MY LIFE DE RUNNER DEBUTANT<\/strong><\/p>\n Pour tirer un bilan, apr\u00e8s la r\u00e9ussite de ce dit programme qui a pris fin le 13 avril, depuis c’est 2 s\u00e9ances par semaine. Avec parfois un petit coup de folie : un dimanche matin, parti en courant acheter les croissants familiaux, je ne suis revenu que 44 KM plus tard – oui, oui, quarante-quatre kilom\u00e8tres – avec le poulet frites bi\u00e8re pression, pour faire dig\u00e9rer \u00e0 la petite famille le pain rassi matinal.\u00a0<\/p>\n Ma philosophie de coureur : jamais de fractionn\u00e9 !!!!! (avec 5 points d’exclamation). Mon but est de courir \u00ab\u00a0longtemps\u00a0\u00bb. La programmation est ainsi: des sorties progressives de 45 minutes,1h (joie du jogger d\u00e9butant), puis 1h15 2H etc etc Fred tu oublies forest gump…<\/p>\n La bonne nouvelle est la perte de poids !! passage de 74\/75 kg \u00e0 64\/65 actuellement. Cela sans r\u00e9gime, juste en \u00e9quilibrant mon alimentation et en retirant le grignotage. (pour les hommes, effacement des bourrelets).<\/p>\n Autre bonne nouvelle : la course \u00e0 pied fait maintenant partie de ma vie. Avantage : retire mon stress, je suis plus dispo et surtout j\u2019ai pris conscience que l\u2019activit\u00e9 \u00e9tait indispensable pour la sant\u00e9 (maladie cardio vasculaire etc etc ). Par contre, j’ai encore un gros probl\u00e8me : je clopes toujours. Il faut bouger !!! dis-je en toussant, dans un gros nuage de tabac.<\/p>\n J\u2019ai acquis un ipod nano avec des musiques que j\u2019aime normalement mais qui n\u2019ont pas eu le m\u00eame effet moteur sur mon moral qu’un podcast de JM Aphatie, un cardio, qui me gonfle…qlqs fringues, voil\u00e0.<\/p>\n Pourquoi cette inscription \u00e0 la Marathon Ac’ ? Je ne sais pas … , s\u00fbrement pour voir mes amis joggeurs bloggers !!! Et accessoirement me la jouer grave aupr\u00e8s des habitants de mon village, devenir le local hero, celui dont on parle dans l’\u00e9cho de l’Aisne Septentrionale.<\/p>\n![\"stef\"](\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/stef1.jpg\" "\\"stef\\"")
J\u2019ai commenc\u00e9 avec un programme courir 30 minutes, exactement le 12 mars 2009. O\u00f9 j\u2019en suis aujourd’hui dans la CAP ???<\/p>\n