{"id":29382,"date":"2013-03-29T16:00:47","date_gmt":"2013-03-29T15:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=29382"},"modified":"2019-10-10T10:22:41","modified_gmt":"2019-10-10T09:22:41","slug":"sur-la-route-de-la-6666-2eme-etape-le-monistrail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/sur-la-route-de-la-6666-2eme-etape-le-monistrail-29382.html","title":{"rendered":"Sur la route de la 6666, 2\u00e8me \u00e9tape: le Monistrail"},"content":{"rendered":"

\"imgres\"<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 Il est 8h30, ce dimanche lorsque je rejoins la petite ville de Monistrol \u00e0 30 mn de Saint Etienne pour ma 3 \u00e8me participation au d\u00e9fi Vellave. Je ne suis pas inscrit sur la distance reine ou s\u2019aligne toutes les pointures, notamment Antoine Guillon, mais sur le Monistrail (23 km). A ce stade de ma pr\u00e9paration, je n\u2019ai ni la \u00abcaisse\u00bb, ni les jambes pour les 50 Km du D\u00e9fi Vellave. Le ciel est gris au dessus du ch\u00e2teau ou est donn\u00e9 le d\u00e9part, mais contrairement aux pr\u00e9visions, il ne pleut pas. Pr\u00e8s de 2600 personnes sont inscrites, r\u00e9parties entres les coureurs, les marcheurs et les enfants pour cette 7 \u00e9dition, dont plus de 500 sur le 23 km. C\u2019est ma deuxi\u00e8me \u00e9preuve de pr\u00e9paration en vue de la 6666, mon premier objectif de l\u2019ann\u00e9e, apr\u00e8s la Nuit blanche du Pilat, il y a un mois. Si je suis ravi de retrouver l\u2019excitation de la comp\u00e9tition, j\u2019appr\u00e9cie surtout que cela se d\u00e9roule en mode diurne et sans neige. C’est \u00e9galement l\u2019occasion de v\u00e9ritablement tester les Salomon XR Crossmax 2 et d’utiliser pour la premi\u00e8re fois le sac Salomon Skin Pro 14l. Ceci \u00e9tant, vu la distance et la pr\u00e9sence de 2 ravitaillements, je pars avec un sac quasiment vide hormis un coupe vent imperm\u00e9able, un bidon de 500ml avec ma boisson \u00e9nerg\u00e9tique et mon t\u00e9l\u00e9phone. Pour mon \u00e9quipement, RAS, je porte un maillot technique sous ma veste et pour le bas, un corsaire. Ma\u00a0 fid\u00e8le compagne, la Suunto<\/a> Ambit au poignet, me voil\u00e0 fin pr\u00eat sur la ligne de d\u00e9part.<\/p>\n

D\u00e9sireux de coller \u00e0 la strat\u00e9gie que j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 d\u2019appliquer en 2013 ( vous savez, les bonnes r\u00e9solutions de d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e): un d\u00e9part tranquille, ne jamais se mettre dans le dur et on voit ce qu\u2019il en est \u00e0 la fin, je me positionne dans le fond du peloton. 9h47 la meute est l\u00e2ch\u00e9e, de suite des commentaires fusent autour de moi: \u00abc\u2019est parti vite\u00bb! Un bon avertissement pour se mod\u00e9rer et ne pas s’affoler au vu de tous ces coureurs qui partent comme des fus\u00e9es. On traverse le village avant d\u2019emprunter au bout d\u2019un gros kilom\u00e8tre un chemin \u00e0 travers champs. Je sors le profil de la course de ma poche pour visualiser la premi\u00e8re difficult\u00e9. Ca se situe au niveau du Km 4, une mont\u00e9e \u00e0 travers une for\u00eat. Ces premiers instants de course dans la campagne sont vraiment agr\u00e9ables, le chemin est large, roulant, le soleil fait m\u00eame de timides apparitions, j\u2019en profite pour mettre la musique. J\u2019aborde cette premi\u00e8re mont\u00e9e en conservant une allure<\/a> de trot, si je sens que cela devient difficile je passerai en mode marche. Arriv\u00e9 au sommet sans avoir puis\u00e9 dans les r\u00e9serves, je me lance dans la descente. Le chemin\u00a0 est sec\u00a0 et roulant, bien maintenu dans les Salomon qui adh\u00e9rent parfaitement sur les rares parties boueuses, je peux descendre \u00e0 bonne allure d\u2019autant que la trace est sans pi\u00e8ge. Les appuis se font avec souplesse, j’utilise au maximum les pointes de pieds et les bras pour maintenir un bon \u00e9quilibre, ce qui permet d’\u00e9viter de trop solliciter les quadris. Ce sont de bonnes sensations, rapidit\u00e9 et l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, cela me permet de doubler pas mal de concurrents. L\u2019entra\u00eenement dans le Pilat avec ses sentiers techniques est en train de payer. Waouh! Avec la musique dans les oreilles c’est un grande dose de plaisir que je m’envoie en d\u00e9valant ce chemin.<\/p>\n

\"images\"<\/a>On ne rel\u00e2che pas la concentration lorsque l’on retrouve le plat et la fin de la for\u00eat. La course est maintenant bien lanc\u00e9e, le rythme des de coureurs qui m\u2019entourent correspond bien au mien et je commence \u00e0 me familiariser avec mes compagnons de route. On profite vraiment de l’environnement, les quelques rayons de soleil nous font m\u00eame oublier le vent de face assez fort et froid. J’appr\u00e9cie de pouvoir courir en permanence m\u00eame lorsque le chemin grimpe ou que les passages sont un peu plus techniques, je suis \u00e0 l\u2019aise, la forme revient doucement. Plus loin le sentier devient monotrace avec un passage en d\u00e9vers ou l\u2019on se suit en file indienne, souvent en marchant. \u00a0Un bouchon se forme alors que l’on doit s’engager dans une descente glissante. Voulant me retenir \u00e0 une branche, je me griffe la main, ce qui me fait perdre l\u2019\u00e9quilibre et je chute sur le c\u00f4t\u00e9. Plus de peur que de mal, je me rel\u00e8ve la main en sang et me lance dans r\u00e9fl\u00e9chir dans la pente qui s’ach\u00e8ve dans un petit tunnel qui d\u00e9bouche sur les bords de la Loire. Je n\u2019ose pas demander \u00e0 ceux qui m\u2019accompagnent s\u2019ils ont un mouchoir en papier pour ne pas avoir la honte de montrer que je n\u2019ai m\u00eame pas song\u00e9 moi m\u00eame \u00e0 en prendre un…. Tout en surveillant d\u2019un oeil ma main et de l\u2019autre le chemin afin de ne pas me prendre\u00a0 une bonne gamelle je reprends mon rythme sur le chemin redevenu roulant. Km 12,5 c\u2019est le ravito! Un peu d\u2019eau pour me laver la main, un gobelet de coca, 2 pattes de fruit, je remplis d\u2019eau mon bidon qui est quasiment vide (j\u2019ai essay\u00e9 de conserver une hydratation r\u00e9guli\u00e8re, avec 2\/3 gorg\u00e9es toutes les 10mn) et je repars en petite foul\u00e9es.<\/p>\n

Ayant d\u00e9sormais bien identifi\u00e9 mes concurrents, je me suis rendu compte que j\u2019arrivais \u00e0 prendre un peu d\u2019avance sur eux dans les mont\u00e9es et dans les descentes, mais que j’\u00e9tais rejoins dans les travers\u00e9es plus roulantes. Je tente d’\u00e9lever un peu mon rythme sur ces parties planes afin de garder plus ou moins en visuel mes compagnons et pouvoir refaire mon retard quand \u00e7a grimpe ou lors des descentes. C’est mon \u00bc heure strat\u00e9gie, c’est cela quand on n\u2019a pas les qualit\u00e9s physiques, il faut compenser avec la t\u00eate. C\u2019est plut\u00f4t rassurant aussi, cela d\u00e9montre que ma lucidit\u00e9 est encore intacte parce que sinon je commence \u00e0 sentir de la fatigue dans les jambes. C\u2019est vrai que cela fait longtemps que je n\u2019ai pas conserv\u00e9 une telle constance de course malgr\u00e9 le d\u00e9nivel\u00e9 .Un coup d\u2019\u0153il \u00e0 la fiche du profil m\u2019informe que l\u2019on est sur la longue partie, plut\u00f4t montante en sous bois, avant une descente \u00e0 d\u00e9couvert qui va nous amener au niveau du Km 20 ou se situe la derni\u00e8re difficult\u00e9 avant l\u2019arriv\u00e9e. Le parcours reste \u00a0toujours roulant et accompagn\u00e9 de la musique, je progresse, \u00e0 ce qui pour moi est une bonne allure, au travers de cette for\u00eat. Mince, mon dossard se d\u00e9tache et je suis oblig\u00e9 de m\u2019arr\u00eater pour l\u2019\u00e9pingler. Quelques concurrents profitent de cette \u00a0m\u00e9saventure pour me doubler et je dois m\u2019employer dans la descente \u00e0 la sortie du bois pour retrouver mon rang. Ce n\u2019est pas parce que je me bats pour la 300 \u00e8me place que je dois l\u00e2cher l\u2019affaire. Nous sommes sur une partie du parcours que je reconnais des \u00e9ditions pr\u00e9c\u00e9dentes et je profite d\u2019une mont\u00e9e avant un hameau pour reprendre quelques connaissances qui avaient profit\u00e9 de mon petit arr\u00eat. Un passage sur la route, puis un nouveau chemin et voil\u00e0 le 2\u00e8me<\/sup> ravito. Je ne m\u2019attarde pas, un verre de coca, 2 morceaux de pain d\u2019\u00e9pice que je grignote tout en trottinant.<\/p>\n

\"imgres-1\"<\/a>De suite on se retrouve sur un sentier monotrace o\u00f9 il n\u2019est pas toujours possible de courir. Nous sommes de nouveau sous les arbres, le chemin est en d\u00e9vers et m\u00eame si c\u2019est plut\u00f4t sec, les appuis sont fuyants. Je commence \u00e0 avoir les muscles des cuisses et des mollets douloureux, c’est un signe avant coureur car \u00e0 2 km de l\u2019arriv\u00e9e, je ressens une crampe brutale dans le mollet gauche qui m\u2019oblige \u00e0 m\u2019arr\u00eater. Je suis surpris car c\u2019est une douleur que je n\u2019ai plus subie depuis de longs mois, voire des ann\u00e9es, depuis que je porte des boosters. Pourtant je me suis bien hydrat\u00e9, cela doit venir de mon rythme dans les descentes. En fait et je l\u2019apprendrais plus tard de la bouche de mon coach (qui forc\u00e9ment sais tout), cela provient du fait d\u2019avoir quasiment couru en permanence dans les mont\u00e9es…\u00a0!!! Je bois quelques gorg\u00e9es et repars en marchant tout en essayant d\u2019assouplir le mollet. Bon, on va oublier la strat\u00e9gie qui consistait \u00e0 remonter le petit groupe \u00e0 quelques dizaines de m\u00e8tres devant et on va se d\u00e9brouiller pour terminer au mieux cette course. Je finis par me remettre \u00e0 trottiner doucement \u00a0car la trace reste assez compliqu\u00e9e avec des passages o\u00f9 je dois utiliser les mains. Au d\u00e9tour d\u2019un virage je vois le concurrent aux cheveux blancs (et donc \u00e0 priori de ma cat\u00e9gorie) que je piste depuis plusieurs kilom\u00e8tres, qui marche lui aussi. Cela me donne un coup de fouet pour relancer mais je suis de nouveau fauch\u00e9 par une crampe, cette fois \u00e0 l\u2019autre mollet (le droit)\u00a0!! Ca va, j’ai saisi le message, je reste en mode marche pour faire dispara\u00eetre la douleur et j\u2019essaye de garder mon client en visuel. 2 ou 3 concurrents me rejoignent , me d\u00e9passent et je finis par me mettre dans les pas d\u2019une fille (c\u2019est toujours plus motivant) qui trottine. Elle me ram\u00e8ne tranquillement au niveau de \u00ab\u00a0cheveux blancs\u00a0\u00bb que je double tranquillement coll\u00e9 aux basques de ma partenaire. Nous venons de rejoindre la route en bas du village de Monistrol. Il ne reste plus que 300m de course dont 150m de mont\u00e9e pour rejoindre l\u2019arriv\u00e9e, je d\u00e9connecte le cerveau et enclenche un petit rythme tranquille de course d\u00e8s le bas de la c\u00f4te. Je passe la concurrente qui m\u2019a relanc\u00e9 sans un regard (j\u2019ai le cerveau d\u00e9branch\u00e9, je vous rappelle) et sans faiblir je reprends ainsi une demi douzaine de concurrents qui terminent cette c\u00f4te en marchant et j\u2019arrive en vue de la banderole d\u2019arriv\u00e9e. Comme \u00e0 mon habitude, quand mes moyens me le permettent, je pique un sprint et je double ainsi encore 3\/4 coureurs.Le dernier se prend au jeu, il s\u2019accroche et nous terminons ensemble avec la banane en 2h48\u2019. Arriv\u00e9 dans la salle du ch\u00e2teau ou se trouve le ravitaillement final je profite de ces instants toujours exceptionnels ou se m\u00ealent la d\u00e9livrance d\u2019avoir franchi la ligne, le soulagement que l\u2019effort soit termin\u00e9 et la satisfaction d\u2019avoir r\u00e9alis\u00e9 une course en ayant donn\u00e9 tout ce que l\u2019on avait. Le temps, le classement sont accessoires et c\u2019est \u00e0 travers les regards des autres concurrents qui r\u00e9cup\u00e8rent, se d\u00e9salt\u00e8rent ou mangent que s\u2019installe cette fiert\u00e9 d\u2019\u00eatre all\u00e9 au bout de l\u2019\u00e9preuve. Plus tard en rejoignant ma voiture, longeant l\u2019arriv\u00e9e ou en terminent d\u2019autres coureurs, je prends conscience du plaisir important que j\u2019ai pris durant cette \u00e9preuve. L\u2019organisation, l\u2019ambiance, le parcours, la m\u00e9t\u00e9o, les sensations ressenties durant la course ont permis de faire de ce D\u00e9fi Vellave un tr\u00e8s bon moment de sport. Rendez vous pour la 8 \u00e8me \u00e9dition.<\/p>\n

Prochaine \u00e9tape\u00a0: Trail de l\u2019Ard\u00e9chois le 21 Avril<\/p>\n

Fiche Technique de la course\u00a0:<\/p>\n

17 Mars 2013: 7 \u00e8me \u00e9dition du D\u00e9fi Vellave \u00e0 Monistrol (43)<\/p>\n

Trail de 10\/23\/50\u00a0 km- d\u00e9part \u00e0 9h30 pour le Monistrail (23 Km)<\/p>\n

Ciel nuageux avec de fr\u00e9quentes apparitions du soleil. Temp\u00e9ratures fra\u00eeches et fort vent du sud. Terrain sec et plut\u00f4t roulant avec de rares zones boueuses. Parcours \u00e0 90% sur chemins et sentiers.<\/p>\n

Classement masculin 50 km<\/b><\/p>\n

1\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 GUILLON Antoine\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 04:37:34 (V1H)
\n2\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 CELLE St\u00e9phane\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 04:48:50 (SEH)
\n2 ex aequo\u00a0\u00a0SAGNARD Eric\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 04:48:50 (V1H)<\/p>\n

4\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 TRIVEL Lionel\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 04:50:21 (V1H)
\n5\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 PONTVIANNE Didier\u00a0 04:54:11\u00a0(V1H)<\/p>\n

Classement f\u00e9minin 50 km<\/b><\/p>\n

1\u00a0SOULAS R\u00e9jane\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 06:18:19 (V1F)
\n2 SOULAS Nelly\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0 06:18:29 (SEF)
\n3 GIRAUD Josiane\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0 06:50:56 (V1F)<\/p>\n

4 PEDROLETTI Genevi\u00e8ve\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 06:56:53 (SEF)<\/p>\n

Classement masculin 23 Km<\/b><\/p>\n

1 LACASSAGNE Guillaume\u00a0\u00a0 01:43:48 (SEH)<\/p>\n

2 PROST Philippe\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 01:50:56 (SEH)
\n3 TRIVEL Damien\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 01:52:26 (V1H)<\/p>\n

Classement f\u00e9minin 23 Km<\/b><\/p>\n

1 FILAIRE Joelle\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 02:15:51 (V2F)
\n2 BAYLE Pascale\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 02:23:59 (V1F)
\n3 OUTIN C\u00e9line\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 02:25:25 (SEF)<\/p>\n

Classement masculin 10 Km<\/b><\/p>\n

1 MAGNE Thibaut\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 00:42:59 (SEH)
\n2 LIABEUF S\u00e9bastien\u00a0\u00a0 00:43:28 (SEH)
\n3 RIVAL Mathieu\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 00:43:33 (SEH)<\/p>\n

Classement f\u00e9minin 10 Km<\/b><\/p>\n

1\u00a0LEGAT Fabienne\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a000:53:55 (SEF)
\n2 GALLOT Anne-Laure\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 00:57:52 (SEF)
\n3 CHANDES St\u00e9phanie\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 00:59:43 (SEF)<\/p>\n

Fiche Technique Test mat\u00e9riel<\/p>\n

Salomon XR Crossmax 2<\/b>Sac Salomon Skin Pro 14l<\/b><\/p>\n

Les plus\u00a0:<\/p>\n

Protection Tr\u00e8s confortable<\/p>\n

Adh\u00e9rence L\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/p>\n

Maintien Accessibilit\u00e9 des poches<\/p>\n

Stabilit\u00e9<\/p>\n

Les moins<\/p>\n

Amorti Sangle de poitrine qui se desserre<\/p>\n

Confort et souplesse lat\u00e9rale<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

\u00a0 \u00a0 \u00a0 Il est 8h30, ce dimanche lorsque je rejoins la petite ville de Monistrol \u00e0 30 mn de Saint Etienne pour ma 3 \u00e8me participation au d\u00e9fi Vellave. Je ne suis pas inscrit sur la distance reine ou s\u2019aligne toutes les pointures, notamment Antoine Guillon, mais sur le Monistrail (23 km). A ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":29402,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4676,135,1227,14,9],"tags":[],"yoast_head":"\nSur la route de la 6666, 2\u00e8me \u00e9tape: le Monistrail<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00a0 \u00a0 \u00a0 Il est 8h30, ce dimanche lorsque je rejoins la petite ville de Monistrol \u00e0 30 mn de Saint Etienne pour ma 3 \u00e8me participation au d\u00e9fi Vellave. 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