt":"2019-10-29T16:57:41","slug":"sentrainer-durant-pause-dejeuner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/sentrainer-durant-pause-dejeuner-39019.html","title":{"rendered":"S’entrainer durant la pause d\u00e9jeuner"},"content":{"rendered":"

\"entrainement-pause-dejeuner\"<\/a>Qui n’a jamais entendu dire \u00ab\u00a0Je ne peux pas m’entrainer, je n’ai pas le temps\u00a0\u00bb ? Forc\u00e9ment avec un postulat comme celui il va \u00eatre difficile de se pr\u00e9parer pour une course. Mais tout est une question d’organisation et de volont\u00e9 : \u00ab\u00a0Quand on veut, on peut !\u00a0\u00bb. Si vous \u00eates motiv\u00e9, tout est possible. Dans une vie avec un boulot, des enfants, un chien,… et j’en passe, il faut parfois \u00eatre tr\u00e8s motiv\u00e9.<\/p>\n

Si vous ne pouvez pas faire du RunCommute<\/a> ou du RunTaf<\/a>, vous pouvez peut \u00eatre utiliser votre temps de pause pour vous entrainer. A moins que votre patron soit un Tyran et qu’ilvous oblige \u00e0 travailler de 8h00 \u00e0 20h00 sans la moindre pause, vous avez sans doute 1h00 ou 1h30 pour d\u00e9jeuner. C’est largement suffisant pour aller courir 40 minutes au moins.<\/p>\n

Par rapport \u00e0 votre digestion, la pause d\u00e9jeuner est plut\u00f4t bien plac\u00e9. Votre petit d\u00e9jeuner est bien dig\u00e9r\u00e9, je vous conseille de prendre une barre de c\u00e9r\u00e9ales vers 11h pour \u00eatre au top.<\/p>\n

Commencer plut\u00f4t votre entrainement<\/a> vers 12h pour ne pas trop retarder votre d\u00e9jeuner.<\/p>\n

Id\u00e9alement si vous avez des douches au travail, c’est le top sinon il faudra trouver une solution et c’est le seul point bloquant. Vous pouvez par exemple prendre un abonnement \u00e0 la piscine pr\u00e8s de votre travail. La technique est simple :<\/p>\n